Hver fastfood morgenmad post-rangeret

She`d forsøgte en af ​​Taco Bell`s nye Croissant Tacos, som er tilgængelige i en begrænset version i visse forretninger i Ohio - en del af Taco Bell`s Igangværende hele dagen menu morgenmad eksperiment. `Re konkurrerende head-to-head med McDonald`s i kampen for at gøre bacon og æg en 24-timers affære.

Som en, der voksede op med en overanstrengt mor, der lejlighedsvis tjente "morgenmad til aftensmad," Jeg kender appellen af ​​bacon og æg i slutningen af ​​en lang dag. Og det synes at virke: Taco Bell registreret omkring 20 procent flere besøg i ugen efter sin hele dagen morgenmad lanceringen, mens Mickey D`s besøg steg med 9 procent, ifølge en analyse fra Foursquare.

Men hvilken af ​​disse morgenmad vil starte dagen - eller din eftermiddagen eller aftenen - ud til højre? Vores team på spise dette, ikke at! Magasinet tog hver fastfood morgenmad i vores mad laboratorium og udækket ingredienserne. Læs videre, og at blast fedt fra din mave til morgenmaden, og hele dagen lang, drikke grøn te. Science in Den 17-dages Green Tea Diet viser det faktisk krymper fedtceller. For fuldstændig plan-som omfatter lækre vægttab smoothies-klik på den 17-dages Green Tea Diet! Test paneldeltagere tabt 4 inches fra deres taljen!

BK var den første kæde til at gå efter McDonald`s krone, og de gjorde det den gammeldags måde: ved at gå større, greasier og Croissan`wich-ier. Først, lad os undersøge de mindst sunde menupunkter sorteret fra værste til absolut værste.

430 kalorier, 23 g fedt (15 g mættet, 0,5-trans), 1.630 mg natrium, 6 g sukker, 18 g protein

Der `s en grund denne klassiker er på hver fastfood morgenmenu-det smager godt. Der `s også en grund til, at du shouldn spiser for mange: Det smager godt på grund af salt. Burger King`s version har en fuld dag `s værd, takket være kiks dyppet i det. Klik her for at opdage, hvordan salt spiller en rolle i Den # 1 Årsag ikke du miste mave Fat!

430 kalorier, 26 g fedt (8 g mættet, 0 trans), 1.140 mg natrium, 3 g sukker, 20 g protein

Lad os spille en drikke-spil: Hver gang du ser en pølse i en Burger King, er du nødt til at sluge en fuld skud salt. Hver enkelt er lavet af svinekød, salt, sukker og MSG, hvilket øger appetitten ved at blokere besked til hjernen, at du har spist din fylde. Faktisk er en gruppe forskere fundet, at give laboratorierotter MSG øget deres fødeindtagelse med en kæmpestor 40 procent!

440 kalorier, 27 g fedt (16 g mættet, 0,5-trans), 1.490 mg natrium, 4 g sukker, 16 g protein

"Rise og skinne med vores bacon, æg Ost Biscuit," krager Burger King. Så være parat til at falde tilbage i søvn. Den lille sandwich funktioner en fuld dag` s værd af natrium, takket være bacon og æg, og kiks er fuld af transfedtsyrer palmeolie og majs sirup. Som et resultat, det har færre kalorier end den samme sandwich på McDonald`s, men mere natrium og sukker, og mindre protein.

500 kalorier, 33 g fedt (12 g mættet), 930 mg natrium, 5 g sukker, 19 g protein

Husk, hvad vi sagde om denne samme sandwich, når det var på en muffin? Denne ene har 7 gram mere fedt takket være croissant. BK`s signatur morgen roll kan smage "smøragtig", men det `faktisk lavet med 32 ingredienser, herunder hvidt mel, margarine, sukker, høj fruktose majssirup, kunstige smør smag og azodicarbonamid, additivet berømt findes i yoga måtter. Det `s nye navn: Den Croissan`t. Bare et par ændringer i din kost kan betyde store vægttab-don `t gå glip af disse nye 50 måder at tabe 10 pounds-Fast

540 kalorier, 36 g fedt (19 g mættet, 0,5 g trans), 1.480 mg natrium, 4 g sukker, 20 g protein

Har du nogensinde mærke til, hvor fastfood leddene gøre så mange måltider som muligt fra de samme ingredienser? I dette tilfælde, pølse, æg og ost pair op (igen), denne gang inde i en kiks, til endnu en full`s dag `s værd af salt-og mere fedt end Croissan`wich. I stedet balance salt og protein perfekt med disse 20 bedste nogensinde og skaldyr, der brænder fedt!

