7 Enkle trin til praksis jyoti meditation

indhold

• Sådan practice jyoti meditation:
• Sri sathya sai babas jyoti meditation:

Meditation er en af ​​de bedste måder at finde lindring fra besværet med hverdagen. Ingen mængde af penge eller materialistiske ejendele vil give dig lykke, indtil du finder indre ro. Det er kun gennem meditation, at man vil finde sand lykke, glæde, fred, ro og tilfredshed.

Men mægling handler ikke kun om at sidde stille og chanting et mantra! Der er en række forskellige meditation teknikker, som du kan prøve. Ud af alle de forskellige former for meditationer, en, der er unikke og glædeligt er Jyoti meditation. Denne metode bruges ofte til at finde indre ro og tilfredshed. Hvis du ønsker at starte meditation, er der ingen bedre måde at begynde end med Jyoti meditation.

[ Læs: Sådan Practice White Light Meditation ]

Sådan Practice Jyoti Meditation:

Denne praksis med Jyoti meditation involverer nogle få grundlæggende trin. Følg disse trin omhyggeligt at høste det fulde udbytte af denne livsændrende praksis:

1. For at meditere, er det vigtigt at have en fast tid hver dag, så du helt kan fokusere på dit indre selv.
2. Sørg for at vælge en rolig og fredelig beliggenhed. Gør dette meditation tidligt om morgenen i dit eget værelse.
3. Tænd et lys og holde det lige foran dig. Nu sidder ned på en ren mat i en perfekt meditere kropsholdning. Hold ryggen lige. Det lotusstilling er perfekt til begyndere. Men hvis du står over for nogen form for problemer, sidde i en behagelig stilling. Træk vejret dybt.
4. Nu ser på flammen foran dig og koncentrere sig om det.
5. Luk øjnene efter dette. Føler, at det stearinlyset producerer en blid brændende fornemmelse mellem dine øjne. På denne måde vil du ikke være at se nogen form for mørke, selv når dine øjne er lukkede! Lyset foran dig vises lysere og gennemsyre dine lemmer også. Forsigtigt, vil lyset nå op til munden, og du vil opdage, at bitterhed og fjendskab blegne. Når det kommer op til dine øjne, vil alle onde begær blive besejret. Dit sind vil da være fri for alle former for syndige tanker. Dette vil hjælpe dig til at bringe ud af glæde og lykke i dig selv og sprede det til andre omkring dig.

[ Læs: Sådan Fight depression med meditation ]

Sri Sathya Sai Babas Jyoti Meditation:

Sri Sai Baba meditation er en anden måde at praktisere Jyoti meditation:

De første par trin er de samme i begge de teknikker.

1. Sid på måtten, luk øjnene blidt og synge OM.
2. Træk vejret dybt og roligt. Nu siger ”So-Hum”. Som du indånder, fortsætter siger OM mentalt og når du udånder siger HUM.
3. Som du fokusere på lyset, vil du finde en blis i midten af ​​dit hjerte. Følelser af medfølelse og kærlighed vil strømme gennem kroppen. Lad flammen fortsætte med at strømme til alle dele af kroppen, indtil du føler, du er ikke på nogen måde er forbundet til nogen selviske eller onde lyster. I dit sind, bør der kun være gode tanker.
4. Åbne øjne og stirre på flammen.
5. Tænk på en særlig guddom og gentag et mantra.
6. Luk øjnene og meditere.
7. Afslut session forsigtigt.

[ Læs: Typer meditationsteknikker ]

Hvis du praktiserer disse teknikker hver dag, vil du indse, hvor drastisk din krop har forvandlet internt. Du vil ikke mere interesseret i onde handlinger eller give i onde lyster. Du vil ikke føler behov for at udføre noget, der er forkert og skadeligt. Dette vil hjælpe dig komme tættere på Gud. Prøv og skildre et billede af Gud i dit sind og lad det skinne klart. Gentag hans navn så mange gange som du vil. Chant ’Om’, hvis du vil.

Fred, lykke, glæde-disse er ikke blot ord. Disse er grundene til, at vi lever. Men den virkelige glæde kommer indefra. Og vi kan kun udnytte denne uendelige kilde til lykke gennem meditation.

Prøv Jyoti meditation at fylde dit liv med Guds lys!

Har du meditere? Har du prøvet Jyoti meditation? Del dine erfaringer med os i kommentarfeltet nedenfor.