Pæreformet krop endomorph træning plan

indhold

Hvordan det virker
Circuit 1: lavere organ workout
Circuit 2: øverste organ workout

Hvis yoursquo-re en endomorph kvinde, chancerne er, du har en rundere og blødere krop med smukke kurver.

Din krop er kvindelig, Venus ligesom og en masse at beundre.

Hvis du ønsker at forbedre din krop og dens kurver, din udfordring er mere tilbøjelige til at være droppe din kropsfedt.

Ja, det blødere kroppen kommer med en højere procentdel af kropsfedt, men det betyder ikke, du kan fjerne det overskydende.

De fleste endomorph kvinder har en højere andel af kropsfedt og ofte kæmper for at miste det på grund af deres langsommere og mindre effektiv stofskifte.

Som en endomorph, dit primære mål er at tabe sig, slank og tone op en lille smule.

Ved opstrammende dine muskler, vil du blive tilføje mere magert muskler og faldende din fedtprocent.

Som muskler spiller en vigtig rolle i at have en hurtigere stofskifte, vil opstrammende dine muskler føre til mere fedt tab og vægttab.

Fordi en langsommere stofskifte gør det nemt at pakke og lagre fedt på din krop, forbedre dit stofskifte effektivitet vil helt sikkert målet og hvad hjælper din krop forbrænder kalorier, tabe sig og lagrer mindre fedt.

For at gøre dette, du skal gøre, både høj intensitet cardio og modstand træning.

Modstanden uddannelse del af træningen vil hjælpe dig med at pakke på lean muskelmasse til firma og stramme op din krop, mens den cardio træning vil strippe væk de uønskede fedt og belønne dig med den magre, sund og rask tone din krop, du ønsker.

Et par eksempler på nogle berømte og smukke celebs med samme endomorph kropsbygning og form, som du er:

Kim Kardashian
Jennifer Hudson
Jordan Sparks
Kate Upton?

Som en endomorph, er det vigtigt, at du ser din kost og være opmærksom på hvad du spiser.

Yoursquo-ll typisk gøre godt på en kost, der er sammensat af relativt høje mængder af proteiner og fedtstoffer sammenlignet med kulhydrater.

Tænk på den Paleo kost ..

Vi dækker dette i flere detaljer i de 4 Uge Bikini Krop Express Plan.

Itrsquo-s en samlet plan med et særligt organ typen tilpassede kost og træning planer for at få dit stofskifte arbejder mere effektivt.

For at starte, skal din kostplan ser nogenlunde sådan her: 25% kulhydrater, 35% protein og 40% af sunde kosten fedt.

Bare tænk på højere fedtstoffer og proteiner med lavere carbs.

Se prøven træning planen nedenfor og hvordan det skal gøres.