De værste morgenmad for din talje

For nylig har fødevarer marketingfolk bemærket en ny trend. Selv som yngre forbrugere er blevet mere grønkål-nysgerrig og sundhedsbevidste, er de stadig råber på en bestemt type fastfood: morgenmad. Som svar, Taco Bell indført en A.M. Menuen-herunder den nye og skrækindjagende Biscuit Tacos, hvor halvdelen af ​​de kalorier kommer fra fedt. McDonald`s, i mellemtiden, annoncerede det ville eksperimentere med servering Egg McMuffins og pandekager hele dagen lang.

Medierne døbt denne kamp for din dollar "The Breakfast Wars" -men du kan være den sande offer.

Morgenmad kan være en god ting. Undersøgelser viser, at folk, der tager tid for en morgen måltid forbruge færre kalorier i løbet af dagen, har stærkere kognitive færdigheder, og er 30 procent mindre tilbøjelige til at være overvægtige eller fede. Men når fødevarer marketingfolk få deres hænder på det, "en solid morgenmad" bliver til noget mere som "et hjerteskærende morgenmad," fordi meget af hvad er på tilbud på America`s restauranter-og købmand sideskibe-er en samling af fede forvrænger, misforståede muffin missiler, og pandekager, der ligner brønddæksler.

Det `s tid til et wake up call. Spis Dette, ikke at! magasin redaktører søgte ud den gode, den onde og den fedtede og sat sammen denne særlige rapport: den værste morgenmad Foods i Amerika 2015! Læs det, del det, og derefter begynde at tabe vægt, selv før morgenmad, med disse væsentlige 14 måder at vågne op med nul Belly!

VÆRSTE SWEET KORN

Kellogg`s Honning smager (1 kop)

100 kalorier, 0,5 g fedt, 40 mg natrium, 24 g kulhydrater, 15 g sukker

Det `s det sukker af: Scarfing en Mrs. Fields chocolate chip cookie og kalde det morgenmad.

Den smager maskot, Dig`em Frog, har brug for en smackdown: Hans korn har mere sukker end Tony de Tiger`s, Fred Flintstone`s eller endda Cap`n Crunch! Værre, er hvert sug coatet med delvist hydrogeneret olie, et stof selv fast-food kæder er ved at forbyde, fordi de indeholder spor af transfedtsyrer. Smager også indeholde karamel farve, som har vist sig at øge risikoen for kræft hos dyr og er en mulig kræftfremkaldende for mennesker, også. General Mills netop annonceret they`d skal fjerne kunstige farver fra deres cereals- bede Kellogg`s at gøre det samme.

Spis dette i stedet!

Generelt Mills` Kix (1 1/4 kop)

110 kalorier, 1 g fedt, 180 mg natrium, 25 g kulhydrater, 3 g sukker

Kix er den sikreste af alle søde korn, og passer godt med blåbær.

VÆRSTE "sunde" KORN

Bjørn Naked Go Bananas ... Go Nuts Granola (1/2 kop)

280 kalorier, 14 g fedt (4 g mættet fedt), 4 g fiber, 10 g sukker

`S Fat Equivalent af: en Dunkin` Donuts Blueberry Muffin i en skål-undtagen denne granola har mere mættet fedt!

Granola kan være den mest overvurderet morgenmad mad af alle tid. Hvad tror du, der holder alle disse banan-y klumper sammen? Sukker og olie. Og 4 gram fibre bare isn `t nok til at redde denne skål. Undersøgelser har vist, at hvis du spiser mere fiber ved morgenmad, du `ll forbruge færre kalorier i løbet af dagen.

Spis dette i stedet!

Kellogg`s All-Bran Original (1 kop)

160 kalorier, 2 g fedt, 20 g fiber, 12 g sukker

Det `s kaldt All-Bran! Dette er som fiber-rige som det bliver, med et strejf af sødme, også. Og for at få endnu sundere, smelte op til 10 pounds af fedt-i en uge!-Med vores helt nye vægttab plan, Den 7-Day Fladskærms-mave te kost og Rens!

VÆRSTE DONUT

Dunkin` Donuts Blueberry Butternut Donut

420 kalorier, 17 g fedt (8 g mættet fedt), 60 g kulhydrater, 35 g sukker

Det `s det sukker af: en servering af Ben og Jerry`s Phish Food is-undtagen denne donut har 130 flere kalorier, 3 gram mere fedt og 22 flere kulhydrater!

Gode ​​donuts svæve i 200- til 300-kalorie rækkevidde, men Dunkin` Donuts har brudt nye barrierer med denne dejagtig katastrofe. På 420, det har flere kalorier end en McDonald`s Egg McMuffin med hash browns og næsten lige så meget sukker som 5 skåle af Froot Loops. Faktisk, det er det højeste kalorieindhold doughnut derude-hverken Krispy Kreme eller Tim Horton`s har en, der topper 400 kalorier. Apropos numre, Her `s en anden: Blueberry Butternut har 44 ingredienser, herunder Spis Dette, ikke at! must-undgår lignende propylenglycol, konserveringsmidler og kunstige smagsstoffer. Og hvor mange faktiske blåbær? Nul.

Spis dette i stedet!

Dunkin` Donuts Lemon Donut

260 kalorier, 15 g fedt (7 g mættet fedt), 29 g kulhydrater, 10 g sukker

Dette har en lige så lang liste af kunstige ingredienser, men det `s en af ​​de laveste kalorieindhold muligheder på Dunkin` Donuts. Grib din kaffe og komme ud-eller bedre endnu, strøm til din morgen med en af ​​disse Bedste Smoothies til vægttab Fast Food!

VÆRSTE Morgenmad burrito

Taco Bell A. M. Crunchwrap - Sausage

710 kalorier, 47 g fedt (14 g mættet fedt), 1.260 mg natrium, 51 g kulhydrater

`S den Calorie Svarende af: To regulære spisetid Taco Bell burritos, spist til morgenmad!

Taco Bell? Til morgenmad? Nyheden fik alle grine sidste år. Men de joke`s på dig: De fleste punkter er mere end 500 kalorier. For pølse Crunchwrap, Bell fundet en måde at proppe pølse og hash browns i denne carb fartøj, plus revet cheddar ost, en bunke æg og 50 andre ingredienser, hvoraf mange udtales. Morgenmaden Wars er mest brutale til din mave.

Spis dette i stedet!

Taco Bell A. M. Grillet Taco - æg og ost

170 kalorier, 9 g fedt (3 g mættet fedt), 330 natrium, 15 g kulhydrater

Hvis du `re syd for grænsen, bestille æg og ost sandwich, gode råd til enhver fastfood-kæden i A.M. timer. Denne ene har 12 gram mave-påfyldning protein.

VÆRSTE Morgenmad sandwich

Hardee`s Monster Biscuit

710 kalorier, 47 g fedt (18 g mættet fedt), 2,160 mg natrium, 40 g kulhydrater

`S natrium og fedt Equivalent af: A 6 "Meat Lovers Personlig Pan Pizza fra Pizza Hut! I en sandwich!

Denne Monster misfoster har tre slags svinekød og mere end en dag `s værd af natrium. Fra bunden op, du `ll finde skinke, og derefter ost, og derefter en pølse patty, og derefter mere ost, og derefter en foldet æg, og derefter bacon, alt mellem en fed kiks. En tæt sekund for Værste: Jack in the Box Loaded Morgenmad Sandwich, som har de samme ingredienser mellem surdejsbrød, for den samme mængde kalorier-men med langt mindre natrium.

Spis dette i stedet!

Hardee`s Frisco Morgenmad Sandwich

360 kalorier, 11 g fedt (3 g mættet fedt), 1.100 mg natrium, 44 g kulhydrater

Hver eneste Morgenmad indstilling på Hardee`s har for meget natrium-medmindre du bestiller grits-men i det mindste denne ene har også 19 gram protein. Apropos dårlige fastfood, vandt `t du mener hvilke kæder, der sælger dig Den værste burgere i Amerika 2015!

VÆRSTE "sunde" BREAKFAST

Dunkin` Donuts Multigrain Bagel med Reduceret Fat Strawberry Flødeost

500 kalorier, 17 g fedt (6,5 g mættet fedt), 650 natrium, 78 g kulhydrater

`S den Calorie Svarende af: En Bacon McDouble på McDonald`s, men uden gavn for sin betydelige protein!

