Mantra Yoga - om, hvordan man øver og fordele

Du har måske allerede hørt om mantra yoga og dens fordele. Men tror du virkelig har nogen idé om, hvordan praksis mantraer for at øge vores komplette velbefindende, og hvordan de rent faktisk arbejder? Hvis ikke, så grave i denne artikel, og find ud af alle nyttige oplysninger om mantra yoga.

Om Mantra Yoga

Mantra yoga er intet andet end den ’mystiske videnskab af lyd eller vibrations`. Dette sofistikerede gren af ​​’Tantra` kredser om den korrekte samt praktisk forståelse af hele vores verden, herunder dens faktiske struktur og vidunderlige evolution. Det hjælper også os finde ud løbet af udviklingen fra intern til ekstern såvel som omvendt. Som et resultat af denne praksis, vi gradvist nærmer til det højeste niveau i os selv, som faktisk er dyb tavshed.

Også Læs - Restorative Yoga - Hvad, hvordan og hvorfor Her

Sådan Øv Mantra Yoga?

Øve mantra yoga betyder udfører rejser og arbejdsstillinger i den mest traditionelle måde. Mantraer eller ’hellige words` anses for at være den centrale aspekt af vores gamle yoga praksis, og det er vigtigt at bruge dem på en ordentlig måde, hvis du virkelig ønsker at få mest ud af din praksis. Her er et par tips om, hvordan man kan praktisere mantra yoga effektivt:

• Når det kommer til messende mantraer, er to tilsyneladende modsatte praksis kendt for at være nyttigt. Du kan starte med en subtil praktiserende metode og udvikle sig til brutto man naturligt som du går videre.
• To former for mantra praksis er grundlæggende to kanter på en skala. Du er nødt til at praktisere dem på en sådan måde, at både blive nyttige på forskellige stadier af dit liv. Du kan også sammenligne dem og forstå deres værdier nemt.
• Mantra yoga er baseret på visse universelle frø mantraer eller ’frø orbija vibrations`, som er grundlæggende primære lydvibrationer, såsom’Om`, ’So-aham`,’Ahhh`, og så videre. Mens udgivelse disse lyde, du skal holde din indånding samt udånding under kontrol.
• Bortset fra disse grundlæggende lydvibrationer, der er en hel del længere mantraer, der kan praktiseres under yoga. Disse kan være religion-baserede, beregnet til særlige fordele, eller blot positive bekræftelser.
• Der er også nogle mantraer, som selv betragtes som korte endnu kompakte bønner. Du kan blot vælge en bestemt sætning eller udtryk fra en forholdsvis længere bøn og praktisere det i overensstemmelse hermed.

Også Læs - 10 Anti-Aging yoga asanas at bo Young Her

Fordele ved Øve Mantra Yoga

Den største fordel ved at praktisere mantra yoga er, at vores autonome nervesystem bliver lettet og vores sind bliver roligt og derved øge vores fokus. Her er alle de fordele, som vi kan nyde ved at praktisere mantra yoga effektivt:

1. Balancerer aktiviteterne i vores endokrine system, som sænker depression, stress og angst, og dermed gør vores humør mere stabil.

2. Forbedrer vores generelle trivsel, så vi kan opnå optimal sundhed.

3. Gør os mindre tilbøjelige til sårbare sygdomme ved at styrke immunforsvaret.

4. Forbedrer koncentration og skærper hukommelsen.

5. Avanceret nervesystemet, så vi kan slippe af med alle mulige killer vaner.

6. Gør os fri fra psykosomatiske lidelser.

7. Inducerer selvrealisering, selvtillid og selvbevidsthed.

8. Lindrer vores sind og hjælper os med at forstå værdien af ​​spiritualitet.

9. Styrker os internt og giver egentlig fred.

10. Styrker os på en sådan måde, at vi altid kan leve vores bedste liv.