Kundalini meditation til at vække styrken i dig!

indhold

Mest almindeligt praktiseret typer meditation:
Fordele ved meditation:
Kundalini meditation:
Skridt for osho kundalini meditation:
Fordele ved kundalini meditation:

Relaterede artikler:

Forestil dig en person, der sidder på gulvet, under et træ eller på et hav shore, cross legged, lukkede øjne og hænderne hvilende på knæene i en bestemt formation. Denne arbejdsstillinger kaldes lotus stilling, og er nu blevet en universelt anerkendt symbol på en person forsøger at meditere. Så betyder det nogen sidder i denne position meditere? Ikke nøjagtigt.

Meditation indebærer ikke bare sidder på en bestemt måde, men også at trække vejret dybt, indånding og udånding langsomt til en `s fuld kapacitet og koncentrere sig om en` s vejrtrækning. Alt dette er gjort for at opnå formålet med at rydde en `s sind unødvendige tanker, negativitet og distraktion som så forhåbentlig føre til en roligere og åndeligt stærkere sind og selvstændige.

Selvom meditationspraksis opstod i østlige kulturer og lande som Indien og Kina, er det nu blevet vedtaget af folk i de fleste lande i verden, uanset religiøse, kulturelle eller etnisk baggrund. Denne universelle vedtagelse har ført til mægling praktiseres i mange former og med forskellige teknikker og metoder.

Mest almindeligt praktiseret typer meditation:

Yoga:
Yoga meditation opstod gennem hinduisme, i Indien, århundreder siden og er stadig praktiseres i landet og udenfor. Denne type indebærer sidder i lotusstilling på en måtte, med lukkede øjne, indånding og udånding dybt. Fokus bør være på den mekanisme af indånding og udånding.

Buddhistisk meditation:
Buddhistisk meditation, som navnet antyder, finder sin oprindelse i den buddhistiske religion og er helt svarer til yoga meditation i praksis. Det indebærer sidder på tværs legged på en måtte og tælle 10 vejrtrækninger. Efter 10, bør optællingen begynde fra en igen.

Mantra meditation:
Et mantra er et sæt af ord, som regel i sanskrit, der anvendes som en bøn for chanting. Mantrameditation involverer den samme teknik som den for yoga meditation hvor i man sidder i lotusstilling og trækker vejret dybt. Dette er ledsaget med intern eller verbale besværgelser af et mantra.

Mindfulness meditation:
Mindfulness meditation er en teknik der stammer fra buddhistisk meditation. Det indebærer at koncentrere sig om de følelser, fornemmelser og oplevelser, der opstår i løbet af dyb vejrtrækning praksis.

Reiki meditation:
Reiki meditation kombinerer principperne i Reiki (japansk healing teknik) og meditation. Det indebærer sidder på gulvet, trække vejret dybt og fokusere livskraften af universet på en `s selv ved at placere håndfladerne på forskellige punkter i kroppen.

Fordele ved meditation:

Meditation gjort i nogen form eller teknik er yderst gavnligt at `s åndelige, mentale og fysiske sundhed og velvære.
Nedenfor er nogle af fordelene ved meditation:
Meditation hjælper frigivelse akkumuleret stress.
Folk, der praktiserer meditation er bedre rustet til at undgå stress.
Meditation hjælper med at sænke blodtrykket.
Meditation reducerer smerte forårsaget af spændinger i hoved, nakke eller ryg.
Meditation øger mængden af serotonin produceres i hjernen, der løfter en person `stemning.
Meditation gør immunsystemet stærkere.
Meditation hjælper med at reducere angst.
Meditation hjælper med at udvikle intuition og kreativitet.
Folk, der mediterer erfaring tankens klarhed og ro i sindet.

Kundalini meditation:

En anden teknik eller metode til meditation, der har vundet popularitet i hele verden er Kundalini meditation. Denne form for meditation stammer fra Yoga og involverer praksis af Kundalini opvågnen eller stigende i Kundalini energi eller, Kundalini Shakti er indeholdt i en `s selv.

Kundalini er, at energi eller kraft, der normalt ligger i dvale inde i den menneskelige krop. Det siges at være placeret i bunden af rygsøjlen. Kundalini ligger i en oprullet form, og kan være rullet ud til at stige opad i kroppen, gennem rygsøjlen. Denne afvikling og stigende i Kundalini kaldes "Kundalini opvågnen". Den vækkelse af Kundalini energien kan opnås gennem meditation.

Når Kundalini energien frigives gennem Kundalini meditation, personen oplever fuldstændig fred og lykke. Fysisk, Kundalini shakti rising mærkes i form af energi bølger eller strømninger stiger opad i kroppen gennem rygsøjlen.

De grundlæggende principper for Kundalini yoga er kropsholdning, åndedræt og lyd. Den korrekt praktiseret Kombinationen af den rigtige arbejdsstillinger (Lotus stilling eller stående med lukkede øjne), højre måde at trække vejret (gennem pranayama yoga) og den rigtige måde at synge de rigtige mantraer, er de tre søjler for en korrekt vækkelse af Kundalini shakti .

