Det allerbedste af sundhed og fitness - december 2015

Dette vil være det første indlæg i serien vil jeg gerne starte nu, hvor jeg er kommer til at dele de bedste sundhed og fitness stillinger og videoer jeg finder hver måned.

Hver eneste dag, vi bliver bombarderet med junk eller rehashed oplysninger, så det er svært at finde de godbidder. Mit mål med denne nye serie er at vise dig den bedste ting derude, der giver reel værdi, og jeg elskede.

Så her er det, det bedste fitness sundhed kram af december 2015.

Træning Udøver Tips

Alle ved, at cardio er den bedste måde at tabe sig, og det har så mange sundhedsmæssige fordele. Men det er også en kendsgerning, at en masse mennesker ikke kan lide det. Hvad skal du gøre, hvis du er blandt dem? Læs "Sådan holde sig i form, når du hader Cardio" indlæg på shape.com

En anden interessant artikel om konditionstræning fandt jeg er grunden til interval træning er bedre end traditionelle cardio på draxe.com.

Der er ingen tvivl om, at HIIT er vejen at gå.

`M en stor fan af gymnastik. Jeg forsøger at sprede denne type træning. Imidlertid er det som regel kritiseret af vægtløftere, at det er umuligt at bygge stærke ben med det. "The Do-Anywhere Leg Workout" video på menshealth.com beviser, at det ikke er sandt.

Hvad kan være mere motiverende at få seks pack abs end at lære fra den mand, der har de flotteste mavemuskler i verden?

Her er træning rutine af Lazar Angelov (få sin bog med bevist tips her)

Har du sidder ved dit skrivebord lange timer hver dag som mig? Så ved du, hvor slemt det er. Her er 6 yogaøvelser at gøre ved dit skrivebord til at lindre spændinger.

Og endelig en stor post for dem, der ikke kan lide at løbe. - 10 nemme øvelser til brænde mere fedt end at køre.

Sund kost Kost

For mig er det så svært at gå i seng med tom mave. Men her er løsningen! En sengetid drikke det der brænder fedt.

Vi ved, at fiskeolie er så rig på omega-3, men en nylig undersøgelse har vist, at den gør mere end det. Det viser fedt oplagring celle i fedt-brænding celler! Forbløffende, isn `t det?

Morgenmad er så vigtig. Men vidste du, at ved at indtage den rigtige type fødevarer om morgenen, kan du brænde fedt hele dagen lang? Her er nogle fedt brænding morgenmad ideer.

Har du brug for nogle motivation til at tabe sig? Så, denne liste er for dig. Disse mennesker er de perfekte eksempler på, at alt er muligt med dedikation.

Og endelig, en interessant artikel, der diskuterer, om din sund kost kan gøre dig fed.

Undersøgelsen foreslog, at Dieters kan være fejlagtigt at spise en masse af nogle fødevarer, som tomater, der er godt for de fleste mennesker, men dårligt for dem.

Sundhed Wellness

Har du lyst farve, når du var barn? Jeg elskede. Jeg har brugt timer med det. Det gjorde mig så afslappet. Vidste du, at det er en glimrende måde at meditere for voksne så godt? Her er "18 gratis Farvelægning Sider For Voksne".

Julen er her. Det er det tidspunkt, hvor vi giver og hjælper mere til andre. Don `t du føler dig bedre, når du ser den lykke på andre folk` ansigt? Så, hvorfor vi ikke hjælpe mere i resten af ​​året? Hjælpe andre vil gøre dig glad så godt.

Anbefalet: Hvordan hjælpe andre kan hjælpe med at holde stress i check

Det er en kendsgerning, at de fleste af de kost-programmer derude er ubrugelige eller endnu værre, farlig. De fungerer ikke, fordi vi alle er forskellige. Vi har en anden kropsbygning, behov, vaner, rutine, osv Hvad hvis din krop fortæller dig, hvad den har brug for, bare vi brug for at høre det? Den "Bevidst Spisesteder - din krop ved bedst" ​​post på foodmatter.tv diskuterer dette emne.

Det er alle folk! Jeg håber du vil finde disse stillinger og videoer som nyttige som mig. Og hvis du finder noget, der bør nævnes her, kan du dele i kommentar sektionen.

Vidste du lære noget nyttigt? Del med dine venner!