8 Grunde til at inkludere pranayama i din daglige rutine

Pranayama er en af ​​de gamle yoga teknik til at forbedre både den mentale og fysiske sundhed.
Pranayama er en af ​​den enkle og effektive Yoga teknik, godt vedtaget i ayurvedisk behandling i en række forskellige sundhedsmæssige forhold. Det er nyttigt at forbedre både fysisk sundhed og mental sundhed.

Hvad er Pranayama -

Det er en teknik af styret rytmisk vejrtrækning for en lille periode. Det er den fjerde trin i yogiske åndelige praksis. Men bortset for åndelige fordele, er det også en sund teknik til at forebygge eller behandle mange sygdomme.

Fordele ved Pranayama -

Her er de sundhedsmæssige fordele ved at vedtage pranayama som en daglig rutine.

1. Sindet bliver koncentreret. Brain bliver mere aktiv.
2. Hukommelse magt øges.
3. Alle organer i kroppen vil blive stimuleret.
4. God strøm af iltrigt blod til hjernen og alle dele af kroppen er sikret.
5. Musklerne vil føle sig afslappet, og dermed reducere smerterne.
6. God til mennesker med stress, depression, angst, etc.
7. Indgyder tillid og mod.
8. Nyttigt i tale relaterede problemer.
9. Det er nyttigt i kroniske degenerative sygdomme såsom diabetes.
10. Det er en af ​​de bedste stress lindre teknikker.

Pranayama og Ayurveda -

Ayurveda forklarer Vata som en blandt de tre Doshas. Den vata meget vigtigt, da alle de krop og sind aktiviteter og bevægelser styres af Value Added Tax Act. Åndedrættet er indkaldt som Prana vata, og det styrer alle de andre typer af vata. Den Pranayama hjælper med at balancere Prana Value Added Tax Act. Dermed bringer om at balancere af den samlede vata i kroppen. Det fører til en afbalanceret sundheds- og afbalanceret sind.

Hvordan gør Pranayama vejrtrækning? -

Det er bedre at lære teknikken med Pranayama under vejledning af en yogalærer.

Men hvis du er virkelig travlt og kan `t finde på at gå til yoga klasse, klik for at læse om, hvordan du gør en simpel pranayama