15 Bedste fordele af figner eller anjeer

De sundhedsmæssige fordele ved figner eller anjeer omfatte dets anvendelse som en behandling for seksuel dysfunktion, forstoppelse, fordøjelsesbesvær, pæle, diabetes, hoste, bronkitis og astma. Det er også bruges som en hurtig og sund måde at tage på i vægt igen efter at have lidt gennem en sygdom.

Figurerne er årstidens frugter, der findes i de vestlige dele af Asien, men tørrede figner er tilgængelige næsten overalt, på ethvert tidspunkt i løbet af året. Figentræet er et medlem af Mulberry familien.

De sundhedsmæssige fordele ved figner kommer fra tilstedeværelsen af ​​mineraler, vitaminer og fibre, der er indeholdt i frugten. Figner indeholder et væld af gavnlige næringsstoffer, herunder vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, calcium, jern, fosfor, mangan, natrium, kalium og chlor.

Sundhedsmæssige fordele af fig

Et par af de sundhedsmæssige fordele, der stammer fra figner inkluderer:

Forebyggelse af forstoppelse: Der er 5 gram fibre i hver tre-figen servering. At høj koncentration af fiber Giver pæn, regelmæssig tarmfunktion og forhindrer forstoppelse. Fibre arbejder for at tilføje løs vægt og masse til afføring, så det ikke kun forebygger forstoppelse, men også fjerner diarre og usunde eller uregelmæssig afføring.

Vægttab: Fibrene i figner hjælper også til at reducere vægten og er ofte anbefales til overvægtige mennesker. Dog kan deres høje kalorie tæller også resultere i vægtøgning, især når det indtages med mælk. Et par figner er nok til at få den anbefalede mængde af næringsstoffer, så du skal ikke overdrive det! Husk, det er muligt at have for meget af en god ting.

Lavere kolesterol: Figner indeholder pektin, som er en opløselig fiber. Når fiber bevæger sig gennem fordøjelsessystemet, det dybest set mops op overskydende klumper af kolesterol og bærer dem til ekskretionsorganerne, der skal fjernes fra kroppen. Som en opløselig fiber, pektin fra figner stimulerer også raske afføring. Figner kan have en afførende virkning, da de er en af ​​de mest fiber-tætte fødevarer til rådighed. Høje mængder af fiber i din kost kan gavne din generelle sundhed ved at forebygge visse former for kræft i underlivet, samt tyktarmskræft.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdom: Tørrede figner indeholder phenol, Omega-3 og omega-6. Disse fedtsyrer reducerer risikoen for hjertesygdomme. Desuden bladene af figner har en signifikant effekt på niveauet af triglycerider i en persons system. Figenblade har en hæmmende effekt på triglycerider, og gør det samlede antal triglycerider dråbe. Triglycerider er en anden vigtig faktor bag forskellige hjertesygdomme.

Forebyggelse af tyktarmskræft: Tilstedeværelsen af ​​fibre bidrager til at stimulere fjernelse af frie radikaler og andre kræftfremkaldende stoffer, især i tyktarmen, da fiber øger sunde bevægelse af tarmene.

Beskyttelse mod postmenopausal brystkræft: Fiber indhold i figner har været kendt for at beskytte mod brystkræft, og efter overgangsalderen, hormonbalancen hos kvinder kan ofte svinge. Kroppens systemer er indbyrdes forbindelser mellem dem hormoner påvirker immunsystemet, som er dreje påvirke evnen af ​​antioxidanter til at bekæmpe frie radikaler. Frie radikaler er prime faktorer bag udviklingen af ​​kræft, så figner tage sig af en ekstra linje i forsvaret ved at give sin rigdom af fiber.

God til diabetespatienter: American Diabetes Association anbefaler figner som en fiberrig behandling, der hjælper med at fremme funktionel kontrol af diabetes. Figenblade reducere mængden af ​​insulin nødvendig for diabetiske patienter, som skal tage regelmæssigt insulinindsprøjtninger. Figner er rige på kalium, som hjælper med at regulere den mængde sukker, som absorberes i kroppen efter måltider. Store mængder af kalium kan sikre, at blodsukker pigge og fald er langt mindre hyppige, så figner kan hjælpe diabetikere leve et normalt liv.

