Amazing sundhedsmæssige fordele af tomater

indhold

• Interessant fakta
• Ernæringsmæssige fakta
• Her er en præsentation skildrer de ernæringsmæssige fakta af tomater.
• Top 10 amazing sundhedsmæssige fordele af tomater
• Tager sig af din hjerte
• Rig på vitaminer og mineraler
• Højt indhold af phytonutrients
• Forbedrer fordøjelsen og forebygger forstoppelse
• Sundt hår
• Great for din hud
• Forhindrer nyre og galdeblære stones
• God til bones
• Forhindrer blodprop risici
• Reducerer risikoen for prostatakræft

Der er meget mere at Tomater end bare god smag! Videnskabeligt kendt som Solanum Lycopersicum, er Tomater fyldt med alt for mange fordele. Der er en grund til, at det kaldes en super mad! Blot en servering af tomat om dagen kan skabe en stor sundhed for dig! Nogle kalder det en frugt, mens andre kalder det en grøntsag, men der er ingen tvivl om, at Tomater er næringsrig, Sundhed fremme super mad, der skal gå ind i vores kost oftere end vi tror!

Tomater er også omtalt som "funktionelle fødevarer", som betyder, at de gør meget mere end bare at give næring! Lycopen, den mest dominerende phytochemical i tomat, hjælper med at reducere risikoen for at erhverve mange kroniske lidelser og sygdomme.

Interessant fakta

Vidste du? Omkring 200 år siden i Amerika, en fælles myte blev, at tomater blev anset for at være giftige?

Der er hundredvis af forskellige sorter af tomater at vælge imellem, men den vigtigste faktor, at vi er nødt til at overveje, før du vælger dem er at kontrollere, om deres antioxidant kapacitet. Mens de fleste hybride sorter har lige antioxidant kapacitet (hvis ikke mere) i forhold til de økologisk dyrkede dem, er det også set, at syntetisk induceret vækst fører til uforklarlige komplikationer. Derfor går økologisk er absolut den bedste løsning enhver dag!

Ernæringsmæssige Fakta

Her er en præsentation skildrer de ernæringsmæssige fakta af tomater.

Top 10 Amazing sundhedsmæssige fordele af tomater

Uden videre, lad os se på nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele af tomater.

Tager sig af din hjerte

Ifølge en forskningsresultater, indtagelse af lycopen er direkte proportional med et drastisk fald i satserne for hjerte-kar-og hjertesygdomme. Og selvfølgelig, tomater er rige på lycopen. Har du virkelig brug for en anden grund !? Fiberen, C-vitamin, kalium (K) osv også bidrage meget for heart`s helbred. Den seneste udvikling bliver, videnskabsmænd formuleret bittesmå kapsler, som en regelmæssig tilskud af lycopen og andre vitale næringsstoffer essentielle for hjerte, og de fleste af disse er faktisk udvundet af høj kvalitet tomater!

Rig på vitaminer og mineraler

Tomater er en stor kilde til sorter af essentielle næringsstoffer og mineraler som foliate, jern (Fe), kalium (K), magnesium (Mg), chrom (Cr), cholin, zink (Zn), phosphor (P) og vitaminer som vitamin A, vitamin B1, B3, B5, B6, B7, K-vitamin, C-vitamin og meget mere! Alle de ovennævnte Vitaminer og mineraler er helt afgørende for den daglige vedligeholdelse og korrekt aktivitet af den grundlæggende stofskifte.

Højt indhold af Phytonutrients

Med hensyn til phytonutrient indhold, meget få i forhold til tomater! Bortset fra Lycopen de er også rige på flavonoider, flavanoler, carotenoider, glycosider, hydroxycinnamic syrer, fedtsyrederivater og mange flere. Disse phytonutrients gøre en stor hjælp, når det kommer til at give kroppen med de nødvendige organiske næringsstoffer, som er unikke for hver art. Phytonutrients er nyttige i at reducere blodtrykket og betændelser.

