3 Opfedningsmetoder salater-plus, vinde op til $ 1000 i GrubHub

Salater-they`re godt for dig, ikke? Med deres næringsrige grøntsager og muskel-brændstofpåfyldning proteiner, de ser uskyldig nok, men nogle gange de `re noget, men. Kokke undertiden henvende sig til fede dressing, salt bacon bits og stivelsesholdige croutoner at amp op smagen. Dette kan dreje en gang sund skål med greens i en kost-afspore middag. Hvis du `ve været bestilling flere salater sidst (som mange mennesker er) i et forsøg på at slanke, vi kender denne nyhed kan være lidt nedslående-men don` t vende ryggen til veggies bare endnu!

Spis Dette, ikke at! for nylig gået sammen med GrubHub, nationens førende online og mobil mad-bestilling tjeneste, for at give dig en eksklusiv rapport om takeout tendenser. Salat ordrer spike andet og tredje uger af januar, med ordrer hoppe 6 procent højere end det årlige gennemsnit på 15th af januar.

Vores velmenende interesse i bladgrøntsager kan starte lidt for sent til New Years resolutioner, men det viser sig at `s ikke det største problem med vores ordrer- der` s nogle alvorlige selv-sabotage foregår med de mest populære salat valg. Her `s hvordan nogle af disse tilsyneladende sunde salater arbejder mod dine sunde indsats-og hvad rækkefølge i stedet:

Kylling Cæsarsalat

En kombination af Romaine salat, grillet kylling og en afstøvning af Parmigiana ost lyder måske uskyldigt nok, men Cæsar dressing packs en temmelig heftig kalorie punch. I betragtning af Julius var en temmelig buff flotte fyr, vi tvivler han dousing sine greens med meget af denne fedt-belæsset Goop.

Bestil dette i stedet: I stedet for en Cæsar salat bestille en hus salat med grillet kylling. Spørg efter balsamico på siden og smider på to spiseskefulde før chowing ned. Denne taktik vil spare dig omkring 500 kalorier og sætter en bredere vifte af næringsstof-pakket grøntsager på din tallerken. Hvis du ikke kan bære at opgive din Cæsar, anmode forbinding på siden. Du `ll holde omkring 200 kalorier fra din tallerken.

Græsk salat

Nogle restauranter slukke deres græsk salat med op til 450 kalorier af forbinding. Det `s uheldigt, virkelig. Forud for salat sabotage, veggie-fetaost combo var en stor seng grønne.

Bestil dette i stedet: Hvis du `re i humør til Middelhavet grub, prøv fattoush salat i stedet. I gennemsnit vil det skråstreg op til 320 kalorier og 34 gram fedt fra din ordre. Består udelukkende af kastede greens, persille, agurk, tomater, stumper af ristet pita, mynte og citron, det `s svært at gå galt med denne skål. Vi foreslår parring det med rødvin vinegar- da den kun har tre kalorier pr spiseskefuld, det `s vanskeligt at over gøre det. Bestil nogle på siden, så din salat gør ikke `t få klæg under fødslen. Hvis dit hjerte er indstillet på en græsk salat, skal du sørge for at anmode om forbinding på side. Dressing det selv kan spare dig så meget som 225 kalorier.

antipasto salat

Nogle antipasto plader bære næsten 1.000 kalorier og 70 gram arterie-tilstopning fedt! Selvom du kan have alle intentioner om at spare halvdelen af ​​plade til tomorrow`s frokost, der er mere effektive måder at op sundhed-værdien af ​​denne almindeligt bestilt takeout fad.

Bestil dette i stedet: En spinat salat indeholder ofte ting som mozzarella, veggies, croutoner, grillet kylling og tørrede tranebær. Hvis din go-to italiensk take-out fælles tjener deres med bacon, har dem forlade at off. For at spare ekstra kalorier, bestille forbinding på siden og anmode om, at køkkenet gå lys på croutons og tranebær. Bestilling denne seng grønne i stedet for antipasto vil spare dig omkring 673 kalorier-selv om det `klædt i lidt af balsamico vinaigrette!

Hvis din favorit ud af huset salat was not nævnt ovenfor kan det være en af ​​de bedre-for-dig ordrer. Grillet kylling med salat, agurk salat og den lækre og nærende haven salat var blandt de sundeste af de mest bestilte greens på GrubHub. Så længe ingen stegt, fedtholdige og sukkerholdige tilføjelsesprogrammer gøre en udseende på din tallerken, alle tre muligheder gør for kost-venlige retter.

For flere kalorie-besparende tricks, der kan hjælpe dig med skråstreg store kalorier fra din ordre, så tjek den tidligere GrubHub / spise dette ikke vild! rapport.

Dag eller nat, regn eller skinne, med GrubHub, det `s aldrig været nemmere at bestille en slankende salat.