570 kalorier, 38 g fedt (16 g mættet), 1.330 mg natrium, 5 g sukker, 23 g protein

Hvornår var sidste gang du kan sige din morgenmad var værre end en Big Mac? Bestil en af ​​disse og du `ll have din chance. Sammenlignet med kongen Croissan`Wich med pølse Bacon, en Big Mac har 7 færre kalorier, 5 gram mindre fedt (og 8 gram mindre mættet fedt), 300 gram mindre natrium og tre greams mere mave-påfyldning protein.

590 kalorier, 23 g fedt (6 g mættet), 960 mg natrium, 36 g sukker, 13 g protein

`D nødt til at spise tre og en halv skåle af Frosted Flakes til lige tæller sukker i disse pandekager-og top det med en Jimmy Dean pølse og en halv til lige fedt og natrium. hvis du brug for noget sødt før arbejde, nyde en fransk Toast stick og gå væk. Fik en sød tand? Forkæl i stedet i disse 20 Bedste Chokolade til vægttab!

600 kalorier, 39 g fedt (15 g mættet, 0,5-trans), 1.580 mg natrium, 7 g sukker, 27 g protein

"To gange den Tilfredshed" for to gange fedt, da denne mundfuld kombinerer skinke og pølse i en sandwich. Vores tip: erstatte em både med bacon og spar 10 g fedt.

640 kalorier, 42 g fedt (16 g mættet), 1.740 mg natrium, 7 g sukker, 17 g protein

Loaded spørgsmål, lastet våben, bliver læsset-ordet aldrig fører til noget godt. Tag denne "fuldt lastet" katastrofe, som kiler tre former for svinekød (skinke, pølse, bacon) i nogle æg og ost, klemt inde mellem en croissant. Også skjult inde: Mere end en dag `s værd af natrium! `S så meget som du` ll finde i 64 Rold Gold saltkringler! Set som don `t glip af denne liste af 22 Foods Du `re Eating At aren` t værd at kalorier!

680 kalorier, 48 g fedt (19 mættet fedt, .5 trans), 1.390 mg natrium, 5 g sukker, 27 g protein

Hvis dette var Game of Thrones, King Croissan`Wich ville være konge Richard (spoiler alert: han gør ikke `t gøre det forbi sæson én). Takket være de to pølser, det har mere fedt end en anden anden ’Wich på menuen. Generelt undgå emner med ordet dobbelt i dem, især før 09:00.

1.130 kalorier, 55 g fedt (12 g mættet), 2.380 mg natrium, 38 g sukker, 27 g protein

Tag den værste af BK`s morgenmadsprodukter-hash browns, en pølse, thee sirupsagtig pandekager, en småkage og æg-og sætte dem alle på én plade, og en ny konge er kronet: Den værste morgenmad på Burger King. Spis dette, og du `ll forbruge en dag og en half`s værd af natrium før arbejde. Bare vær taknemmelig `s ikke en Croissan`Platter. Springe det, og i stedet fik for disse 20 sundeste Ordrer på fastfood kæder.

420 kalorier, 27 g fedt (15 g mættet, 0,5 g trans), 1.090 mg natrium, 3 g sukker, 13 g protein

De to fattiest, saltiest elementer på BK morgen menu hold op for at gøre de mindst bedste morgenmad på menuen. Put det i annoncekampagne.

380 kalorier, 23 g fedt (9 g mættet, 0 g trans), 1.130 mg natrium, 2 g sukker, 17 g protein

Det dræber os at kalde en parabol med mere end 1.000 mg natrium en bedste noget, men på Burger King, hvor hver dag `s en pølse fest, at tællinger af OK.

390 kalorier, 20 g fedt (8 g mættet, 0 g trans), 1.080 mg natrium, 7 g sukker, 17 g protein

En anden sandwich, der har ¾ en dag `s værd af natrium, får denne man en # 6 plet simpelthen fordi-hey, i det mindste det gør ikke` t have pølse. I stedet, hvorfor så ikke prøve-mindst en gang om ugen-en af ​​disse 25 bedste fødevarer til en tonet krop.

Pr 3 stykker: 230 kalorier, 11 g fedt (2 g mættet), 260 mg natrium, 8 g sukker, 3 g protein
En morgenmad uden mindst 10 gram protein er ligesom Den sidste heksejæger eller en MySpace relancering: Just, hvorfor? Men i det mindste sukker tæller er relativt lavt for en servering af tre. Op det til 5, og du har 11 gram sukker og 49 g kulhydrater, for en sølle 5 g protein.

* 370 kalorier, 21 g fedt (9 g mættet), 770 mg natrium, 6 g sukker, 13 g protein

Den gyldne regel de Golden Arches-og her på BK-er: Undgå Morgenmad kød, bortset fra bacon, som normalt har mindre natrium end pølse eller skinke. Her det tilføjer en salt spark til planen æg og ost, og en ekstra 2 gram muskel-bygning protein.

330 kalorier, 18 g fedt (8 g mættet), 620 mg natrium, 5 g sukker, 11 g protein

Den klassiske æg og ost er den måde at gå nogen som helst Morgenmad fælles.

170 kalorier, 19 fedt (1,5 g mættet), 260 mg natrium, 12 g sukker, 4 g protein

Langsomme til at fordøje og fuld af mave-påfyldning fiber, havregryn er en af ​​de bedste morgenmad på planeten. Og mens spise dette, ikke at! normalt fraråder sukkersød sorter, denne Quaker skål er den mindste af mange onder på Burger King. (Selvom du kan gøre det selv derhjemme, i sekunder, for kun øre om dagen-bruge disse 60 Bedste Overnight Oats Opskrifter til vægttab)

290 kalorier, 17 g fedt (7 g mættet, 0g trans), 740 mg natrium, 1 g sukker, 14 g protein

Det `s ironisk, at Amerika var chokeret, da Taco Bell begyndt at tilbyde morgenmad-når de i virkeligheden, den mest berømte morgenmad på Burger King er én forbundet med "syd for grænsen." Ved at erstatte en "smøragtig" croissant, transfedtsyrer kiks og eller marginale engelsk muffin med en tortilla wrap, denne pølse og ægget levering systemet nedskæringer kalorier i halve, og holde natrium tælle anstændigt. Bonuspoint for hvide løg og peberfrugter. Tro det eller ej, de `re de eneste grøntsager om morgenen menuen BK! (Og vi taler om grøntsager, når du er i producere midtergangen-eller enhver midtergangen-spare penge, penge og kalorier takket være disse 55 Bedste Supermarked Shopping Tips-Ever!

Med natrium tæller næsten alle over 1.000 mg-næsten en halv dag `s værd-hver Morgenmad punkt på Hardee`s eller Carl`s Jr er en Not That! Her er de, i rækkefølge fra mindst værste til værst værste.

Pr små Hash Runder: 260 kalorier, 15 g fedt (3 g mættet), 320 mg natrium, 1 g sukker, 2 g protein
Per Biscuit: 340 kalorier, 15 g fedt (3,5 g mættet), 680 mg natrium, 26 g sukker, 3 g protein

Ernæringsmæssigt tomrum, både Hash runder og Biscuit lyst rester fra en dårlig 1980 `s skolens cafeteria. Men selv dig i din Z Cavariccis ville slå dem ned: En stor Hash runder har 510 kalorier, mere end det Loaded Omelet Biscuit!

450 kalorier, 19 g fedt (8 g mættet), 1.570 mg natrium, 5 g sukker, 24 g protein

San franciskanere elsker deres surdej. Men sandt San Franciscans wouldn `t toast det i salt, smøragtig-flavored olie, og kile fede skinke indeni. (Det tog dig 5 sekunder for at læse denne bagsidetekst. Læs nu 25 måder at tabe sig i 5 sekunder!)

460 kalorier, 26 g fedt (7 g mættet), 1.390 mg natrium, 2 g sukker, 9 g protein

Foto. Kig på billedet. Denne plade af brød og varm pølse sauce har flere kalorier end en Quarter Pounder med ost!

