Definition af fysisk kondition

Hvorfor Definition af fysisk fitness er Relativ

Introduktion

Når du tænker på fysisk fitness, du kan tænke på atletiske bedrifter som Lance Armstrong ridning uendeligt gennem de schweiziske alper.

Måske du tænker på professionelle fodboldspillere sprint forbi deres konkurrence? Du kan endda tænke på bodybuildere nedbøjning deres rippede muskler på scenen.

Hvad med de contortionists udfører på scenen bøjning deres kroppe for så vidt de kan bøje?

Hvad med en person, der er begrænset til en kørestol? Tror du fysisk kondition betyder det samme for dem, som det gør for dig eller en professionel atlet?

Pointen er, Fysisk Fitness voldsomt forskellig fra person til person

Hvad du overveje fysisk fit andre kan ikke. Du kan være stolt af din 7 minutter mile, men professionelle spor stjerner tror måske din tid er meget langsom. Du kan føle enormt stolt på din 200 pund bænkpres men en professionel powerlifter ville ikke være glad på med en 200 pund max.

Athletic feats er en del af fysisk kondition, men der er langt flere grunde til, at fysisk kondition er vigtig. Det er bedst at se på fysisk kondition som et hierarki til at forsøge en præcis generel definition.

Sådan fortolkes Definition af fysisk fitness hierarki

Grundlag Niveau
Basen niveau af fysisk kondition pyramide fremhæver den primære årsag til, at fysisk kondition er vigtig. Dette niveau af fysisk kondition direkte vedrører livskvalitet. En fysisk fit krop har mindre chance for akutte helbredsproblemer og kronisk sygdom.

Basen niveau af fysisk kondition repræsenterer din evne til effektivt at udføre den anaerobe og aerobe dagligdags aktiviteter (ADLs), som findes i dit miljø på en daglig basis i tillæg til nye opgaver, som måtte opstå under den daglige tilværelse.

Mid Level
Først efter din krop har vænnet sig til det basisniveauet af fysisk kondition kan du gå videre til midten niveau. Den midterste niveau af pyramiden handler om tilpasning og forbedring.

De fleste mennesker forbliver på det mid niveau for hele deres levetid, da de tilpasser og fremskridt kun at relatere og starte processen igen og igen.

For at forbedre midten niveau fysisk kondition er det vigtigt at have en afbalanceret træningsprogram. Motion udvalg bør fokusere på alle 5 elementer i fitness.

Højeste niveau
Meget få er i stand til at nå det øverste niveau i den fysiske kondition hierarki. Elite atleter tilbringer ofte hele deres levetid tager sigte på at nå det meget øverste niveau.

Det øverste niveau af fysisk kondition har en tendens til at mesh fysiologi og psykologi. For at nå det øverste niveau af fysisk kondition man skal nå deres fulde potentiale.

---

Hvorfor er Fysisk Fitness vigtigt for dig?

Enig eller Uenig med Fitness Hierarki du vil have din egen Definition af fysisk fitness

Prioriteringen af ​​fysisk kondition består af generelle ideer, der gælder for befolkningen som helhed.

Betydningen af ​​fysisk kondition varierer fra person person.

For eksempel, hvis du er en tidligere atlet er født til en atletisk familie vil du have højere forventninger end en stillesiddende person fra et stillesiddende familie, der er nyt at udøve.

Fysisk fitness kan være vigtigt for dig, fordi det forbedrer kvaliteten af ​​dit liv, eller det kan være vigtigt for dig, simpelthen fordi det er, hvad du nyder at gøre. Uanset hvorfor fysisk kondition er så vigtigt for dig, er det vigtigt.

---

Hvad er din definition af fysisk fitness?

Personlige trænere fra hele verden Express deres Definition af fysisk fitness

”Den menneskelige organer evne til at bevæge sig med den ønskede hastighed, balance, smidighed og styrke opnået gennem ordentlig motion og ernæring.”
-Don Hoskins, Phoenix AZ, USA

”Fysisk fitness er træning for Life. Det er kroppens evne til at være i stand til at modstå hvad livet kaster det på vej! Sprint, spring, gåture, lege med børnebørn ... fysisk kondition er specifik for den enkelte og dermed til træning forbedre og vedligeholde det skal være så godt!”
-Sarah E. Rippel, Baton Rouge, LA, USA

”Fysisk fitness går gennem dagen med en følelse af tillid til, at du kan sætte hvad dagen har i vente for dig på ryggen, holde den der i et stykke tid, og derefter sætte den ned igen senere, med god tone. Det kan give dig fred i sindet, at du er bedre rustet til at håndtere de fysiske udfordringer i hverdagen, i at nå høj til bøjning lav, i at køre med et formål, eller kører med noget formål overhovedet. Du kan bære hele dit liv i en taske hverdagen til at udføre netop dig, overalt. Fysisk fitness er ikke en race, det er en forfølgelse. Der er ingen målstregen at kigge efter, men en ny startlinjen til at krydse hverdagen. Den eneste virkelige ”mål” er at aldrig færdig. Fysisk fitness er menneskeligt, at være.”
-Tom Bravo, Jacksonville, FL, USA

”Fitness er evnen til at tilpasse sig de krav placeret en person ved deres
miljø. Fysisk fitness er bare at anvende en sådan definition på
fysiske krav et individer miljø kan placere på dem.”
-Daniel Andrews, Champaign, IL, USA

”En strukturelt lyd fundament for at forebygge skader, udvikle kvalitet, og finde velvære at forbedre vores funktion i livet.”
-Drew Foster, Spring TX, USA

I det mindste, at kroppens fysiske evne effektivt klare
med de specifikke og intermitterende ekstraordinære pålagt krav
der opstår på daglig og intermitterende basis.
-Jerry Telle, Lakewood CO, USA

”Synergien af ​​fleksibilitet, mobilitet, magt, styrke og udholdenhed over en sammenhængende sæt af cykliske eller acykliske bevægelser med henblik på at slå oppositionen.”
-Frederick Levy, Southampton, UK

Så ... Hvad er din definition af fysisk fitness?

---

Hvorfor Fysisk Fitness skulle være vigtigt for dig

• Fysisk kondition
  Du kender nu definitionen af ​​fysisk kondition, men du kan finde meget mere information om verden af ​​fysisk kondition her.
• Fordele til at udøve
  Definitionen af ​​fysisk kondition er meget individuelt. Fordelene ved fysisk kondition er universelle. Læs om de åbenlyse og ikke så indlysende fordele ved motion.
• 5 Komponenter af fysisk fitness
  Ifølge den definition af fysisk kondition, skal du være dygtige til alle 5 komponenter af fysisk kondition for at overveje din egen fysisk fit.
• Motion Information
  Nu hvor du ved hvorfor Fysisk Fitness er Vigtigt du kan begynde vægt uddannelse til at blive mere fysisk fit.

Se også:

• Tre Komponenter i fysisk fitness

Del på sociale netværk: