Lær at lave Shirazi salat & fordelene ved at spise denne

indhold

• Ingredienser i shirazi salad
• How to make salat shirazi
• Ingredienser
• Forberedelse
• Næringsværdi
• Fordele af shirazi salad
• Dårlig punkter

Bored med den almindelige mad? Følelse varmt i somre og ønsker at have noget lys, sundt og velsmagende. Så prøv nogle forfriskende, velsmagende smag, den berømte iranske salat, der er kendt for sin vidunderlige, enkel struktur og smag. Det er også gavnligt for helbredet.

Shirazi salat, også kaldet salat Shirazi, er den iranske traditionelle salat. Det er opkaldt efter Shiraz i det sydlige Iran.

Iran er kendt for deres grøntsager og fødevareproduktion. Shiraz er en berømt historisk by i Iran. Det er en by, sum af historie, poesi og skønhed. Denne hvorfor navnet Shiraz passer denne salat på grund af sin enkle, men alligevel vidunderlige smag.

Shirazi salat er for det meste spises i somre som en side parabol alene eller sammen med kød fødevarer som kebabs.Most af de gange, er det også serveres sammen med ris.

Shirazi salat anvendes også som et krydderi, at fortynde den krydrede smag af gryderetter. Det har en sprød og fugtig konsistens.

Det er den mest almindelige måltid af Iran, meget lig israelsk salat og someway ligner mexicanske Pico de Gallo.

Ingredienser I Shirazi Salad

De primære ingredienser i Shirazi salat;

• Agurk
• Tomat
• Løg
• Limesaft

How To Make salat Shirazi

Der er forskellige opskrifter, som folk gør Shirazi salat. Du kan tilføje ingredienser i henhold til din køkken type. her er det grundlæggende, faktiske Shirazi salat opskrift.

ingredienser

Du kan tage så meget vegetabilsk du ønsker at gøre. Dette er den grundlæggende 1 skål Shirazi salat.

• 3 små agurker
• 1 stor tomat
• 1 lille løg
• 1-2 spiseskefulde finthakket frisk persille (valgfrit)
• 1/2 tsk tørret mynte
• 4-6 spiseskefulde frisk citronsaft
• olivenolie, salt og peber

Forberedelse

1.Afskær små stykker af tomat, agurker og løg. Prøv at hakke dem i lige store størrelser til at gøre det ser godt.

2.Mix de hakkede ingredienser med tørret formalet mynte, friskpresset citronsaft, hakket persille (hvis du bruger) olivenolie, salt og peber.

3.Chill i 30 minutter til en time i køleskabet.

4.Denne salat er lavet kort før servering fordi limesaft og olivenolie ikke smager godt efter holdt i lang tid.

Serveres afkølet og nyde salat.

næringsværdi

Kulhydrater - 8,6 g

Protein - 1,3 g

Kostfibre - 1,6 g

Fedt - 3,6 g

Natrium-5mg

Kalium-288 mg

Vitamin A -11%

Vitamin C - 35%

Calcium- 2%

Jern - 2%

Fordele af Shirazi Salad

• Den indeholder ikke mættede fedtstoffer.
• Det har ingen kolesterol.
• Det er lavt i natrium indhold.
• Den er høj på kostfibre.
• Det har også gode indhold af mangan.
• Den er rig på kalium
• Det er også rig på C-vitamin

Dårlig punkter

Det kun dårligt punkt af Shirazi salat er, at det er på høje sukkerindhold.

Så det anbefales at spise i begrænset mængde. Overdosis af noget er dårligt.

Spis sundt, holde sig sund!

Læs også:

17 ayurvediske måder at Kolon Rense At Home