11 Ukendte sundhedsmæssige fordele af cashewnødder

Cashew - den nyreformet cremet møtrik med ekstraordinær smag! Snack det eller bruge det til pynt formål, cashew giver en vidunderlig smag til delikatesse. Denne velsmagende møtrik er lige så sund. En indfødt i kystområder i nordøstlige dele af Brasilien, er denne møtrik optaget på listen over underligt fødevarer på grund af enorme ernæringsmæssige værdier. Vide om nogle af fordelene ved Cashewnødder.

1. store kost for muskeltræning

Akajounøddemarkedet betragtes som en muskel bygning mad. Hvis du tjekker en kost plan designet af din fitness ekspert, ville du opdage, at cashew er tydeligt medtaget på listen. Det hjælper dig med at få masse, som i sidste ende arbejder i bygge muskler.

2. fødevarer med ingen kolesterol

Cashew har ubetydelig mængde af kolesterol, hvilket gør det en stor mad til mennesker, der lider af hjertesygdomme. Akajounøddemarkedet kan betragtes som en god kost til forebyggelse af kolesterol sygdomme.

3. For øjeblikkelig energi

En skål fuld af cashewnødder kan gøre dig køre hurtigere end nogensinde. Cashew har fantastiske kvaliteter til at energize krop.

4. Ved sund tyggegummi og tænder

Snacking på disse lækre nødder kan ikke kun give dig en stor sundhed, men også stærkere tænder og tandkød. Ifølge dental eksperter over hele kloden, cashewnødder er en af ​​naturligt slibende fødevarer. Naturligvis er forpligtet slibende fødevarer, der skal tygges mere som producerer mere spyt og dræber streptococcus bakterier, der er ansvarlige for dannelse af hulrum i tænderne. Skrå cashew også massage dit tyggegummi og holder dine tænder rene.

5. Fyldt med enkeltumættet fedt

Cashew indeholder god mængde af enkeltumættet fedt, som anses for meget begunstiget i at fremme hjerte-kar-sundhed. Denne form af fedt reducerer også niveauer af triglycerid, hvilket gør en mere udsat for hjerte relaterede lidelser.

6. En antioxidant

Denne nøddeagtig glæde er en rig form for antioxidant, som holder eliminere frie radikaler fra kroppen. Disse frie radikaler er ansvarlige for at gøre plot for kræft. Derfor spiser cashew regelmæssigt eller dets optagelse i edibles gør din krop effektiv til at fjerne frie radikaler fra kroppen og holder dig forhindret i livstruende lidelser.

7. Kost fuld af mineraler

Cashew er et mineral rig kost. 100 gram indeholder omkring 50 gram mineraler. Det er en rig kilde til kobber, magnesium, calcium, mangan, fosfor, selen, zink og potassium.Such mineraler hjælpe cashewnødder i sufficing kroppens `s kravet om diversificerede næringsstoffer. Kalium og Natrium gøre cashew en god elektrolyt dermed når vi forbruger cashew, vi føler energi. På grund af calcium, cashew styrker vores knogler. Magnesium arbejder for at opbygge sunde muskler, mens tilstedeværelsen af ​​kobber i disse nødder bringer fleksibilitet til blodkar samt knogler og deres samlinger.

8. Regulerer Digestive funktioner krop

Bortset fra at indeholde stærkt efterspurgt næringsværdi, cashew er en rig kilde til kostfibre også. Hvis du snack på denne møtrik hver dag, der er ubetydelige chancer for, at du ville lider af forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer spørgsmål.

9. Nyttige i vægtkontrol

Cashew indeholder meget mindre mængde af fedt. Derfor anses det som en god mad for dem, der er på en fitness kost menu. Ifølge en undersøgelse foretaget af ernæringseksperter, blev det konstateret, at mennesker, der indgår cashew i deres fitness kost regime nået deres mål hurtigere end dem, der ikke inkluderer det i deres menu. Selvom du skal være hensynsfuld på at spise akajounøddemarkedet og forbruge det i et modereret forhold.

10. Graviditet kost

Cashew er en god kilde til folater (folinsyre) og jern også. Disse ernæringsmæssige elementer anses for stor for sundheden af ​​en gravid kvinde og vækst af fosteret. Og også, i modsætning til jordnødder og andre nødder, cashewnødder ikke katalyserer allergi i graviditeten.

11. En kilde til vitamin K

K-vitamin er afgørende for vores sundhed. Dette vitamin sikrer blodkoagulering som gør blodprop i et åbent sår. 1 OZ af cashew indeholder 9,8 mcg af vitamin k, der gør cashewnødder en god kilde til dette vigtige vitamin supplement.