21 Populære pandekage mix-rangeret!

Der er ikke noget som at vågne op en søndag morgen efter en lang, udmattende uge og piske op et parti af fluffy pandekager. Det er en sød behandler at starte en af ​​dem, nej-alarm-ur, klar-til-slappe kinda dage.

Mens pandekager er ikke nødvendigvis den go-to morgenmaden på din ren spise menu, bør de være en relativt lav risiko snyde måltid. Men efter at have analyseret et par af de købmand-store klassikere og speciale kost blandinger til Nul Belly Breakfast, bestemte mærker sikker tage (pan) kage for at være mave bomber. Du ønsker ikke dit vægttab drømme til at blive til et mareridt før om morgenen er selv over, gør du?

For at faktor ud af, hvad vi skal og ikke bør piercing med vores gafler, vi kiggede på nutritionals og ingredienser i et bjerg af pandekage mix. Vi derefter opdelt dem i to kategorier-traditionel og speciale-og rangeret 10 i hver kategori fra bedst til værst. Alt i alt, hvis du vælger en pandekage mix, gå med en af ​​de "bedst" speciale blander over classics- de er som regel en meget nemmere måde at undgå enhver ekstrem behandling, og de har tendens til at have flere næringsstoffer som proteiner og fibre.

Nu se, hvordan brands stak op-og vælge klogt før din næste short stack! For mere indsigt i, hvordan du skal justere dine morgener at score en bedre bod, finde ud af 37 værste morgenmad vaner for din talje!

TRADITIONELLE MIX:
FRA bedst at VÆRSTE

1

STONEWALL KØKKEN BONDEGÅRDE pandekage og ævle mix

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (50 g), 170 kalorier, 1 g fedt, 0 g mættet fedt, 500 mg natrium, 37 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukkerarter, 4 g protein

Med kun et gram sukker per portion, denne pandekage mix er en du kan nyde for at made-fra-bunden smag. Modsætning til de fleste andre pandekage blandinger, denne ene indeholder mindre end to procent sukker, salt og kunstige smagsstoffer, og omfatter en maltet bygmel at give det både et strejf af fiber og en ekstra fluffy tekstur. Apropos fiber, gør du ved, der er 30 fødevarer med mere fiber end en Apple?

2

ARROWHEAD MILLS NATURLIG KÆRNEMÆLK pandekage og ævle mix

Ernæring: ¼ kop tør blanding (40 g), 140 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 340 mg natrium, 27 g kulhydrater, 2 g fiber, 4 g sukkerarter, 6 g protein

Økologisk mel hele korn hvede er det første børsnoterede ingrediens, som er et godt tegn for dit helbred. Det er også lav i kalorier og fyldt med 6 gram protein pr ¼ kop servering. Så når det kommer til at vælge en pandekage mix, kan dette være en gå-til produktet.

3

FLAPJACKED KÆRNEMÆLK PROTEIN pandekage mix

Ernæring: 1/2 kop tør blanding (53 g), 200 kalorier, 3,5 g fedt (1,5 g mættet fedt), 350 mg natrium, 23 g kulhydrater, 5 g fiber, 6 g sukker, 20 g protein

Snarere end næringsstof-blottet hvidt mel, er FlapJacked pandekage mix lavet med hel havremel-kornet, der er pakket med mave-nærende fiber og energigivende mikronæringsstoffer. Endnu bedre end traditionelle blandinger, denne blanding kommer med 20 muskel-building gram protein pr portioner thans til valleprotein iSlate og ærteprotein.

4

King Arthur Flour essentielle godhed CLOUD 9 pandekage mix

Ernæring: ½ kop tør blanding (56 g), 200 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet), 320 mg natrium, 42 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukkerarter, 6 g protein

Denne blanding styrer fri af mel blegning og skyr kunstige farvestoffer, smagsstoffer, konserveringsmidler og majssirup. I stedet fuldkorn havre og hele hvedemel udgør denne blanding for at få et sundt og luftigt pandekage. Du får sultne endnu?

5

Bisquick Original Pancake og bagning MIX

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (40 g), 150 kalorier, 3 g fedt (0,5 g mættet), 380 mg natrium, 28 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 3 g protein

Denne blanding kan have mindre sukker, men det bruger hydrogenerede olier for at gøre produktet holdbarhed holder længere og for at spare omkostninger. Mens dette kan spare virksomheden et par bukke, det sniger sig ind transfedtsyrer, der vil risikere dit hjerte sundhed ved at øge dit LDL (dårlige) kolesterol. Det er vores opfattelse, at tilbringe en ekstra dollar eller så for et godt helbred er godt værd it springe denne ene og den følgende ...

6

SULTNE JACK ORIGINAL pandekage mix

Ernæring: ½ kop tør blanding (47 g), 160 kalorier, 1 g fedt (0 mættet fedt), 530 mg natrium, 34 g kulhydrater, < 1 g fiber, 5 g sukkerarter, 4 g protein

For at få en perfekt ren hvid leder mel, tonsvis af mærker anvender en blegning proces for at fjerne enhver gul. Denne proces indebærer skrappe kemikalier, der ødelægger næringsstoffer og så senere re-"beriger" dem i blandingen. Dette gør ikke forbedre ernæring af mix i stedet, det tager væk afgørende protein og fiber til færre kalorier til gengæld.

7

KRUSTEAZ LIGHT FLUFFY KÆRNEMÆLK KOMPLET pandekage mix

Ernæring: 57 gram tør mix, 210 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet), 560 mg natrium, 42 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukkerarter, 6 g protein

Beriget bleget mel, sukker, dextrose, og delvist hydrogenerede sojabønner olier er blot nogle få af de sundhedsmæssige nej-nej ordene i denne liste ingrediens. Spring dette bearbejdet morgenmad og finde en blanding, der klogere både dit helbred og din appetit. Hvis du stadig ikke sikker på, hvad big deal er om forarbejdede fødevarer, derefter finde ud af Hvad sker der, når du stoppe med at spise forarbejdede fødevarer- det vil sprænge dit sind!

8

STONEWALL KØKKEN KÆRNEMÆLK pandekage og ævle mix

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (40 g), 130 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet), 670 mg natrium, 30 g kulhydrater, 1 g fiber, 5 g sukkerarter, 3 g protein

Denne blanding kan have færre ingredienser og springe blegning proces, men det er stadig tungt på sukker, natrium og kulhydrater. Du vil ende med en stak, der vil overbelaste din morgen i stedet for at holde dig følelsen lys og fri.

9

Tante Jemima KÆRNEMÆLK KOMPLET pandekage og ævle mix

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (45 g) 150 kalorier, 1,5 g fedt (0,5 g mættet), 450 mg natrium, 31 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 5 g protein

Tante Jemima er over for pandekager. Men mens hendes ansigt kunne være bekendt, disse ingredienser er alt andet end! Jo flere ingredienser, du ser på en kasse værre er det sandsynligvis er-og det er et stort rødt flag, når der er mere mystiske ord på listen end dem, end du selv kan udtale.

10

Tante Jemima Original Pancake OG ævle mix

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (47 g), 150 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet), 740 mg natrium, 33 g kulhydrater, 1 g fiber, 7 g sukkerarter, 4 g protein

Tante J. er tilbage med flere dårlige ideer. Denne kasse er fyldt med alt for meget sukker per portion, næsten ingen fiber, og en høj carb load-så, det er ingen måde at starte dagen. Undgå at snuppe denne ukendte-ingrediens-fyldt kasse fra hylden på din næste købmand!

11

MARKED PANTRY ORIGINAL KOMPLET pandekage mix

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (ca. 40 gram), 140 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet), 470 mg natrium, 27 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukkerarter, 3 g protein

Med den mest potente ingrediens bliver bleget mel, denne pandekage mix kommer ind som den værste pandekage mix til at blive omrøring op søndag morgen. Det er pakning i så mange tvivlsomme ingredienser (som dextrose og natriumaluminiumphosphat), at dette er en blanding bør du helt styre uden om. Se, hvad du ellers har brug for at undgå for enhver pris ved at sætte dig ind i denne liste over 23 rste Tilsætningsstoffer i Amerika.

SPECIALTY blander:
FRA bedst at VÆRSTE

1

SIMPLE MILLS mandelmel pandekage og ævle mix

Ernæring: 2 pandekager eller ½ vaffel (30 g), 130 kalorier, 6 g fedt (0,5 g mættet), 180 mg natrium, 18 g kulhydrater, 2 g fiber, 4 g sukker, 3 g protein

Ingredienslisten er en forkortelse for dette mix! (Mandel mel, arrowroot, organisk kokos sukker, organisk kokos mel, fløde af tandsten, bagepulver, havsalt, i slutningen.) Det er helt Paleo med børn ved hjælp kokos mel mandel mel og som basen. Økologisk kokos sukker søder det naturligt op med et lavt glykæmisk indeks, der ikke vil spike dit blodsukker så hurtigt. Med næsten halvdelen af ​​mængden af ​​kulhydrater som andre blandinger, dette kommer ind som vores foretrukne blanding af flok med super enkle og nærende ingredienser!

2

BOB`S RED MILL 10 GRAIN PANDEKAGE ÆVLE fuldkorn MIX

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (52 g), 190 kalorier, 1 g fedt 90 g mættet fedt), 430 mg natrium, 36 g kulhydrater, 5 g fiber, 2 g sukker, 8 g protein

Hvis du leder efter fuldkorn økologisk bageblandinger, Bobs Red Mill er normalt en god pluk. Virksomheden typisk bruger kun de nødvendige ingredienser til at lave en perfekt fluffy og lækker pandekage og springer noget af det kunstigt forarbejdede stuff. Ti forskellige fuldkorn pakke i 8 gram protein og 5 gram fibre pr serving- der er få blandinger bedre for dig end denne ene.