480 kalorier, 27 g fedt (9 g mættet), 1.350 mg natrium, 3 g sukker, 19 g protein

Den fede count er høj her, fordi Hardee`s kiks er lavet med flydende margarine, sammen med klæbrig ost og bacon.

490 kalorier, 28 g fedt (10 g mættet), 1.310 mg natrium, 3 g sukker, 18 g protein

Bare fordi de `ve smuldret op pølsen, skinke, bacon og ost gør ikke` t betyder det `mindre dårligt for dig, især når det er i mellem en småkage. Denne sandwich har mere fedt end to portioner af Pop Secret smør-flavored popcorn! Bare don `t par den med nogen af ​​disse 36 Top diæt sodavand-Klassificeret!

510 kalorier, 27 g fedt (9 g mættet), 1.430 mg natrium, 3 g sukker, 28 g protein

Du behøver ikke at have en Food Lab at fastslå, hvor fedt og salt kommer herfra. Så igen, hvis du er at spise en svinekotelet fra Hardee`s til morgenmad, måske du don `t pleje.

Med Sausage: 560 kalorier, 31 g fedt (12 g mættet), 1.140 mg natrium, 16 g sukker, 21 g protein
Med Bacon: 390 kalorier, 14 g fedt (6 g mættet), 880 mg natrium, 16 g sukker, 17 g protein
Med Ham: 400 kalorier, 14 g fedt (6 g mættet), 1.130 mg natrium, 16 g sukker, 20 g protein

Tag en Big Mac. Tilføj en halv pose Skittles. Forbruge til morgenmad. `S hvad du` d gøre, hvis du spiser den Sausage version af denne dessert-til-morgenmad. Hvis du skal gøre det, så gør det med bacon.

560 kalorier, 37 g fedt (12 g mættet), 1.230 mg natrium, 3 g sukker, 17 g protein

Pølsen partiet fortsætter. RSVP benægtende. Men hvis du tror, ​​det er dårligt, skal du vente, indtil du ser Top 3 værste! Hold læsning!

580 kalorier, 30 g fedt (12 g mættet), 1.320 mg natrium, 2 g sukker, 30 g protein

Åh, den stakkels tortilla wrap. Det `s fik at være såre, fyldt med æg, pølser, skinke, bacon bits, hash brune klumper, to typer ost og salsa! Og folk tror Taco Bell`s morgenmad er brutto.

730 kalorier, 49 g fedt (18 g mættet), 2.190 mg natrium, 3 g sukker, 31 g protein

"Det starter med bacon," er som regel en sætning, vi kan komme bag, men så er denne sandwich tilføjer en pølse patty, foldet æg, skinke skiver og ost i en fed kiks. Resultatet er et monster faktisk med en dag og en half`s værd af natrium !!!

830 kalorier, 50 g fedt (13 g mættet), 2,160 mg natrium, 4 g sukker, 24 g protein

Hvis du så, at pølse med sovs tidligere og tænkte, Dette kræver et æg, bacon og hash browns, derefter tillykke: `ve netop opfundet den værste Morgenmad på Hardee`s. Du `re også kræver noget, der har næsten en fuld pind af margarine`s værd af fedt. Apropos fedt, klik her for at opdage 40 måder at tabe 4 tommer af kropsfedt-Fast!

The Bell har et ry for at have begået alvorlige kosten synder: De opfandt "taco vaffel," næsten egenhændigt at gøre morgen den mest ernæringsmæssigt farlige tidspunkt på dagen. Og så de forsøgte at sælge os på, at vi havde brug for en "fjerde måltid," som om vi hadn`t fået nok vægt fra de første tre. Her vil vi koncentrere os om deres morgen måltider, og forsøge at finde det bedste af det værste.

"Taco Bell breakfast" er lidt ligesom "Fritos Pizza." Det `s en iboende dårlig idé, bevist ved de vanvittige produkter Bell bragt ud i sit forsøg på at starte opladningen dig penge tidligere og tidligere. Generelt Vi `re fans af Bell-bare begrænse dig selv til frokost og middag, og holde de små timer helligt.

370 kalorier, 23 g fedt (10 g mættede), 650 mg natrium, 29 g kulhydrater, <1 g fiber, 7 g sukkerarter, 11 g protein

Overraskende, tilføjer pølse til Biscuit Taco skærer 60 kalorier og 5 gram fedt.

430 kalorier, 28 g fedt (11 g mættede), 740 mg natrium, 30 g kulhydrater, <1 g fiber, 7 g sukkerarter, 14 g protein

Den Biscuit Taco er tunge på fedt og tyndt på størrelse. Og med 7 gram forarbejdet sukker, vandt `t det tage lang tid for blodsukkeret til at tage et dyk, hvilket fører til mid-morning cravings.

490 kalorier, 28 g fedt (11 g mættet), 1090 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 23 g protein

En BLT burrito lyder temmelig chef (vi indrømme det), indtil man tænker på mættet fedt indhold. I det mindste har en velvoksen 26 gram protein og tilvejebringer 35% af DV for calcium.

630 kalorier, 30 g fedt (8 g mættet), 1460 mg natrium, 65 g kulhydrater, 5 g fiber, 4 g sukker, 26 g protein

Den højeste i natrium og kulhydrater. Hvis du ønsker at afsløre, at seks pack (https://eatthis.com/weight-loss-tips-guys), hold dig væk fra.

630 kalorier, 38 g fedt (11 g mættet), 1400 mg natrium, 52 g kulhydrater, 5 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Taco Bell`s første Crunchwrap omfatter cheddar, æg, hash browns og guacamole. Afstå fra at bede om ekstra. Du `re allerede forbruge så meget fedt som en-og-en-kvart Big Macs.

660 kalorier, 41 g fedt (13 g mættet), 1290 mg natrium, 54 g kulhydrater, 4 g fiber, 5 g sukker, 21 g protein

Landet version af A. M. Crunchwrap tilføjer sovs og erstatter en pølse patty for bacon. De første tre bestanddele bleget beriget hvedemel, valle og modificeret majsstivelse.

670 kalorier, 42 g fedt (12 g mættet), 1300 mg natrium, 51 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Stegte kartofler toppet med cremet jalapeno ost og cheddar-`s ingen chok at Crunchwrap er langt den værste morgenmad mulighed. Forbrugende en fuld dag `s godtgørelse af natrium og mættet fedt til morgenmad er den værst tænkelige måde at starte dagen på. Undgå disse selv på snyde dage-og begynde at tabe for øre en dag takket være disse 30 Fødevarer, der afdække dine mavemuskler til $ 1-Klassificeret.

440 kalorier, 23 g fedt (7 g mættet), 930 mg natrium, 45 g kulhydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 14 g protein

Gravy, sprøde kartoffel bid, en pølse patty og tomme forarbejdede kulhydrater. Yum?

400 kalorier, 22 g fedt (7 g mættet), 790 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 13 g protein

Bare et æg, "nacho ost sauce", og en pølse patty inde i en blød mel tortilla. Hvis dette lyder appetitvækkende for dig, trøste sig med, at det `400 kalorier.

230 kalorier, 14 g fedt (5 g mættede), 590 mg natrium, 15 g kulhydrater, <1 g fiber, 1 g sukkerarter, 12 g protein

Den bedste-of-the-værste af Taco Bell`s morgenmad lineup har den lavest mættet fedt og sukkerindhold. Lille sejr: Det indeholder cheddar ost, ikke en ost sauce. Og at sprænge endnu mere mave fedt, starte din morgen med te. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition and Metabolism viste, at hvid te samtidigt kan øge lipolyse (nedbrydningen af ​​fedt) og blokere adipogenese (dannelsen af ​​fedtceller). Den tea`s kombination af koffein og epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ser ud til at sætte fedtceller op til nederlag. Vi ved spise dette, ikke at! elsker te så meget, vi gjorde det en del af vores bestseller ny kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere tabt 10 pounds i en uge!

i mcdonaldland, kan en kyllingesandwich pack dobbelt så mange kalorier som en dobbelt hamburger, og en salat kan levere mere natrium end en Big Mac. Heldigvis er deres Morgenmad er lidt nemmere at læse, selvom du vandt `t gætte, hvilken shocker er den værste.

