Din yoghurt kan være saboterer dit vægttab indsats

Selvom USDA og de fleste kost eksperter anbefaler stadig, at amerikanerne holde med fedtfattig mælk og ost, nyligt American Journal of Clinical Nutrition fund viser, at dem, der forbruger fedtfattige mejeriprodukter er mere tilbøjelige til at være tung end dem, der nyder fuld fedtprodukter. Hvorfor? De, der spiser disse typer af produkter mejeriprodukter også en tendens til at spise flere kulhydrater som brød og ris-sandsynligt, fordi de `re forbruge mindre mættende fedt i løbet af dagen, siger forskere. Stivelsesholdige fødevarer er ikke kun kalorie-tætte, men også forårsage blodsukkeret til at spike, hvilket kan tilskynde vægtøgning så det er et tveægget sværd.

Disse nye fund passer med tidligere forskning, der bemærkede, at dem, der forbruger mere højt fedtindhold mejeriprodukter typisk vejer mindre og få mindre vægt over tid end dem, der don `t forbruge fedt lastet mejeri. Men da mange eksperter stadig ikke overbevist går fuld fedt er det bedste bud for bedre sundhed og en slankere talje, foreslår vi at indarbejde forskellige former for mælkeprodukter i din kost, indtil sundhed samfund er på samme side. Næste gang du hovedet til butikken, afhente et par fuld fedtindhold yoghurt sammen med nogle fedtfattige og 2 procent dem så godt, det samme gælder for ost, også.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.