Forbedrer fordøjelsen og forebygger forstoppelse

fibre, enzymer og naturlige vandindhold den i tomater støtte i ordentlig fordøjelse. De sørger for, at maden er fordøjet ordentligt og hjælper med en fri afføring dermed forhindre forstoppelse. Når spises rå, de fremskynde processen endnu mere. Så ved at hjælpe i fordøjelsen og forebygge forstoppelse, Tomater tage en god pleje af din mave-tarm sundhed!

sundt hår

Da tomater er rige på vitamin K, de er virkelig godt for dit hår. De tager sig af hårrødderne sammen med at gøre dem stærkere, længere og mere skinnende! Regelmæssig indtagelse af tomatsaft kan gøre en betydelig forbedring i dit hår vækst og sundhed. Det øger også tætheden af ​​dit hår! En anden måde at bruge tomater er, at du direkte kan anvende tomatsaft løbet hår, blidt massage i hovedbunden, så det opsuger de nødvendige næringsstoffer, lad det i en halv time og skyl. Det gør dit hår virkelig skinnende og sundt annonce forhindrer hår fald også!

Great for din hud

Vitamin A og C-vitamin indhold i tomater gøre en stor forskel for din hud. De hjælper dig med at slippe af med dem, acne og pigmenter i en meget kort periode. De hjælper også med at kaste døde hud hurtigt og fremme væksten af ​​frisk og hydreret hud. Regelmæssig indtagelse af tomat gør dette til dig! En måde er at forbruge tomater regelmæssigt enten rå eller kogt. En anden måde er direkte bruge det over din hud. Du kan suge en bomuld klat i frisklavet tomatsaft og forsigtigt anvende det over din hud til at danne et tyndt lag. Du kan også tilføje nogle te skeer af honning og kalk i det, lave en tykkere pasta og anvende det som et ansigt pack. Du `ll se, i næsten en halv time, hvilken forskel det gør at din hud.

Forhindrer Nyre og galdeblære Stones

Selvom mange skylden tomater til dannelsen af ​​sten i nyrer og galdeblære, det er faktisk ikke sandt! De arbejder som desinfektionsmidler og reducere hyppigheden af ​​diarré. De forhindrer dannelsen af ​​sten i nyre og galdeblære. Tomater også hjælpe med at forhindre mange urinvejsinfektioner og holde dem sunde!

God til Bones

Tomater hjælper dig med at opretholde sunde knogler ved at regulere en ordentlig assimilation af calcium, i sidste ende at styrke dine knogler. Ifølge en undersøgelse, de rige indhold af antioxidanter i dem er også ansvarlig for knogle sundhed. Regelmæssig indtagelse af tomater er absolut anbefales at vedligeholde din knogle sundhed og hvis skaden allerede har sat det, det er det rigtige tidspunkt for dig!

Forhindrer blodprop Risici

Undersøgelser har vist, at tomater medvirke til at reducere risikoen for interne blodpropper. En overdreven sammenklumpning af blodplader kan forårsage problem for vores blodbanen skabe uønsket blokering i blodet, som kan være meget risikabelt for hjertet til tider. Disse blodpropper kan bosætte sig i nogle af de koronarkar og forårsage obstruktion i blodtilførslen til væggene i hjertet, hvilket skaber en enorm risiko for hjertestop. Tomatsaft bidrage til at bremse ned muligheden for blodpropper, og hvis der allerede blodpropper har sat det, det hjælper med at rydde dem væk.

Reducerer risikoen for prostatakræft

Vidste du, at Prostatakræft rammer én ud af hver 8 hanner? Prostatakræft bliver mere og mere almindelige i disse dage. Det høje indhold af tomater fibre bidrager til at opretholde din kolon sundt, hvorved risikoen for prostatakræft. Et af de vigtige næringsstoffer, der er observeret at reducere prostatakræft kaldes alfa-tomatin. En saponin phytonurtient, alfa-tomatin har en sjælden evne til at ændre de metaboliske funktioner forårsager prostatakræft. Ikke kun det, denne særlige phytonutrient også udløser apoptose (programmeret celledød) af kræftceller, der allerede er dannet og modnet. Derfor, det er et must for alle mænd til at omfatte tomat i deres kost for at reducere risikoen for at udvikle prostatakræft.

Der er meget mere til tomater end dette. Håber disse fantastiske ernæringsmæssige kvaliteter af tomater har fristet dig til at inkludere dem i dit daglige liv. Anvendelse i rå salater eller i en skål som bindemiddel eller bare snuppe et par stykker, læg dem i en saftpresser og drikker det med frisk mynte og lime. Gør alt efter hvilken måde du kan lide det, men det vigtigste er, at du don `t ignorere dem. Prøv at inkludere dem i mindst 5 måltider i en uge og se forskellen for dig selv. Ikke blot vil du have en glødende hud, vil du intern helbred også forbedret med dagen! Vi ved UrbanWired er forpligtet til at få dig den mest ægte oplysninger og tips om din sundhed og velvære! Så nyd gumlede på disse tomater.