Pølse småkage: 430 kalorier, 27 g fedt (12 g mættet), 1.080 mg natrium, 34 g kulhydrater, 11 g protein
Pølse McMuffin med æg: 450 kalorier, 28 g fedt (10 g mættet fedt), 860 mg natrium, 30 g kulhydrater, 21 g protein

Forestil sætte fem Jimmy Dean fuldt kogte Original svinekød pølse links mellem en stor ol` plade af fedtet brød, og holde hele molevitten. Fordi `s mættet fedt ækvivalent` re får med denne småkage, og det er ingen måde at tabe mave fedt. Mindst McMuffin har endnu 10 gram protein (endnu er stadig en smule høj i kalorier).

For Bacon, æg Ost McGriddles: 460 kalorier, 21 g fedt (9 g mættet), 1.250 mg natrium, 48 g kulhydrater, 19 g protein
For Bacon, æg Ost Biscuit: 460 kalorier, 26 g fedt (13 g mættet), 1.300 mg natrium, 38 g kulhydrater, 19 g protein

Det gør ikke `t noget, hvis det` indpakket mellem en pandekage eller en kiks, det ooey, smattet godhed en bacon, æg og ost ain``t godt for dig. Den McGriddle indeholder mere end en halv dags natrium og næsten en halv dags mættet fedt-`s så meget mættet fedt som 117 Funyuns! I mellemtiden, Biscuit har 83% af den dag `s kolesterol, eller så meget som du` finde i 28 skiver bacon-og også mere end en halv dag `s natrium. `Ll brug for en drink efter alt at salt-bare don` t gøre det en cola. Klik her for 5 Amazing ting, der sker til din krop, når du giver op Soda!

460 kalorier, 19 g fedt (9 g mættet), 370 mg natrium, 66 g kulhydrater, 6 g protein

Mickey D`s kalder dette "den bedste del af en kanel roll", men det `den værste for din talje. Du ønsker at starte hver dag med mave-påfyldning protein, ikke en skål fuld af kage toppet med flødeost glasur. Kanel Smelter har 32 gram sukker, langt flere end en Hershey`s Mælk Chokolade bar.

510 kalorier, 33 g fedt (14 g mættet), 1.170 mg natrium, 36 g kulhydrater, 18 g protein

Ligesom de ovennævnte sandwich, disse har alt for meget natrium (en halv dag `s), og næsten tre fjerdedele af dit daglige tilførsel af mættet fedt. Medmindre du er at få din McDonald`s pølse fra en burrito, køre. Leder du efter en morgenmad, der vil hjælpe dig med at tabe? Prøv en af ​​disse 42 Bedste morgenmad Foods for vægttab.

520 kalorier, 24 g fedt (7 g mættet), 930 mg natrium, 61 g kulhydrater, 15 g protein

Sukkerholdige brød og salt kød? Du har sikkert troede det ville være # 1. Og med så mange kulhydrater som fire skiver hvidt brød, kunne det være, især hvis du tilføjer den pisket margarine og hotcake sirup. Så du kigger på 740 kalorier og 106 g kulhydrater, som er den carb svarer til næsten syv skiver hvidt brød. Og alligevel er der et måltid endnu værre kommer op næste. (I stedet for spise enten, blive hjemme og pisk op en af ​​de hurtige 5-minutters morgenmad blandt de 150 + vægttab opskrifter i Nul Belly Kogebog, baseret på New York Times-bedstsælgende Nul Belly Diet!)

670 kalorier, 35 g fedt (13 g mættet, 1,5 transfedt) 1.510 mg natrium, 56 g kulhydrater, 33 g protein

Som de fleste af sandwich her, Steak, æg Ost Bagel har mere end et halvt dag `fedt-men mere natrium end resten. Faktisk har det lige så meget natrium som 16 Chicken McNuggets! Start dagen i stedet med vores top pick-ægget McMuffin-og en kop varm te. Det virkede for Tracy Durst, 45 år, af Lewistown, PA, da hun købte vores Tea Diet bog. "Jeg gik fra en størrelse 20 til en størrelse 16, og jeg er i live med energi," fortalte hun Spis Dette, ikke at! For fuldstændig plan-som omfatter lækre vægttab smoothies-klik på den 7-Day Flat-mave te kost og rense!

