Ny NIH kaloriefattige behov regnemaskine

Takket være den National Institutes of Health (NIH), det `s muligt-og helt gratis. Den nye regering regnemaskine, døbt kropsvægt Planner, bruger videnskaben-støttet forskning for at beregne den nøjagtige motion regime og antallet af kalorier, der er nødvendige for dig at nå dit mål kropsvægt. For at oprette din personlige plan, vil du blive bedt om at udfylde din vægt, køn, alder og højde-standard foranstaltninger, der anvendes til at skabe næsten enhver vægttab plan. Men der `s mere: Den beder dig også til at indtaste dit fysisk aktivitet niveau og giver dig mulighed for at indsende et mål vægt og en dato, hvor du ønsker at nå det. Det anmoder også hvilken type motion du planlægger at gøre, hvor ofte du planlægger at gøre det, og hvad intensitetsniveau du tror du `ll nå i løbet af dine fremtidige træning. Selv om det kan synes som en masse spørgsmål, de oplysninger giver regnemaskinen for at justere sine forslag i overensstemmelse hermed, og virkelig, besvare dem tager kun fem minutter.

Efter formularen er færdig, vil kropsvægten Planner fortælle dig dit daglige behov kalorie at bevare din nuværende vægt, for at nå dit trim ned mål i din angivne tidspunkt og til at vedligeholde din nye, trimmer figur. Den bedste del er, kan disse statistikker anvendes på din kost-og vægttab fødevarer-af valg, hvilket gør enhver kost føler sig mindre opslidende og restriktiv.