Hvordan at slippe af med cellulite naturligt

Vidste du, at halvdelen af ​​kvinderne lider af symptomerne på cellulitis mere eller mindre? Og hvis se kvinder over 30 år denne sats er endnu højere. Også på grund af den dårlige ernæring, selv teenagepiger kan finde tegn på cellulite på deres lår og bums.

Den bedste kur er forebyggelse som det er sagt. Men hvis du er gået glip af denne mulighed er der stadig nogle effektive måder at slippe af med cellulite.

En af de vigtigste årsager er det mad, vi spiser. Der er ingen tvivl om, at vi har salt, sukker og kulhydrater-rige forarbejdede fødevarer, der også høje forskellige kemikalier, der anvendes i fødevareindustrien. Disse fødevarer er ikke kun usundt, men de er ansvarlige for fedme og hudproblemer.

Du bør forbruge fødevarer, der er let at fordøje, holder ikke vandet tilbage og understøtter ikke fedt oplagring.

Du er nødt til at undgå salt mad, der kan være ansvarlig for væskeophobning. Du har også at reducere indtaget af sukker, da sukker forårsager fedt oplagring ligesom fedtholdige fødevarer. Hvis de fleste af dine daglige kalorieindtag er fra sukker og fedt-rige fødevarer, du lægger på vægt hurtigt. Og som tiden går, jo mere fedt du bærer på din krop, jo sværere vil være at slippe af med det.

Ved at vælge den rigtige type af fødevarer og drikkevarer, kan du fjerne cellulite effektivt, hårde.

Andre kan være:

• Dårlig diæt
• Fad slankekure
• Langsom stofskifte
• Mangel på fysisk aktivitet
• hormon ændringer
• Dehydrering
• Samlet kropsfedt
• Tykkelse og farven på din hud

fra WebMD

Drik masser af vand

Vand og andre sukker-fri urteteer er de bedste drinks, du kan have til at vaske de toksiner og fedt ud af kroppen. Drik mindst 8 eller flere glas vand dagligt. Det er omkring 2,5-3 liter.

Men vær forsigtig! Sodavand søde safter bare gøre din hud endnu værre. Hvis du stadig foretrækker juice, bare have hjemmelavede dem. Men stadig begrænse det daglige indtag, da juice selv om de er hjemmelavet eller organisk er rige på sukker.

Te er gode muligheder, især den grønne te, men ikke sætte sukker eller honning i dem.

For at opsummere, det bedste er, hvis du har vand.

Har Flere Citrusfrugter

Citrus er høj i C-vitamin, der er en af ​​de mest kraftige antioxidanter. Det hjælper også din krop til at absorbere fedt hurtigere.

Det er et effektivt vægttab trick til at presse en citron i morgen og drikke den på tom mave. Det vil øge dit stofskifte.

Også C-vitamin forbedre kollagen generation, der er ansvarlig for hudens tæthed. Jo mere kollagen er i din krop, vil den strammere din hud være. Denne måde C-vitamin gør ikke kun huden på kroppen smukkere, men også huden på dit ansigt med til at slippe af med rynker så godt.

Forbedring af hudens elasticitet i behandlingen af ​​... (n.d.). Hentet fra https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083577

Forbruge God fedtsyrer

For at hjælpe din krop til at slippe af ekskrementer og ikke at gemme det i bindevævet, du har brug for omega-3 og 6 fedtsyrer.

Så have så meget som du kan fra disse sunde fedtstoffer. De bedste kilder er havet fisk som laks, tun eller ansjos. Men de kan findes i olivenolie og nødder.

Har Brown Rice

Brune ris er blandt de korn, der er den højeste i kostfibre. Det renser dit blod og hjælper med at skylle ekskrementer mellem bindevævet. Også, det øger dit stofskifte og understøtter dit fordøjelsessystem.

Har en 2-3 dage lange brune ris detox kost, når du kun har brune ris med rå grøntsager. Du vil ikke føle sig sulten og oppustet på grund af tonsvis af fibre, vitaminer og mineraler vil blive taget i din krop. Og din hud vil sætte pris på det.

Vand-rige frugter

Ligesom med brune ris kan du afvænning med frugter, der er høj i vand. En gang om ugen får en "frugt dag". Køb ca. 1-1,5 kg vand-rige frugter og opdele dem for hele dagen.

Da frugter indeholder sukker, vil du have de kalorier, du har brug for dagen. Og da de er også rige på fibre, du vil ikke være så sulten som du tror.

For at få endnu bedre resultater, drikker mineralvand hele dagen så godt. Væsken af ​​frugterne plus vandet er en meget kraftfuld combo- der vasker tonsvis af giftstoffer ud af kroppen.

Har Alkaline Foods

Ukorrekt syre-base balance kan også være ansvarlig for cellulite. For at holde denne balance på det rette niveau, bør du have de rigtige typer af fødevarer. I de fleste tilfælde vores kroppe tendens til at være sure, så vi er nødt til at få fødevarer, der bekæmpe denne tilstand. Så for hvert måltid har en basisk mad for eksempel æble, ananas, spinat, tomat, broccoli, kirsebær osv

Har Fødevarer med højt i Silicon Zink

En anden grund til, at bindevæv i huden er ikke stram, kan være manglen på zink eller silicium. Silicium er vigtigt, fordi det hjælper metabolismen af ​​bindevævet, og gør dets fibre stærkere. Du kan have silicium kosttilskud eller har fødevarer rige på det, såsom korn og rodfrugter. Du kan få zink fra lever, nødder, frø og æg.

Som du har lært, er der flere måder, du kan slippe af cellulite, primært ved at indtage den rigtige type fødevarer. Du bør dog ikke glemme, at regelmæssig motion, mindst 30 minutter 5 gange om ugen, er lige så vigtig. Jeg håber, at jeg kunne hjælpe dig en lille smule for at få smukkere hud.

Vidste du lide hans guide til, hvordan man kan slippe af med cellulite? Del med dine venner!