Gennemsnitlig procent kropsfedt

Kropsfedtprocent / kropssammensætning

Din fedtprocent har intet at gøre med dit BMI.

BMI eller Body Mass Index er et statistisk mål for befolkningerne kun, ikke enkeltpersoner. For eksempel, hvis regeringen i dette land ønsker at afgøre, om et stort antal af befolkningen er overvægtig, vil det gennemsnitlige ud BMI. Du kan tage dit BMI ved at dividere din vægt med din højde i anden potens.

Kropsfedtprocent eller måling kropssammensætning er en meget vigtig og afgørende aspekt af enhver fitness-program.

Du får din kropssammensætning Målt før nogen seriøst forsøg på Erobring dine træningsmål

---

Er kropsfedtprocent af mænd Kvinder forskellige?

Selvom mænd og kvinder har de samme muskler deres gennemsnitlige procent kropsfedt er forskellig. Dette skyldes hormonelle forskelle primært. Det følgende skema er angivet forskellige serier af fedtprocent. Hvis du er på udkig efter information om kvinder, kan du besøge kvinders gennemsnitlige procent kropsfedt side.

Fortolkning af den gennemsnitlige procent kropsfedt Chart

Læne:
Generelt, medmindre du naturligvis falde i denne kategori vil du ikke føler sig trygge, når din fedtprocent er denne lave. Hvis din fedtprocent falder til under det laveste niveau i diagrammet, kan du løbe ind i alvorlige problemer. Vi har et indhold af essentielle fedt. Dette væsentlige fedt er nødvendig for livet, uden det ville vi dø.

Ideel:
Dette er den kategori, du vil have din fedtprocent til at falde i. Du vil føle sig godt tilpas i din egen krop, se og føle bedst, når din kropsfedt er i den ideelle kategori. Din krop vil have god muskeltonus og definition.

Gennemsnit:
Hvis din fedtprocent falder i den gennemsnitlige kategori vil du højst sandsynligt føle sig godt om din kropsvægt, men sikkert gerne tabe et par pounds og tone op. Nogle mennesker, hvis kropsfedt falder i den gennemsnitlige kategori føler bøde og ikke ønsker at miste nogen kropsfedt.

overfat:
Du skal blot at tabe kropsfedt. Hvis du opretholde en overfat kropsfedt procent i lange perioder, du løber risikoen for at udvikle mange sundhedsproblemer. For det andet vil du ikke se dine bedste, når du har en høj fedtprocent.

Hvis du ikke er tilfreds med din krop Sammensætning Har du har mange muligheder?

Mange mennesker, der har forsøgt at sænke deres fedtprocent er mislykkedes. Den øverste metode til at reducere procent kropsfedt slankekur. Desværre kostvaner, som de fleste mennesker forsøger kun kortsigtede løsninger, og de ender med at få vægten tilbage. Hvis alle dine kostvaner i fortiden har undladt bør du tjekke nogle af de bedste kost muligheder ved at klikke på dette link. At være på en kost er ikke den bedste løsning.

---

Procent kropsfedt kan reduceres mest effektivt med kombinationen af ​​Nutrition Dyrke motion

Kost bør med rette betegnes som ernæring. Når ordet kost nævnes det er forbundet med en kortsigtet ændring i spisevaner med det mål at tabe vægt. Du kan aldrig undervurdere hvorfor ernæring er så vigtigt.

Motion er nøglen til at fremskynde processen med at sænke din fedtprocent. En kombination af hjerte-kar-motion og styrketræning vil gøre underværker for din krop sammensætning og holde dig sund og leve et langt sundt liv.

---

Læs om øvelse, som vil sænke din gennemsnitlige procent kropsfedt

• Motion Artikel Indeks
  Lær om din kropsfedt og hvad du skal gøre for at miste din uønskede flab med vores store samling af motion artikler.
• Hvorfor Ernæring er så vigtigt for fedt tab
  Det er bedst at starte en øvelse program, der tager sigte på at reducere procent kropsfedt med en base af solid ernæring. Hvis din ernæring program er godt, kan du afgøre, om din motionsplan, du vælger producerer resultater mere præcist.
• De bedste cardio øvelser for Fat Loss
  Hjerte-kar-øvelse bør være i bunden af ​​din motion rutine. Lær, hvordan der er mange forskellige måder at udføre dit hjerte. Der er også mange forskellige måder, hvorpå du kan bruge den bedste cardio maskiner.
• Hvordan Muskeltræning hjælper Lavere procent kropsfedt
  Vægttræning kan være meget vigtigt at ophøje dit stofskifte. Du behøver ikke at få voluminøse muskler, bygge et par pounds af muskler, kan gøre underværker for dit stofskifte og gøre din cardio, og aktiviteter af daglige levende mere effektiv. AskTheTrainer.com er et godt sted at finde alle de oplysninger du har brug for. Hvis du uddanne dig selv om motion, ernæring og kosttilskud, vil du ikke få brændt af falske påstande og ubrugelige produkter.

Del på sociale netværk: