copro.men

Bedste fuldfed yoghurt til vægttab

Forbrugerne er endelig slukket deres fedtfattig spark og råber på fuld fedtindhold mejeriprodukter som yoghurt, siger markedet eksperter. Og `s en god ting for vores helbred.

"Vi har stadig sælge masser af nonfat og fedtfattige mejeriprodukter, men væksten er kommet fra hele fedtindhold mejeriprodukter," siger Errol Schweizer, udøvende købmand koordinator på Whole Foods Market Inc., fortæller Wall Street Journal. "En masse kunder har stået imod minimalt forarbejdede mejeriprodukter, og det omfatter produkter, der har det fedt tilbage i."

Et selskab, Fage, rapporterer sin hel-mælk yoghurt sælger på et tocifret stigning i de seneste år.

Pakket med protein, proppet med calcium, og popping med probiotika, yoghurt har alle forudsætninger for en af ​​de bedste fødevarer, du kan spise for vægttab og generel sundhed. Og nej, spise fuldfed vandt `t gøre dig fed: Hele-mælk yoghurt tendens til at have mere protein og mindre sukker end deres slankere versioner. Men slidbane I omhyggeligt i midtergangen af ​​fermenteret mælk produkter-producenter har en evne til at proppe så meget sukker og kunstige ingredienser i yoghurt beholdere, som de gør slik barer. Redaktionen af Spis Dette, ikke at! Magasinet skeen ud råd om, hvordan man vælger de bedste fuldfed yoghurt på markedet.

Fage alt

Spis det her!

Fage Total, 7-oz beholder

Kalorier

190

Fed

10 g

Mættet fedt

7 g

Sukker

8 g

Protein

18 g

Fage alt

Fordi det: Packs Protein Uden Sukker

De bedste yoghurt har en sukker-til-protein-forhold på ca. 1: 1. Det værste? Omkring 5: 1. Heldigvis er de fleste fuldfed yoghurt er højere proteinindhold og lavere i sukker end deres fedtfri modstykker. Men græske yoghurt som Fage har en ubestridelig kant-til nogenlunde samme mængde kalorier, fuldfed græsk yoghurt har dobbelt proteinet og langt mindre sukker. Den almindelig version er perfekt til at blande med fedt-sprængning frugter, ved hjælp af denne lækre opskrift på den bedste nogensinde vægttab smoothie.

Maple Hill Creamery Plain

Spis det her!

Maple Hill Creamery, Almindelig, 6 oz beholder

Kalorier

130

Fed

8 g



Mættet fedt

5 g

Sukker

8 g

Protein

6 g

Maple Hill Creamery Plain

Fordi det: Har Sundere Fedtstoffer

Maple Hill giver kun fuld fedt yoghurt med økologisk mælk fra græs-fodret køer. Og når et dyr spiser, hvad det `beregnet til at blive spist (i stedet for majs og soja), der udmønter sig i mindre maven fedt for dig. Græs-fodret oksekød og mejeriprodukter indeholder mere konjugeret linolsyre (CLA), der krymper mave fedt og hjælper til at opbygge muskler. Det har også flere fedt-kampene omega-3 fedtsyrer og mindre inflammation-fremmende omega-6s end produkter fra majs-fodret oksekød.

Siggi`s blandede bær 4% sødmælk Skyr

Spis det her!

Siggi`s blandede bær 4% sødmælk Skyr, 125 g beholder

Kalorier

120



Fed

5 g

Mættet fedt

3 g

Sukker

8 g

Protein

10 g

Siggi`s blandede bær 4% sødmælk Skyr

Fordi det: Giver Frugt Yoghurt et lavt sukkerindhold Twist

Hvad `s "skyr"? Det er den traditionelle yoghurt Islands, lavet ved at inkubere mælk med levende aktive kulturer, derefter skumme væk vandig valle, der flyder til toppen, forlader yoghurt mere cremet end andre sorter. Siggi`s 4% mælkefedt sorter leverer 10 gram protein for blot 8 gram sukker, hvilket gør deres forhold blandt de sundeste på markedet.

Stonyfield YoTot Pære Spinat Mango

Spis det her!

Stonyfield YoTot, Pære spinat Mango, 3,7-ounce pose



Kalorier

110

Fed

3,5 g

Mættet fedt

2 g

Sukker

12 g

Protein

5 g

Stonyfield YoTot Pære Spinat Mango

Fordi det: Opfylder børn uden sukker

For forældre, vil finde en yoghurt børn spiser betyder at finde en fyldt med frugt. Men de fleste frugt yoghurt, endda hele fedtindhold sorter, tendens til at have høje niveauer af sukker. YoTot`s Pære Spinat Mango sammenpresselige packs er en undtagelse-de har en sundere sukker-til-protein-forhold på 2,5-til-1, sammenlignet med firma `Oh My Yog! Gingered Pære, som leverer 28 gram sukker (om, hvad du får i en Butterfinger) til kun 7 gram protein.

Lifeway Sødmælk Kefir Wildberries

Spis det her!

Lifeway Sødmælk Kefir, Wildberries, 1 kop

Kalorier

190

Fed

8 g

Mættet fedt

5 g

Sukker

20 g

Protein

10 g

Lifeway Sødmælk Kefir Wildberries

Fordi det: Gør Probiotika Praktisk

Økologiske og GMO-fri, lifeway Kefir er en drikkelig yoghurt, der leverer 12 probiotiske kulturer. Selvom sukkerindholdet er lidt høj ved 20 gram, leverer 10 gram mave-påfyldning protein for kun 190 kalorier pr kop. Ikke helt klar til at nippe til din yoghurt? Bryg selv en kande grøn te i stedet, som er en af ​​disse uundværlige vægttab te.

Del på sociale netværk:

Relaterede
7 Imponerende sundhedsmæssige fordele af yoghurt7 Imponerende sundhedsmæssige fordele af yoghurt
6 Dårlige fødevarer til sundhed, som du skal prøve at undgå at spise6 Dårlige fødevarer til sundhed, som du skal prøve at undgå at spise
Hvordan at vælge den bedste yoghurt for dit helbredHvordan at vælge den bedste yoghurt for dit helbred
Yoghurt 101: ernæring fakta og sundhedsmæssige fordeleYoghurt 101: ernæring fakta og sundhedsmæssige fordele
Græsk yoghurt ernæringGræsk yoghurt ernæring
Aldrig tilføje disse ingredienser til dit vægttab smoothiesAldrig tilføje disse ingredienser til dit vægttab smoothies
Frosne yoghurt: en sund dessert, der er lav i kalorier?Frosne yoghurt: en sund dessert, der er lav i kalorier?
De 20 bedste fuld fedtindhold fødevarer til vægttabDe 20 bedste fuld fedtindhold fødevarer til vægttab
Hvor meget yoghurt skal jeg spise?Hvor meget yoghurt skal jeg spise?
9 Tips til kontrol højt blodtryk9 Tips til kontrol højt blodtryk
» » Bedste fuldfed yoghurt til vægttab
© 2021 copro.men