3

MAPLE GROVE FARMS sukkerfri pandekage og ævle mix

Ernæring: ¼ kop tør blanding (24 gram), 80 kalorier, 2,5 g fedt (1 g mættet fedt), 160 mg natrium, 28 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukkerarter, 4 g protein

Udover at være en talje vidunder, sukkerfrie produkter giver dig mulighed for at tilføje dit eget præg af sødme. Denne boks springer tilsat sukker, så du kan støvregn på nogle helt naturlig ahornsirup og frugt til de nøjagtige niveauer af sødme, du leder efter. Par din tallerken med en kop stofskifte-styrke, fedt-sprængning grøn te og din morgenmad er god til at gå!

4

JULIAN BAKERY Paleo pandekage og ævle mix

Ernæring: 32 gram tør mix, 170 kalorier, 13 g fedt (1 g mættet), 290 mg natrium, 7 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukkerarter, 9 g protein

Lav Carb og glutenfri gør dette til en pandekage mix værd at komme ud af sengen for. Det er en kort liste over ingredienser og holder kulhydrater og sukker til et minimum. Som du sikkert har bemærket, er der flere gode-for-dig muligheder i denne kategori end i den traditionelle én!

5

PROTIDIET PANDEKAGER NATURLIG

Ernæring: 1 pose (27 g), 100 kalorier, 1 g fedt (0,5 g mættet), 400 mg natrium, 7 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 15 g protein

Protein-packed pandekager er en fantastisk måde at starte dagen med et boost af energi. Ved at øge dit protein indtag, vil du føle bedre i længere tid og hjælpe med at opbygge lean muskel-alt imens sukker og kalorier til et minimum. For flere måder at få mere protein ind i din rutine, anvendelsesområdet ud disse 25 måder at Up Your Protein spil!

6

P28 DEN OPRINDELIGE HIGH PROTEIN PANDEKAGE DRY MIX

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (45 g), 160 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 410 mg natrium, 22 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 14 g protein

Hvis du har en kø dag med aktiviteter foran dig, er dette mix til dig. Det starter du ud med 14 gram protein og kun 2 gram sukker. Både boghvede mel og havre mel hjælp udgør denne blanding. Boghvede er faktisk en frugt, der er glutenfri og fyldt med næringsstoffer, herunder niacin, aminosyrer og vitamin D.

7

KODIAK KAGER FRONTIER Flapjack OG ævle mix Hele Hvede og honning

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (38 g), 130 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 360 mg natrium, 27 g kulhydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Hele korn hvedemel, hele korn havre mel, fedtfri mælk og tør honning er, hvad de fleste af denne flapjack. Havremel tilføjer et ekstra boost af fiber og ingen ekstra fedt. Den naturlige sødme honning holder varianter høj, men lavt sukkerindhold. Apropos sukker, har du set disse 35 Restaurant Foods Med Crazy-Høje mængder sukker?

8

Nyd livet pandekage og ævle mix

Ernæring: ¼ kop tør blanding (40 g), 140 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 370 mg natrium, 29 g kulhydrater, 2 g fiber, 5 g sukkerarter, 5 g protein

Boghvede, teff, hirse og hele korn brune ris er alle superfoods anvendes i denne glutenfri pandekage blanding for at give det 5 g energi-styrke protein og 2 g påfyldning fiber uden gluten, hvede eller soja.

9

ARROWHEAD MILLS ORGANIC glutenfri pandekage og ævle mix

Ernæring: ¼ kop tør blanding (46 g), 150 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet), 290 mg natrium, 36 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukkerarter, 2 g protein

Gluten-fri er en trendy sundhed begreb, der betyder ikke nødvendigvis sundt, ligesom en masse mennesker tror. Når det kommer til gluten-fri fødevarer, sørg for at de bruger stadig sunde næringsrige ingredienser i stedet for. Denne blanding af glutenfri mel omfatter ris, kartofler og gul maizena-som alle er fine alternativer til at gluten, men er en lille smule carb tung og ikke hjælper så meget med fiber. Hvis du køber flere glutenfri produkter, så husk at tjekke vores eksklusive rapport om 40 bedste og værste glutenfri produkter.

10

Bisquick HEART SMART pandekage og bage mix

Ernæring: ⅓ kop tør blanding (28 g), 140 kalorier, 2,5 g fedt (0 mættet fedt), 340 mg natrium, 27 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukkerarter, 3 g protein

En af de sværeste dele om at holde sig til sunde valgmuligheder og undgå de dårlige er alle de falske etiketter derude. Denne blanding kan sige "hjerte intelligent," men vi er ikke helt sikker på hvorfor. Den bruger stadig bleget mel, kemikalier og sukker, men hævder at være naturligt lavt kolesterol og høj i calcium. jeg