8 Enkle trin til at praktisere Tummo meditation

indhold

• Sådan practice tummo meditation?
• Sundhedsmæssige fordele ved tummo meditation:
• Overraskende eksempel på tummo meditation:

Tummo er en gammel meditationsteknik bruges af buddhistiske munke. Det er en form for tantrisk yoga, og blev grundlagt i Himalaya tusinder af år siden. Denne meditation er kendt for at brænde alle former for tanker, der er syndige og tilskynde forkert gør! Det vil omdirigere de tanker i dit sind, og hjælpe dig med at tænke ret. Du kan gøre denne praksis ved at bruge 3 vådt tøj. Hold vådt tøj på din nøgne krop i temperaturer, der er koldt og frost.

Normalt standhaftige tilhængere af buddhismen praktiserer Tummo meditation. Der er seks typer af meditation findes i denne tro, og Tummo sker for at være en ganske populær en. Det er den meditation, som helbreder din indre hjerte fra syndige tanker, og hjælper dig med at styre din krop fra at begå forkerte gerninger. Hvis du nogensinde besøger et buddhistisk kloster, vil du helt sikkert kommer til at lære en masse om Tummo Meditation. For nu, lad os fokusere på, hvad denne praksis virkelig er-dens teknikker-og sundhedsmæssige fordele.

[ Læs: Fordele af Eckhart Tolle Meditation ]

Sådan Practice Tummo Meditation?

Tummo Meditation er en enkel og grundlæggende teknik, der lærer dig, hvordan at trække vejret. For at gøre det på den rigtige måde, skal du bruge følgende trin:

1. Kom siddende på en måtte. Nu krydse dine ben og placere dem oven på hinanden. Dine hænder kunne placeres på knæene.

2. Hold øjnene lukket nu. Prøv og fokusere på dig selv ved at fjerne alle forkerte tanker. Tanker opstår fra forskellige retninger og har tendens til at ødelægge dit sind. Dette er, hvad du bør undgå. Dit sind skal være fredelige. Alle beskidte og syndige tanker bør fjernes.

3. Når du indånder, er der mærkbare bevægelser, der sker i tarmen. Det holder går op og forsigtigt kommer ned.

4. Nu kan du fortsætte med at fokusere på tarmen og dens bevægelse i disse indånding og udånding perioder.

5. begynde forsigtigt at komme opad og fortsætte med at koncentrere sig om den nasale område. Hold dit fokus på åndedrættet, da det inhalerer og udånder.

6. Når du har nået den position, hvor du kan koncentrere dig uden at have nogen forkerte tanker, kan du billede din krop som en hul en i dit sind.

7. Nu tænker, at en varm lampe er blevet holdt lige midt i en hul ballon. Alle varme vil blive udledt.

8. Se som din krop blidt begynder at varme op.

[ Læs: Fordele af Sahaj Samadhi Meditation On Your Mind ]

Sundhedsmæssige fordele ved Tummo Meditation:

De sundhedsmæssige fordele ved Tummo meditation er mangfoldige.

• Det giver dig mulighed for at kæmpe på måder, du aldrig har forestillet sig. Dette er slaget af sindet.
• Det forbedrer din koncentration magt.
• Det øger din hukommelse magt.
• Du bliver meget mere rolig og fattet.
• Det renser dit hjerte, og holder din krop sund.
• Det vil også forbedre vejrtrækning teknikker og sundheden for dine lunger.

[ Læs: Fordele af Pyramid Meditation på din krop ]

Overraskende Eksempel på Tummo Meditation:

Der har været en fed og tapper person ved navn Wim Hof, der blev kaldt den ’Iceman’ på grund af hans vanvittige kapacitet til at bære op med kulden. Han var den første til at løbe barfodet i Arktis, og har i øjeblikket sat sit mål mod Antarktis! Forestil dig det! Han holder mere end 15 verdensrekorder, og alle af dem er på grund af hans evne til at bære op med isen. Han blev nedsænket i et isbad i treoghalvfjerds minutter i alt. Han er en person, der nyder at udfordre sin krop til ekstreme niveauer, især at holde op med koldt vejr. Han gjorde selv et forsøg på at bestige Mount Everest, kun iført shorts. Er det ikke sindssyg?

Vil du lære Tummo meditation? Lad os en kommentar nedenfor.