Kundalini yoga eller Kundalini meditation har været praktiseret i Indien siden århundreder. Den tidligste henvisning Kundalini er fundet i Upanishaderne, som er hinduistiske skrifter, der går helt tilbage til det 5. århundrede f.Kr.. Ordet Kundalini er afledt af sanskrit ordet ’kundal` som betyder `spole`. Gennem indisk historie, er Kundalini shakti repræsenteret i form af en sammenrullet slange, fordi shakti eller den energi, selv menes at ligge sammenrullet i bunden af rygsøjlen.

Som tidligere nævnt Kundalini er den form for guddommelig eller kosmisk energi, der ligger i dvale i os alle, og som kan vækkes gennem Kundalini yoga eller Kundalini meditation. Kundalini shakti menes at ligge i bunden af rygsøjlen i en oprullet form. Når denne shakti udrulles gennem yoga eller meditation, kaldes det Kundalini opvågnen.

En måde at praktisere Kundalini meditation blev udviklet af åndelig leder Osho. Dette er kendt som Osho Kundalini Meditation. Denne metode, at den pågældende slipper kontrollen og fortsætter med at føle vækkelse af Kundalini shakti uden at forsøge at have det. Den Osho Kundalini meditation metode indebærer forskellige arbejdsstillinger, vejrtrækning og dans. Hele meditation proces varer en time og har fire trin. Hvert trin er, der skal gøres i 15 minutter.

Skridt for Osho Kundalini Meditation:

Trin 1: Stå uden at holde din krop stiv. Lad kroppen være løs. Hold dine øjne lukkede og føle energien stige opad fra dine fødder. Lad din krop til at ryste uden at forsøge at kontrollere det.

Trin 2: Holde øjnene lukket eller åben som pr komfort, begynder at danse. Dans på nogen måde, du kan lide. Lad kroppen til at bevæge sig uden at forsøge at kontrollere det.

Trin 3: Nu være stille. Hold dine øjne lukkede. Prøv at observere og føle, hvad der sker internt og eksternt.

Trin 4: Læg dig ned og samtidig holde ja lukket og holde sig i ro på denne måde.

Lad os nu se på nogle andre teknikker til at praktisere Kundalini meditation. Groft er der to teknikker eller fremgangsmåder til at praktisere Kundalini meditation. De er:

Den aktive metode:
Den aktive metode indebærer anvendelse af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, visualisering og meditation med vejledning af en lærer.

Den passive metode:
Den passive metode kræver ikke den person til at gøre noget. I stedet er det Kundalini vækket af en lærer, der har en vækket Kundalini sig selv.

Fordele ved Kundalini meditation:

Kundalini opvågnen tilbyder flere fordele på tværs af fysiske, åndelige, følelsesmæssige og psykologiske plan. Nogle af fordelene ved Kundalini shakti opvågnen er som følger:

Fald i blodtryk.
Stigning i lungekapacitet.
Forbedring i fordøjelsessystemet.
Fald i stress og angst.
Stigning i koncentration.
Slibning af hukommelsen.
Bedre styring vrede.
Forbedring af sociale færdigheder.
Fald i dårlige kolesterol.
Forbedrer niveauet af hæmoglobin i kroppen.
Sinker modningen.
Fører til en roligere sindstilstand.
Fører til lindring af hals problemer.
Stigning i generelle energi niveauer.
Fører til et velfungerende endokrine system.
Forbedring af kreative evner af hjernen.
Forbedring af den intuitive evne af hjernen.
Stigning i fysisk vitalitet.
Styrkelse af selv - healing evne til kroppen.
Foryngelse af hjernen og kroppen.
Øget selvstændig disciplin til at kæmpe afhængighed, hvis nogen.
Gør det lettere at give slip på følelsesmæssig smerte og bagage.
Gør immunsystemet stærkere.

Så du ser kære læsere, blot en simpel handling af korrekte arbejdsstillinger, vejrtrækning og chanting kan føre til så mange vidunderlige fordele.

Kundalini Yoga er en gammel visdom, der er blevet givet videre fra den ene generation til den anden med det formål at berige livet for millioner, og det er præcis, hvad der sker omkring os. Millioner af mennesker over hele verden praktiserer den ene eller den anden form for Kundalini yoga eller Kundalini meditation til at vække deres Kundalini energi eller Kundalini shakti. Mange andre er at kombinere principperne i Kundalini Yoga og dem af Reiki og praktisere Kundalini Reiki og healing for der lider af sygdomme og andre lidelser.

Kundalini shakti med sine selvhelbredende fordele og immunsystemet styrke fordele gør udøveren stærk indefra og i stand til at afværge eksterne kræfter, der kan skade sind, krop eller ånd. Blot et par minutter af disciplin er alt hvad der kræves for at opleve den vidunderlige positive forandringer, at Kundalini energi kan medføre i en `s selv.

Øget psykisk funktion, stærkere fysiske krop, roligere sindstilstand og en klarere tankeproces er blot nogle af de ting, der skal opnås gennem Kundalini meditation. Alt du skal gøre er at starte oprigtigt. Den shakti er med dig!