Fordele og anvendelser af salat til hud, hår og sundhed

Som mennesker over hele verden bliver mere og mere sundhedsbevidste, og giver mere vægt på at følge afbalancerede kost planer, er grønne grøntsager vinder mere popularitet end nogensinde før. Salat, som er en af ​​de ældste grøntsager os bekendt er en blandt de mest fremtrædende grønne grøntsager bruges over hele verden. Salat mere almindeligt kendt som salat patta i Indien, tilhører en familie af grønne bladgrøntsager Latuca, er meget rig på mineraler, vitaminer og fibre.It findes vokser i Middelhavsområdet og Mellemøsten og er tilgængelig i mange typer såsom grøn eller røde blade, isbjerg, asparges salat eller romaine.

Billede kreditter: Wikimedia

Ligesom navnet salat patta antyder, er dette meget udbredt i mange nærende fødevarer såsom salater, sandwich og wraps og også anvendes til fremstilling af juices.This grøntsag er nemt dyrkes i løbet af foråret sæson, når jorden er tør nok. Lad os se nogle af fordelene ved denne vidunderlige grønne grøntsag.

Fordele ved Lettuce for hud:

Hudproblemer bliver mere almindelig i disse dage på grund af ting såsom voksende forurening, stress, forkert kost og udsættelse for skadelige kemikalier. Selv om der er en masse produkter, der er tilgængelige på markedet, som lover masser af fordele, der vil gøre din hud fejlfri, er der noget, der er vigtigere end alle disse ting for en sund krop og en sund hud. Korrekt udbud og optagelse af næringsstoffer er mere vigtigt for en god sund hud i forhold til noget andet. Grønne grøntsager er rig på næringsstoffer og fibre, der hjælper med at gøre huden sund og holde hudproblemer væk. Følgende er nogle af de fælles fordele af salat:

Fighting forskellige hudproblemer:

Komprimer lavet af salat kan hjælpe med at kurere acne og andre problemer i forbindelse med huden. Komprimer kan laves ved at koge to salater af blade salat i en liter vand i ca 20 minutter. Så holde det i stuetemperatur i minimum ti minutter, og derefter bruge det på dit ansigt og andre kropsdele. Den kompres lavet af salatblade viser sig at være effektiv mod flere hud relaterede problemer.

Hjælper i revitaliserende hud:

Som en rig kilde til vitamin A, der har seks blade af salat om dagen kan give op til mere end 100 procent af din daglige behov for vitamin A. A-vitamin hjælper med at genoplive din hud ved at øge celle magt. Så gør salat en del af din daglige kost og hjælpe din hud bliver sundere.

Beskytter huden mod UV-stråler:

Salat har en god kombination af C-vitamin og E-vitamin, der hjælper med at holde din hud sund selv som du alder. E-vitamin hjælper også med at beskytte din hud mod ultraviolette stråler fra solen, og mindsker risikoen for grå stær og muskuløs degeneration.

Fjerner toksiner fra huden:

Under salat hjælper med at stimulere din appetit og også fjerner giftstoffer fra kroppen. Det kan også helbrede dig selv fra hæmoglobin mangler og mangel på mineralske salte og dermed gøre huden mere klar og strålende.

Forsyninger ernæring til huden:

Salat er også en rig kilde til kalium. Dette hjælper med at forbedre forsyningen af ​​næringsstoffer og forbedrer cirkulationen af ​​ilt og dermed hjælpe huden bliver sund og strålende.

Toning hud og også for bedre søvn:

Komprimer lavet af salat er også godt for toning din ansigtshud. Derfor kan det bruges som en maske, som findes yderst effektiv for mennesker med tør hud. Under salat også hjælper med at give dig en god søvn. Infusion lavet af salat salat viser sig at have anti spastisk effekt og fungerer som et diuretikum og beroligende. Dette hjælper med at give dig en god søvn, som giver gode fordele for din hud.

Fordele ved Lettuce for Hår:

Hår kræver også tilstrækkelig forsyning af næringsstoffer, mineraler og vitaminer som andre dele af din krop for sin vækst og sundhed. Hvis du er på udkig efter en god og sund hår, kan salat tilbyde masse fordele for dit hår på grund af dets ernæringsmæssige egenskaber.

Giv essentielle mikromineraler til hår-

Salat er en kilde til mange mikromineraler kræves af vores krop. Den indeholder 8% silicium, 9% fosfor og masser af svovl nok til vores krop krav. Disse mineraler er vigtige for at opretholde hud, hår og negle sunde.

Giver næring til hår:

Under mad i den uorganiske form, er den vigtigste årsag til hårtab. Have fødevarer såsom korn og andre dødt fødevarer ikke tillader håret at modtage ordentlig næring. Under salat hjælper dig med at løse dette problem, fordi det kan give ordentlig næring til dit hår i form af vitaminer og vigtige næringsstoffer.

Stimulere hårvækst:

Gør salat saft del af din daglige kost vil hjælpe med at flytte mad til de nerver og rødderne af håret. Derfor forbrugende salat saft regelmæssigt vil hjælpe med at stimulere hårvækst.

Sundhed og medicinske fordele af salat:

Forskellige typer af salat varierer med dens ernæringsmæssige fordele. Romaine er sort, som er høj i ernæring i forhold til andre sorter som isbjerget. Der er masser af andre sundhedsmæssige fordele for salat.

• Salat indeholder omkring 20% ​​af dens samlede mængde som proteiner, som er byggestenene til en udvikling legeme. De vil hjælpe for muskel udvikling og er afgørende for mange metaboliske reaktioner i kroppen.
• Salat har mindre sukkerindhold og så er godt for kroppen.
• Salat er også en kilde til jern, som er meget vigtigt at opretholde blodets hæmoglobinniveau og give mange hjerte relaterede fordele.
• Salat er også kilde til vitamin K og vitamin C. vitamin K er vigtigt for kvinder under pre undfangelse og graviditet etaper, da de forhindrer neurale defekter under graviditeten. C-vitamin hjælper med at forebygge frie radikaler og bremse uønskede reaktioner, der fører til sygdomme.