Bivirkninger af at spise for mange tomater

Tomater er en meget vigtig del af supper, salater, karryretter og andre retter. Mens tomater synes som meget sundt, bør du forbruge dem i moderate mængder som spiser for mange af dem kan faktisk medføre nogle alvorlige bivirkninger. Pakket med syre, kan tomater forårsage halsbrand, især hvis du allerede lider af gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Visse komplikationer kan også opstå i mennesker, der har mad intolerance over for tomater. Spise dåsetomater kan føre til flere komplikationer så godt, overvejer de er meget høje i natrium.

Bivirkninger af at spise for mange Tomater

1. acid reflux

Grund af dens høje indhold af syre, kan overdreven indtagelse af tomater gøre symptomer på syre refluks eller Gerd værre. Det refererer til et problem, hvor maven syrer bevæge sig op i spiserøret og skabe en brændende fornemmelse. Dine symptomer kan blive værre, hvis du medtager for mange højt syreindhold fødevarer i din kost, såsom tomater. Tal med din læge, hvis du oplever halsbrand mere end 2 gange om dagen i flere uger.

2. Fødevarer Intolerance

Nogle mennesker kan have mad intolerance over for tomater. Disse mennesker kan være i stand til at håndtere tomater i små mængder, men har svært ved at fordøje dem, når de spiser på over da dette kan forårsage mavesmerter og gas. Desuden folk, der har chili peber, kartoffel eller peber intolerance er mere tilbøjelige til at have tomat intolerance så godt.

3. For meget Natrium

Dåse tomater indeholder en stor mængde af natrium. En kop dåsetomater giver dig 564 mg natrium, og hvis du spiser for mange af det, du er tilbøjelige til at udvikle alvorlige komplikationer såsom osteoporose eller hjerte-kar-problemer over tid. Din risiko stiger, når du også har andre forberedt fødevarer i din kost. Du bør forbruge mindre end 2.300 mg natrium om dagen, og mindre end 1.500 mg, hvis du er over 50, er afrikansk-amerikansk, eller har en historie af hjerte-kar-sygdom.

4. Lycopenodermia

Du udvikler dette problem, når du indtager for mange røde fødevarer. Nogle af de mest almindeligt spist røde fødevarer omfatter tomater, rødbeder, chili bønner, og nogle andre frugter. Overdreven indtagelse af disse fødevarer kan føre til en rødlig misfarvning af huden. Du har en øget risiko for at udvikle dette problem, hvis du drikker store mængder af koncentreret tomat juice.

5. Andre bivirkninger

• Svækket immunsystem: Tomater indeholder en stor mængde af lycopen, der kan have en direkte indvirkning på kroppens immunsystem. Det svækker dit immunforsvar og gør det svært for dig at bekæmpe svampe og bakterielle sygdomme.
• Vandladningsproblemer: Du kan opleve vandladningsproblemer efter at have spist for mange tomater primært på grund af tilstedeværelsen af ​​lycopen. Ved at påvirke din prostata, kan lycopen forårsage problemer såsom smertefuld vandladning, besvær med at lade vandet, og endog kræft i sjældne tilfælde.
• Darkened Complexion: At have for mange tomater i din kost er en surefire måde at ændre din teint. Du vil måske bemærke din teint blive mørkere, hvis du indtager tomater i store mængder.
• Nyre problemer: Overdreven indtagelse af tomater kan påvirke dine nyrer så godt. Oxalat og calcium i frø af tomater er svært at blive udvist fra kroppen, så disse stoffer vil ophobes i din nyre. Derfor er du har en øget risiko for at udvikle nyresten, hvis du indtager stor mængde af tomater.
• Irritabelt tarmsyndrom: En stigning i niveauet af lycopen i kroppen kan forårsage fordøjelsesproblemer så godt. Du kan udvikle en tilstand kaldet irritabel tarmsyndrom (IBS), som forårsager alvorlig abdominal smerte og ubehag.
• Inficeret hud: Overforbrug af tomater kan også øge dine chancer for at udvikle hudinfektioner. Du kan udvikle udslæt, dermatitis, eksem, hudirritation og blærer.
• Kropssmerter: Smerter i knogler, muskler og hoved kan være forårsaget af overdreven indtagelse af tomater. Over-forbrug kan også udløse migræneanfald.
• Åndedrætsproblemer: Du kan udvikle åndedrætsbesvær, fordi tomater kan forårsage fødevareallergi, der påvirker din luftveje på en negativ måde. Dette forårsager overdreven nysen og andre problemer.

Andre sunde fødevarer, der er farlige, hvis du spiser for meget

Spiser for mange tomater kan være dårligt for dit helbred, og overforbrug af andre sunde fødevarer kan også have en negativ indvirkning på dit helbred. Her er nogle eksempler.

1. Dåse tun

Mange mennesker vælger tunfiskekonserves, fordi det er let at tilberede og er en lav-kalorie mad valg. spise for meget af tunfiskekonserves Dog kan forårsage sundhedsmæssige komplikationer, fordi det indeholder kviksølv. Kviksølv kan skubbe dine kviksølv niveauer op, hvilket igen kan føre til nedsat hørelse, problemer med synet, muskelsvaghed, og manglende koordinering. Må ikke forbruge mere end 3-5 dåser tun om ugen.

2. Soy

Soja er sundt i, at det hjælper med at kontrollere blodtryk og kolesteroltal, men spiser for meget af det kan give problemer, hovedsagelig fordi det hæmmer jernoptagelsen og kan endda forårsage jernmangelanæmi. Du kan også udvikle problemer som endometriehyperplasi fordi soja indeholder isoflavoner. Bare sørg for at have mere end to portioner af soja om dagen.

3. Spinat

Mens spinat er en stor kilde til fiber, protein og en række mineraler, bør det indtages i moderate mængder, fordi det er en rig kilde til oxalat. At have for meget oxalat i din kost øger din risiko for at udvikle nyresten.

4. paranødder

Nu ved du, at spise for mange tomater er aldrig en god idé, og tilstanden er det samme med paranødder. Pakket med fiber, protein, selen og essentielle fedtsyrer, paranødder er bestemt sundt. Bare undgå noshing på disse nødder for ofte, fordi det kan øge niveauet af selen i kroppen. For meget af selen kan være giftige og forårsage problemer såsom skøre negle, hårtab, neurologiske abnormaliteter, og dermatitis.

5. Lean animalsk protein

Kylling bryster og andre fedtfattige kød er en stor kilde til protein, men du bør undgå at have alt for mange af disse i din kost, fordi alt for meget af animalske proteiner kan udløse produktion af hormonet IGF-1, som øger din risiko for kræft. Du vil være bedre at få størstedelen af ​​din protein fra forskellige planter, såsom nødder, bønner, fuldkorn, og frø.

Del på sociale netværk: