Salat typer

Salat er en køkken består primært af rå grøntsager, frugt og salat dressing. Denne ret opstod i Grækenland og nu forbruges på verdensplan. Den bedste del om salat er det kan indtages som en forret, hovedret eller endda som en dessert. Denne ret er meget nærende og indeholder færre kalorier. Mange gange yderligere ingredienser som kød, æg, pasta osv er tilføjet for at gøre forskellige salater. I dag har en masse forskellige slags salater blevet udviklet. Dette giver en person vifte af muligheder at vælge imellem. Så vi her tænkt på at dele de forskellige salat typer og de vigtigste ingredienser og ernæringsmæssige værdi af hver.

Salat typer

Cæsar salat

Denne salat er bredt forbruges, fordi det er let at tilberede og de vigtigste ingredienser er meget let tilgængelige. Cæsar salat består primært af salat, parmesan ost, æg, olivenolie, sort peber, croutoner, Worcestershire sauce, hvidløg og lime. Derudover folk kan tilføje kylling, fisk, bacon eller kapers. Cæsarsalat indeholder kun 250 kalorier og er fyldt med næringsstoffer. I denne salat du får antioxidanter, vitamin-c, kulhydrater og fedt på én gang. Ofte i denne salat bruges rå æg. Vi må forsøge at undgå det som æg kan være inficeret med salmonellabakterier.

Salat typer

Salat typer: Kylling salat

Kylling salater er helt påfyldning og giver omkring 400 kalorier. I denne type salat, kylling er den vigtigste ingrediens og de øvrige indholdsstoffer er generelt tomater, salat, løg, ost, mayonnaise, æg, peber og salt. I dette tilfælde kylling er generelt grillet, stegt eller panorere stegt. Gå til denne salat, hvis du vil have en proteinrig måltid og ønsker at blive mæt i længere tid.

Salat typer

coleslaw salat

Coleslaw forbruges på verdensplan. Hvis nogen elsker kål, så er det salat til at gå til. Den er rig på fibre og ekstremt lav i kalorier. Denne salat er utrolig nem at tilberede. Du kræver strimlet kål, olie, mayonnaise, salt og eddike. 100 g af denne salat tilvejebringer kun 150 kalorier. Sørg for at du ikke overdrive det, da det kan forårsage luft i maven og kan føre til diarré.

Salat typer

Salat typer: Cobb Salad

Cobb salat er en amerikansk salat, som kan give dig masser af næringsstoffer. Denne salat er fyldt med forskellige former for ingredienser. Salat, kylling, æg, avocado, oliven, løg, bacons, ost, eddike, salt, tomater er til stede i denne salat. Det giver omkring 350 kalorier i 1 portion. Forbrugende denne salat vil give dig kulhydrater, proteiner, fibre, natrium, kalium, folat, jern, vitamin-a og vitamin-c.

Salat typer

æg salat

Det er en side skålen, som kan være et godt supplement til din morgenmad. I denne-æg er blandet med salt, peber, urter og mayonnaise. Den er rig på protein og fedt. Det kan også bruges som en spredning til sandwich. Det er et højt kalorieindhold salat og kan give dig omkring 700 kalorier per portion.

Salat typer

Frugtsalat

Nu er dette ene er alles favorit. Det kan indtages til morgenmad, som en side parabol i forbindelse med måltider, som en appetitvækker, snack om aftenen eller som en dessert. Dette indeholder talrige antal frugter omfatter bananer, kiwi, ananas, jordbær, æbler, vindruer, vandmelon, bær, fersken, granatæble og mange flere afhængigt af hvad du elsker have. Mange gange denne salat blandes med yoghurt, sirup og serveret med is og gelé. Det er en yderst nærende salat som den er rig på antioxidanter, fyldt med vitaminer og mineraler.

Salat typer

græsk salat

Denne salat er en af ​​de mest berømte køkkener i Grækenland kendt verden over. Græsk salat er ret enkel at gøre, da det kræver dagligdags brugte grøntsager og frugter. Det omfatter tomater, champignon, oliven, peberfrugt ost, løg, agurk, salt og olivenolie. Omkring 400 kalorier opnås ved at indtage sin 1 servering. Denne ret er rig på kulhydrater og fibre.

Salat typer

Salat typer: Pasta salat

Pasta elskere vil elske at have det. Der serveres kold Denne salat og indeholder makaroni fyldt med grøntsager som tomater, broccoli, peberfrugt, oliven, peberfrugt, ligtorne, gulerod, løg og ost. Det er en appetitvækker, og er for det meste forbruges samtidig have kontinentale køkken. Det giver omkring 350 kalorier og er rig på fedt, kulhydrater og protein.

Salat typer

Kartoffelsalat

Denne ene er en populær side skålen, som forbruges med forskellige køkkener i forskellige dele af verden. I denne salat, kogt og kartoffelmos bruges og blandes med mayonnaise, yoghurt, creme fraiche, æg, rå løg eller friske krydderurter. Denne ret er rig på kulhydrater og giver omkring 150 kalorier. I USA, serveres denne salat sammen med hurtige fødevarer som hamburgere, pommes frites og sandwich.

Salat typer

Salat Typer: Waldorf salat

Det er en type af frugtsalat, som indeholder druer, valnød, salat, tørrede frugter, æbler og mayonnaise. Navnet på denne parabol kommer fra dens oprindelse Waldorf Hotel, USA. Per servering af det giver omkring 350 kalorier.