Bedste calciumtilskud

Hvem du absolut skal tage det bedste calciumtilskud

Calcium er en af ​​de få kosttilskud, som de fleste mennesker kan drage fordel af at tage. Det er meget vigtigt for kvinder at tage et calciumtilskud på grund af tab af knoglemasse.

Hvis du er i risiko for osteoporose eller osteopeni bør du tage et kalktilskud. Den største risiko gruppe af mennesker er postmenopausale kvinder.

Hvis du er en rask person, der indtager den anbefalede mængde mejeriprodukter, du højst sandsynligt tilfredsstille din calcium krav.

Det er altid en god ide at spørge din læge er et calciumtilskud er rigtigt for dig.

Hvorfor skal du tage de bedste calciumtilskud?

Selv hvis du har en rigelig forsyning af calcium rige mejeriprodukter i dit hus der er en fangst.

Muskelkontraktion kræver tilstedeværelsen af ​​calcium. Hvis du er fysisk aktiv, kan din høje aktivitetsniveau øge din calcium krav.

Især hvis du er en kvinde, det er ”bedre sent end aldrig”, som er den bedste filosofi. Hvis din krop har kosten calcium til stede, er det mindre sandsynligt, at tage calcium fra kroppens calcium rige væv dine knogler.

Calcium Supplements gøre deres job Snarere Pænt

Hvordan de rent faktisk arbejder, er den vigtige del. Dine knogler er på vej gennem en non-stop cyklus af nedbrydning og ombygning for varigheden af ​​dit liv.

Calcium er et essentielt ernæring, hvilket betyder, at du nødt til at få det gennem din kost. Hvis du ikke får nok i din kost, er det et godt alternativ til at slå til en calciumtilskud.

Calciumtilskud er kun godt, hvis de kan opløses i maven. Du kan teste din calciumtilskud ved at placere det på en eller anden eddike.

Hvis det ikke opløses i 30 minutter, er det ikke et godt supplement, fordi det ikke ville være i stand til at opløse i din mavesyre. Hvis et supplement har en USP symbol på det, er det garanteret at være i stand til at opløse i din mave, så det kan optages gennem dine tarme.

Hvor meget calcium har du brug for at tage?

Calcium krav varierer for den enkelte. Den generelle retningslinje for calcium indtag er ikke mere end 2,500mg per dag.

Hvis du supplere din kost med calcium er det bedst at tage flere doser, for eksempel tage en 500mg tablet tre gange om dagen.

Hvad er den bedste form for calciumtilskud?

Der er mange forskellige former for calcium derude. Hvert så ofte vil der være en ny form, som formodes at være bedre end andre typer. Disse er blot virksomheder forsøger at tjene nogle penge fra dig.

De fleste former for calcium vil komme omkring den samme mængde absorption for normale individer. Calciumcitrat er sandsynligvis den bedste form for calcium til at tage, fordi det kan tages med eller uden mad, og er anvendelig til mennesker, der tager visse fordøjelsessystemet dysfunktion medicin.

Calcium absorption kræver D-vitamin Hvis din calciumtilskud er ikke D-vitamin berigede, bør du finde en, der er.

Hvornår skal du tage den bedste calciumtilskud?

De fleste af de bedste kalktilskud er bedst tages sammen med mad. Undtagelsen er calciumcitrat, som kan tages med eller uden mad.

Nogle mennesker hævder, at hvis du tager calcium før øvelse vil du mindske risikoen for knogletab under træning. De hævder, at calcium i dit blod vil være tilgængelig for arbejdende muskler, så din krop ikke behøver at nedbryde din knogle.

Er der nogen bivirkninger med den bedste calciumtilskud?

Nogle mennesker rapport forstoppelse og diarré efter at have taget kalktilskud. Dette kan sandsynligvis undgås ved at have en fiber rig kost med masser frugt og grøntsager. Sørg for at drikke mindst 8 glas vand om dagen også.

Hvor kan man købe den bedste calciumtilskud?

Calciumcitrat lettest fordøjet form for kalktilskud og Nu Nutrition har været kendt for at være en af ​​de bedste mærker af naturlige kosttilskud.

bør kræves kalktilskud for alle, der ikke spiser de anbefalede daglige tilførsel af mejeriprodukter.

NU calciumcitrat, 100 Tabs

NU Calcium Magnesium Vitaminer D K

Gennemse alle calciumtilskud tilbud

Online er et godt sted at købe kosttilskud. Når du køber kosttilskud online du vil det samme produkt, der er i din lokale helsekostforretning, minus 20-40% markup.

De bedste online supplement sælgere også sælger ofte deres produkter til engrospriser, og selvfølgelig vil du have de leverede produkter lige til døren.

Amazon.com
En af de bedste online steder at finde en hel del om den bedste calciumtilskud og alle andre kosttilskud. Amazon.com har en enorm opgørelse af kosttilskud for alle mål til overkommelige priser, og med billig forsendelse til at starte.

Spørg Trainer Supplement Ratings