Kraftfuld morgen meditation eller yoga mantraer

Morgen er det bedste tidspunkt på dagen til meditation, da det er stille og roligt om morgenen. Det hjælper med at fremme din overgang fra de forbipasserende øjeblikke til et nyt niveau, hvor du kan starte din dag. Den perfekte måde at indtaste en meditativ tilstand, er at synge mantraer. Mantraer spirituelt orienteret, og dette hjælper med at indtaste et højere niveau af oplysning. Her er nogle morgen mantraer der vil hjælpe dig starte dagen med fornyet energi.

Top 10 Meditation mantraer Liste for begyndere:

Skinke:

Dette mantra gør du følger den vej modsat den måde, du følge, når du sang mantraet ’Yam’. Når du praktiserer dette, trække vejret ind gennem munden uden at skabe nogen lyd. Nu skal du sige ordet ’Ham’, mens luften bevæger sig i dine lunger. Lad hulrum din mund og svælg få fyldt med luft. Når du synger dette mantra, der er fokus på din hals.

Jeg er:

Nogle af de vigtige aspekter af meditation er at identificere din egen eksistens samt anerkende selvstændige magt og anerkender selv-guddommelighed. Dette mantra er rigtige for chanting i starten af ​​dagen og kende sig selv, hvem du er. Prøv at sige dette mantra, når du først vågner op, og det vil fylde dig med glæde fra dine fingre til tæerne. ’I Am’ fylder positiv energi i dig og hjælper med at styrke dit indre selv, så du kan lykkes i uanset hvad du gør.

Elsker:

Kærlighed betragtes som den næstvigtigste mantra, der hjælper dig med at opnå fred i sindet og gør dig energisk og fuld af liv. Det er en meget effektiv måde at skabe en elskelig stemning omkring dig. Når du ytre ordet ’kærlighed’, du føler stor og dette vil vise på dit udseende så godt. Når du praktiserer meditation, fokus på denne fysiske fornemmelse af, at du vil få ved at ytre ordet ’kærlighed’ gentagne gange og højlydt. Dette hjælper med at fjerne al din vrede og depression, og du vil blive fyldt med kærlighed. Prøv at gentage mantraet ’kærlighed’ om morgenen, og du vil se, at de ting, du elsker, vil poppe op i til dit sind.

Lam:

Nogle af de morgen meditation mantraer fokusere på visse dele af din krop og hjælpe med at forbedre funktionaliteten af ​​disse kropsdele. ’Lam’ er en sådan morgen meditation mantra. Chanting dette mantra har til formål at fokusere på din rygmarv, især basisdelen af ​​rygmarven. At øve dette mantra, du nødt til at placere spidsen af ​​din tunge på bagsiden af ​​den øverste ganen. Dette kan du gøre ved at bøje din tunge op samt tilbage.

om:

’Om’ er et mantra, at de fleste mennesker chatte om morgenen. Det er et helligt mantra og chanting det er kendt for at skabe meget kraftige vibrationer. Dette ord er afledt af sanskrit sprog. Ifølge de gamle vismænd, dette ord er det mest elementære lyd, som repræsenterer universel bevidsthed. Ved at synge dette mantra, de var i stand til at høre subtile variationer produceret af i naturen ved vind, torden, vand og så videre. Når dette ord får lov til at blive hængende i halsen, den producerer en meget behagelig lyd. Du kan indgå dyb meditativ tilstand ved at synge mantraet ’Om’. Til dette skal du nødt til at fokusere på det ultimative tavshed, som producerer og absorberer lyden. Det er meget gavnligt for trøstende samt afslappende din sjæl, uanset om du er åndeligt tilbøjelige eller ej. Du kan prøve at synge ’Om’, før du står op fra sengen, efter at gøre yoga og før du starter nogen større projekt. Hvis du føler afbrudt og forvirret, vil chanting dette mantra hjælpe med at gøre dig rolig nok og afslappet.

Om Mani Padme Hum:

Mantraet ’Om Mani Padme Hum’ betyder ’Juvelen i lotus eller ros til juvelen i lotus’ ifølge buddhismen. Du kan opdele dette mantra i seks stavelser. Først tre af disse stavelser betegne det forfalskede ’krop, tale og sind’, på den person, der praktiserer meditation og de sidste tre stavelser repræsenterer den rene og herlige ’krop, tale og sind’ af Buddha. Ved at synge i morges mantra, vil du blive taget fra en uren tilstand af sind, krop og tale til en ren tilstand.

Vædder:

Morgen meditation er også gjort for at fokusere på din maveregion og at regulere aktiviteterne i maven. Til dette skal du nødt til at røre kronen af ​​den forreste del af den øverste ganen med spidsen af ​​tungen ved svungne din tunge. Nu ytre ordet ’Ram’ ved at rulle ’r’ på en sådan måde, at det lyder som en rumlen støj.

Så-hum:

Dette er en naturlig mantra, som er kendt for at være universel til morgen meditation. Når du gentager ordet ’So-hum’ vibrationer genereret er faktisk en del af din almindelige ånde. Den ’soooo ...’ lyd produceres, når luften kommer ind i lungerne. ’Hummmm ...’ produceres, når luften går ud af dine lunger som du udånder. Så det er indånding og udånding, som du gør.

Vam:

’Vam’ er en morgen mantra, som du kan øve i morgen, som du mediterer. Dette mantra fokuserer på dine kønsorganer og forbedrer funktionen af ​​genitalierne. At øve dette mantra, først er du nødt til at holde midten af ​​din underlæbe med din øverste tandsæt. Placer din øverste tænder blidt på læberne. Næste du nødt til at oprette en breathy konsonant, der lyder som ’Vam’.

Yam:

Dette mantra er en del af morgen meditation, der hjælper med at holde dit hjerte-system sundt. Når du praktiserer dette mantra, lyden skabt ligner meget den summende lyd, som du har brug for at trække vejret ind og ud gennem munden, og at også hørbart. Du skal også sørge for, at indånding, er længere.