Bedste 10 minutters cardio træning for fedtforbrænding

Selv om en 10 minutter cardio workout ikke synes at være for meget, men kort, men komplet og intens træning kan gøre meget for at brænde kalorier.

Hemmeligheden er, at rutine bør omfatte øvelser, der arbejder musklerne effektivt og øge hjerterytme. En vellavet cardio træning kan forbrænde fedt og en masse kalorier, selvom det tager kun 10 minutter. Med sund kost, de helt sikkert hjælpe vægttab.

Hvis du ikke har tid, og du vil flytte lidt derhjemme, de følgende programmer er egnet til dig. Af den måde, er de fleste af de workout videoer nedenfor præsenteret af kvinder, men de er egnede til mænd. Tro mig gutter, disse programmer er svedig dem.

Quickie Cardio Workout

Dette er en virkelig intens rutine, der fungerer hele din krop, er ikke nødvendige udstyr og hjælper med at fakkel fedt. Det omfatter jumping og stansning kombinationer, der særlig gavnlige for at øge hjertefrekvensen.

Hurtig Calorie Blaster

Denne rutine fra Fitnessblender indeholder meget de samme bevægelser, men der er nogle, som du bliver nødt til at gøre på gulvet. Det er en stor en til at forbrænde fedt og tone alle kropsdele på ingen tid.

Fat-Sprængning Circuit

En ikke så intens program, men bevægelserne i det er faktisk effektiv. Plus, er et par værdifulde tips deles og øvelserne er godt instrueret. Det er fremragende til begyndere.

10 Min boksetræning

Jeg gør tunge taske træning og skyggeboksning ofte, og jeg må sige, at de har hjulpet mig meget at tabe sig og brænde fedt, der dækker min mave. Hvis du søger efter en cardio boksetræning, dette er den video, du ønsker.

10 Minute Cardio Workout med håndvægte

Dette er en høj intensitet rutine med ti typer øvelser. I denne video, der er håndvægt aktiviteter, som bidrager til at styrke og tone muskler effektivt. Dette er den ene jeg gøre, når jeg forlanger nogle træk og ønsker at opdatere mig selv.

Fat-Burning Rutinemæssig

I denne video BJERGKLATRER variationer samt burpees er inkluderet som er særligt gavnligt for at arbejde og toning abs muskler.

Jump Start med hjem

Jumping er en af ​​de bedste skridt til at øge hjertefrekvens og træne den nederste del af kroppen. Det er derfor, jeg gør springe reb sessioner. I denne video, er der forskellige hoppe øvelser.

10-Minute Cardio Kickboxing

Kickboxing træninger er fremragende til at udvikle hjerte-kar-systemet og for at stimulere og tone muskler. I denne video, er mange kickboxing bevæger gjort.

Lavere Krop Cardio HIIT

Vil du træne dine lavere kroppens muskler og forbrænde fedt? Denne rutine, du har brug for at tone dine ben med squat variationer og andre aktiviteter.

Lav Impact Aerobic

Har du brug for noget ikke så hårdt og intensivt? Så, så prøv denne lav indvirkning aerobe rutine.

30 Dage Program

Og endelig her er en 30 dages cardio program fra darebee.com. Hver træning er omkring 10 minutter, hvis du gør cirklen kun én gang.

Som du ser, er der mange 10 minutters cardio træning, du kan gøre derhjemme. Jeg tink, fra rutiner nedenfor kan du oprette din nu. Hvis du er opmærksom på din ernæring, gøre nogle vægt træninger og gøre en af ​​disse, kan du se store resultater.