150 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet), 80 mg natrium, 30 g kulhydrater, 4 g protein

Egentlig ikke en fuld måltid så meget som en grab-and-go forret, denne relativt nye tilføjelse til McDonald`s menu gør hvad det `s betød at gøre: at tilbyde en lys og livlig valg på en menu ellers helliget bacon og æg. "Med 4 gram protein, det` s en god snack," siger Gina Consalvo, MA, RD, LDN, vægt på snack. Og hvis du søger at lave din egen derhjemme, turbo din fedtforbrænding med en af ​​disse 9 Bedste Brand navn yoghurt til vægttab!

300 kalorier, 16 g fedt (7 g mættet), 790 mg natrium, 26 g kulhydrater, 12 g protein

I modsætning til den mexicanske mierda `ll finde på Taco Bell-hjemsted for "Biscuit Taco" -McDonald`s spin på Morgenmad burrito vandt` t har du kørt i grænsen (eller badeværelset). Deres er lavet med peberfrugter, løg, æg, pølse og ost alle pakket ind i en blød tortilla, og den indeholder 15% af din dag calcium, som handler om, hvad du `ll finde i en græsk yoghurt (Omend med langt mere natrium).

290 kalorier, 4 g fedt (1,5 g mættet), 160 mg natrium, 58 g kulhydrater, 5 g protein

"Hvis du føler, at du er lav på energi og McDonalds er din eneste indsats, prøve at få frugt og ahorn havregryn-bare springe kalorie-laden brune sukker, fløde, rosiner og Craisins," rådgiver Jim White RD, ACSM HFS, ejer af Jim White Motions- og Ernæringsrådet Studios. "Dette vil sandsynligvis bremse din appetit til næste måltid, fordi kulhydrater vil tage længere tid at fordøje end din typiske højt sukkerindhold doughnut eller wienerbrød." Vi er enige.

250 kalorier, 8 g fedt (3 g mættet), 770 mg natrium, 30 g kulhydrater, 18 g protein

Lavet med grillede æggehvider, hvide cheddar og ekstra-mager canadiske bacon på en muffin lavet med otte gram fuldkorn, dette er McDonald`s leve op til sin egen markedsføring hype. Det `sund, smager frisk og kun glip af # 1 på grund af en teknikalitet. Bestil en. Så børste op og Bedste og værste morgenmad sandwich der ude.

300 kalorier, 13 g fedt (5 g mættet), 750 mg natrium, 31 g kulhydrater, 17 g protein

Yup, det klassiske. "Ikke alene har jeg spiser skyld-fri ved McDonalds," siger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, fand, en Chicago-området registreret diætist og ernæring kommunikationskonsulent, "Jeg tror, ​​de får en dårlig rap alt for ofte." Hun anbefaler et dagligt syn spise dette, ikke at! har godkendt til år-mere så nu, at de `re gøres med rigtigt smør, nogle steder: "Når jeg er flyver i morgen, jeg typisk få et æg McMuffin og en kop kaffe," siger hun. "Sandwich har kun 300 kalorier, og det giver 17 gram mæthed-leverer protein." Og det slår æggehvide Delight, fordi ....? "Jeg holde med hele æg sandwich, fordi blommen indeholder karotenoider, essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler," siger Palumbo. Æg også prale cholin, en potent flab-friture, hvilket er grunden til æggene er en af ​​vores 14 måder at miste din mave i 14 dage!

1.130 kalorier, 55 g fedt (12 g mættet), 2.380 mg natrium, 38 g sukker, 27 g protein

Med 50% flere kalorier end McDonald`s eller Taco Bell`s værste mareridt-og 300 flere end Hardee`s monster morgenmad-BK Ultimate Morgenmad Platter er den ultimative noget i orden. Tak for læsning spise dette, Ikke `s ultimative liste over hver fastfood morgenmad-Klassificeret. At opdage mere af det bedste og værste, klik her for at seee Hver menupunkt ved McDonald`s-Klassificeret!

Alt det kræver er en ydmyg pose te. Find ud af hvordan i 17-DAG GREEN TEA DIET, udviklet af de bedst sælgende forfattere Spis Dette, ikke at!

KØB NU på Amazon eller iBooks!