Den værste del om denne morgenmad er, at snesevis af sundhedsbevidste spisere (som en eller anden måde vandrede ind i en Dunkin`, måske til kaffen) For denne tankegang `re gør et smart valg. Uanset hvor sund bagel eller dets toppings kan vises, er der bare ingen undslippe det faktum, at denne ene er falske. Faktisk du `re usandsynligt at finde nogen bagel kombination på kæden restauranter, der registrerer mindre end 400 kalorier, fordi de fleste har raffinerede kulhydrater og lav kvalitet fedtstoffer. Og starte dagen forkert, når du når til disse andre 7 Foods du bør aldrig spiser til morgenmad!

Spis dette i stedet!

Dunkin` Donuts æg og ost engelsk Muffin Sandwich

240 kalorier, 7 g fedt (3,5 g mættet fedt), 490 mg natrium, 32 g kulhydrater

Med 12 gram protein og mindre natrium end i de forløbne år, er dette en Dunkin` Do.

VÆRSTE PANDEKAGER

Denny`s Peanut Butter Cup Pancake Breakfast

1.670 kalorier, 105 g fedt (33 g mættet fedt), 2.765 mg natrium, 148 g kulhydrater, 64 g sukker

`S Fat Equivalent af: 33 McDonald`s Hotcakes stablet højt!

Vent, gør ikke `t dette hører hjemme på en liste over de værste Desserter i Amerika? IHOP har New York Cheesecake Pandekager. Perkins sælger dem kaldet Apple Pie. Men Denny`s Peanut Butter Cup pandekage morgenmad out-slik dem alle. De `ve proppet to kærnemælk pandekager med chokolade og hvid chokolade chips, og derefter toppede det med varm sludder og jordnøddesmør sauce. Resultatet er et fad med mere sukker end 5 portioner af Edy`s Ice Cream. (Kast i æg, hash browns og to pølse links, og natrium tæller svæver, også.) Skøreste del: De tilbyder ahornsirup på siden.

Spis dette i stedet!

Denny`s Build-din-egen-Grand-Slam med 2 Pandekager (370 kalorier) og 2 æggehvider (60 kalorier).

Så holder din mave tonet og stram-på rekordtid-med disse væsentlige 7 bedste fødevarer til hurtigt vægttab!

Værste Morgenmad omelet

IHOP Chorizo ​​Fiesta Omelet

1.300 kalorier, 106 g fedt (34 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 3.220 natrium, 33 g kulhydrater

Men hvis du også bestille den medfølgende side af pandekager og sirup, det `1.990 kalorier og 42 gram mættet fedt.

`S natrium svarer til: Spise 273 Cheetos til morgenmad

IHOP var en af ​​de sidste kæder til at frigive sine ernæringsmæssige tal, og i lyset af de nationale-gæld-niveau kalorie tæller for meget af sin menu, kan vi se hvorfor. Denne overstuffed omelet bursting med chorizo, ristede peberfrugter, peber jack ost og løg og derefter kvæles i syrnet fløde og chili sauce. Kast i de tre ekstra pandekager, og you got en "sund" måltid med en dag `s værd af kalorier. Pick Simple Fit menupunkt og få din salt rettelse senere-samtidig spare 100`erne af kalorier-med disse væsentlige 10 bedste junk fødevarer til vægttab.

Spis dette i stedet!

IHOP Simple Fit Vegetabilsk omelet

310 kalorier, 12 g fedt (4,5 g mættet fedt), 750 mg natrium, 6 g kulhydrater

(Foto: Instagram / @ alcyon3)

VÆRSTE Breakfast in America

Cheesecake Factory Bruleéd French Toast

2.780 kalorier, N / A fedt (93 g mættet fedt), 2.230 mg natrium, 120 g sukker

Det `s mættet fedt svarer til: 6 Sonic cheeseburgers og kalorieindhold ækvivalent af 40 Dunkin Donuts` Munchkins.

Apropos dessert til morgenmad! Denne "rustikke" skål ruster blodårerne. Det har en fuld dag `s værd af natrium, mere end en dag` s værd af kalorier, tre til fire dage værd af sukker og en week`s værd af mættet fedt. Cheesecake Factory vandt `t afsløre det samlede fedt tæller-måske fordi de kan` t tælle, at høje? Mød den absolutte værste morgenmad i Amerika.

Spis dette i stedet!

Cheesecake Factory Plain omelet

490 kalorier, andre næringsmidler N / A

DO NOT KOST. SPISE! Oplev 1.000 s af slankende swaps og velsmagende opskrifter i den nye Spis Dette, ikke at! magasin-abonnere nu og få halvdelen off plus en gratis kogebog!