6 Fantastiske fordele ved Soham meditation for at leve et sundt liv

indhold

• Fordelene ved soham meditation:
• 1. de åndelige fordele:
• 2. koordinering af sind og krop:
• 3. udvikling af blodcirkulationen:
• 4. udvikling af fokus og koncentration:
• 5. refining mentale evner:
• 6. måde at et sundt liv:

Soham meditation er også kendt som Hamsa, Hansa, og So Hum. Soham er et sanskrit ord, hvilket betyder at identificere sig med universet eller ultimative virkelighed. Med hensyn til meditation, kan det opdeles i to dele-sååå, der er lyden af ​​indånding og Hum, der er lyden af ​​udånding.

Disse to sammen kombinere ind i vejrtrækning teknik af en mand. Det er en af ​​de vigtigste mantraer i tantrismen og Kriya Yoga. Hvis vi udelader konsonanterne S og H, er det udtales som ’OM’, den vigtigste mantra hinduer. Mens meditere, anbefales det at gentage mantraet mentalt til at realisere det fulde udbytte af denne form for meditation. Soham meditation gør en føler almægtig og salig indefra.

Fordelene ved Soham Meditation:

Soham meditation giver mange fordele til at tænke på, samt til kroppen. Nogle af dem er:

1. De åndelige fordele:

I dagens verden af ​​kaotisk og stressende liv, hvor man har at hudstryge for tid og fred, er meditation blevet et vigtigt aspekt af livet at buste, at stress for at leve et sundt liv. Meditation er en proces, der hjælper os med at finde indre ro i sind og sjæl, mens du lærer at styre vores stress, smerte, vrede og andre katastrofer i sindet og sjælen. En masse former for yoga er til rådighed i dag, hvor meditation introduceres, med yoga klasser trives rundt om hjørnet af gaderne. Soham meditation er en af ​​de mest effektive blandt disse.

2. Koordinering af sind og krop:

Mens vi meditere, vores muskler i første tendens til at trække sig sammen. At slappe af hele kroppen, må man først lære at styre spændingen af ​​musklerne og støj i sindet for at finde indre ro og afslapning. For at kunne gøre dette, må man danne en bro til at øve kløften mellem sind og krop, og så er vores nervesystem kommer i spil. Det fungerer som en bro, der hjælper kroppen til at kommunikere med sindet. For den perfekte meditation, må man først lære at regulere nervesystemet, og Soham meditation er i stand til at lære os, hvordan at danne broen og regulere nervesystemet.

3. Udvikling af blodcirkulationen:

Som Soham meditation principper fokuserer grundlæggende på de teknikker til vejrtrækning, det udvikler blodcirkulation i vores krop. Dette skyldes, som vi indånder, vi tager i ilt, hvilket er afgørende for den energi, der kræves af vores krop. Det hjælper også til at lindre smerten mellem vores muskler, og er ganske effektiv for dem med smerter i ryggen og afsnittet knæet. Dette er fordi det letter spændingen mellem musklerne.

[ Læs: Fordele af Pyramid Meditation ]

4. Udvikling af fokus og koncentration:

Soham meditation kræver opmærksomhed og systematiske metoder til at udføre. Da vi udfører denne meditation, det hjælper os til at fokusere og træne vores sind på målrettethed, øge vores niveauer af koncentration og fokus. Disse er afgørende for at hjælpe os med at udføre vores daglige aktiviteter og arbejde med lethed og succes. Øve Soham med næseborene hjælpemidler os i denne sag. Dette skyldes, at fokusere på åndedrættet hjælper os med at udforske den indre energi eller prana, lindrer os af vores stress og hjælper os til at fokusere på dybere meditation.

[ Læs: Begreber Of Sahaja Yoga, fordele og teknikker ]

5. Refining mentale evner:

Som Soham meditation hjælper os til at fokusere, kan vi få et klarere billede af vores omgivelser, og med vores stigende niveauer af koncentration, det hjælper en til at huske mere, og med større klarhed. Det hjælper en til at opdage hans / hendes indre selv, og derved kan man gå om hans daglige gøremål og praksis med livagtighed.

6. måde at et sundt liv:

Fordelene ved Soham meditation er endeløs. Tal ikke ordene, men lad den tavse lyd udføre handlingen. Prøv at finde den tavse lyd indefra. Vores krop spiller melodierne fra indenfor-man nødt til at opdage dem for at udforske ens sande selv.

Vær opmærksom, tælle mantraer og føre et sundt og åndeligt liv med Soham mantra meditation.

Kunne du lide artiklen? Lad os en kommentar nedenfor.