Forebyggelse af hypertension: Mennesker normalt tage i natrium i form af salt, men lav kalium og høj natrium niveau kan føre til forhøjet blodtryk. Figurerne er høj i kalium og lavt natriumindhold, så de er en perfekt forsvar mod fremkomsten og virkningerne af forhøjet blodtryk, hvilket gør figner en afslappende mad så godt, som kan nøjes nerverne og bringe nogle ro på dagen.

Bronkitis: De naturlige kemikalier i figenblade gør det til et ideelt komponent til en te base. Figur teblade er blevet populært ordineret til forskellige luftvejssygdomme som bronkitis, og det bruges også som en måde at forebygge og mindske symptomerne på astmatiske patienter.

Kønssygdomme: Figurerne er traditionelt blevet brugt i det indiske subkontinent og et par andre områder i verden som en beroligende salve til kønssygdomme. Indtagelse eller topisk anvendelse både arbejde fritagelse for seksuelt overførte sygdomme, selv om yderligere forskning skal gøres på den nøjagtige række symptomer og sygdomme, som figs positivt effekt.

Seksuel dysfunktion: I århundreder har figner blevet anbefalet som en måde at rette seksuel dysfunktion ligesom sterilitet, udholdenhed, eller erektil dysfunktion. Det har været en stor del af mytologi og kultur, og det meste af tiden, er det opført som en magtfuld frugtbarhed eller seksuel supplement. Dens faktiske succes som et elskovsmiddel er tvivlsom, men den enorme mængde af værdifulde vitaminer og mineraler kan resultere i pludselige løft i energi og udholdenhed, at folk forveksler for en seksuel bølge. Soak 2-3 figner i mælk natten over og spise dem om morgenen for at forbedre dine seksuelle evner.

Styrker knogler: Figner er rige på calcium, som er en af ​​de vigtigste komponenter i styrke knogler, og mindske risikoen for osteoporose. Det er også rig på fosfor, hvilket fremmer knogledannelse og sporer genvækst hvis der er nogen skader eller nedbrydning til knogler.

Urincalcium tab: Mennesker, der opretholder en høj-natrium diæt kan påvirkes af øget urincalcium tab. Det høje indhold af kalium i figner bidrager til at undgå, at tilstanden og regulerer indholdet af affald i din urin. Det minimerer calcium du taber, og samtidig øge mængden af ​​urinsyre og andre skadelige giftstoffer, som du ønsker at komme ud af kroppen.

Forebyggelse af makuladegeneration: Synstab hos ældre mennesker er normalt på grund af makuladegeneration. Frugt og figner er særligt gode til at hjælpe dig med at undgå dette meget almindeligt symptom på aldring.

Relief til ondt i halsen: Det høje planteslim indhold i figner med til at helbrede og beskytte ondt i halsen. Den beroligende natur figner og deres naturlige safter kan lindre smerter og stress på stemmebåndene.

Figner er ganske nyttigt til behandling af forskellige respiratoriske lidelser som kighoste og astma. De er også effektive fordøjelsesfremmende, og de er nyttige i behandling af forstoppelse, fordøjelsesbesvær, mavesmerter, og forskellige andre intestinale tilstande. Figner er gode for feber, ørepine, bylder, abscesser, kønssygdomme og er fremragende til leveren. Figner har et højt niveau af alkines derfor de hjælpe med at regulere pH i kroppen. Figner er rige på flavonoider og polyphenoler, som er antioxidanter, der forhindrer skader forårsaget af frie radikaler. Figner er kendt for deres beroligende og afførende egenskaber, og de er også lav i fedt og sukker.

Figner er søde og bløde og deres pasta er ofte brugt som en erstatning for sukker. Forarbejdede figner bruges til at lave tærter, budding, kager, diverse bagværk, syltetøj, gelé og konserves.

Lille advarsel: Det er muligt at have for meget af en god ting, og spiser for mange figner kan forårsage diarré. Endvidere tørrede figner er højt indhold af sukker og kan potentielt forårsage huller i tænderne. Der er også dem, der er allergiske over for figner, eller visse kemiske komponenter i dem, og de resulterende allergiske reaktioner kan være mild til svær. Som altid, før du foretager en større ændring i dine adfærdsmønstre eller livsstil, tale med din læge eller sædvanlige læge.

Endelig er det bedst ikke at forbruge for mange figner i uge eller to op til en operation, fordi det til tider kan forårsage blødninger i fordøjelseskanalen hos følsomme individer.

Tilbage til sundhedsmæssige fordele ved Food