Det allerbedste af sundhed og fitness | 2016 juli

En anden måned gik, så som sædvanlig, er det tid til at dele med dig de mest nyttige indlæg jeg fandt online i juli. Da det er sommer tid, vi kan være mere villige til at forsømme træning og spise lidt mere junk på grund af at være på ferie, men jeg synes, det er tilgiveligt. Det er det tidspunkt, hvor vi virkelig kan nyde os selv, og alt er omkring os.

Men stadig, finde den gyldne middelvej. Ikke ødelægge i en måned, at du har arbejdet i lange måneder før.

Så her er de bedste artikler, videoer og andre, som jeg fandt informativ og som er værd at tjekke ud.

Træning Trænings Tips

Har du nogensinde prøvet en boksesæk træning? Hvis ikke, er det tid til at give det et skud. Denne type træning er fremragende til at brænde kalorier hurtigt, udvikle din udholdenhed og endda frigøre stress. Du kan læse en god guide om det her.

Tja, nogen elsker det andre hader, men Pokemon Go er et kæmpe fad nu. Jeg tror, ​​at indsamle Pokemon er en stor aktivitet for at være udenfor. Walking er en mild måde at holde dig i form. Men hvad med at indsamle Pokemon mens du løber? Det er en sjov og underholdende cardio for sikker. Læs hvordan du gør det her.

Hvis du ikke har tid til at gå til gymnastik, men ønsker at opbygge muskler og være stærk, et par håndvægte derhjemme er nok. Her er en fremragende fuld legeme træning rutine som et eksempel.

Løb er vist sig at være den mest gavnlige øvelse, der virker alt sammen en del af din krop, udvikler dit hjerte-kar-system og endda godt for din hjerne. Men hvis vejret er dårligt, eller du bor i et sted, hvor der kører udenfor er ikke den bedste løsning, så et løbebånd kan være et nyttigt udstyr til hjemmet. De er ikke billige, jeg kender, men du kan finde information om de bedste løbebånd under $ 1000 her.

Er du interesseret i bodybuilding? Så, hvem ville være en bedre vejleder end Arnold Schwarzenegger? Find hans bodybuilding tips fra A-Z her.

Jeg elsker gaden træning, og jeg tror, ​​det er den bedste træning til at opbygge lean og funktionel muskelstyrke. Folk, der gør bodybuilding og gade træning ligesom at konkurrere med hinanden. Her er en video fra styrken Wars 2016-serien, hvor to fyre konkurrerer. Hvem var vinderen? Se videoen.

Endelig, hvis du kan lide mig, der ønsker at opbygge en komplet hjemme gym derhjemme, kan du finde min omfattende gennemgang og sammenligning af de bedste kabel crossover maskiner her. Og du kan se, hvad er de bedste workout maskiner for seniorer her, hvis du ønsker at købe noget nyttigt for dit bedstefar eller mor.

Sund kost Kost

Jeg kender en masse mennesker, der mener, at sund kost er dyrt. For det første, sundhed er det vigtigste i livet. Så hvorfor de bekymrer sig om penge? For det andet er det ikke sandt. Du kan have sunde fødevarer for mindre end $ 50 per en uge. Se hvordan her.

Marshmallow er ikke blandt de sundeste fødevarer for sikker, især dem, du kan købe i butikkerne, men du kan lave dine egne dem, der kommer til at være langt bedre. Se hvordan man kan gøre det her.

De fleste af kvinderne lider af cellulite, men ved at spise og forsømme visse fødevarer, du kan slippe af med det hurtigere end du tror. Læs vores indlæg om, hvordan man kan slippe af med cellulite naturligt her.

Jeg har altid været en veggie elsker selv når jeg var barn, men det er ikke sandt for mine børn. Når de ser et par stykker af broccoli eller gulerod på deres plader, de kører væk som hvis de så et monster. Men kan nogle tricks hjælpe dig til at tvinge dine børn til at spise disse grøntsager. Du kan lære dem her.

Hvis du tjekke de mennesker i gaderne, kan du se, at der er så mange personer, der har mave fedt. Det er ikke kun dårligt udseende, men også farligt for sundheden. At komme af med det er ikke let for sikker, men disse tips kan hjælpe.

Vægttabet er først og fremmest om at forbruge den rigtige type og mængde af fødevarer, men vi bør ikke glemme at udøve. Ikke alle kan lide hårde træning, især dem, der har en masse ekstra pounds, men pool øvelser kan hjælpe til at starte. Tjek en prøve rutine her.

Også her er en yoga rutine, der kan også være med til at forbrænde kalorier i en mild måde.

Wellness Sundhed

Lykke kommer ikke fra luften. Du er nødt til at "arbejde" for det. Picking up og tage ud et par vaner kan hjælpe dig til at føle sig bedre i din hud hver eneste dag. Tjek vores post at lære hemmelighederne ved at være glad.

Pokemon Go, hvis du ikke gå gal over det, er en stor fitness og mental aktivitet. Det kan endda hjælpe folk med psykiske problemer til at føle sig bedre.

Der er ingen tvivl om, at luftforureningen er en af ​​de farligste miljøproblemer, der påvirker sundheden på flere måder. Fra dette indlæg, vil du lære, hvordan det skader dit helbred.

Musik kan bruges på flere måder at få en bedre humør, at blive inspireret og motiveret, til at slappe af, osv Men en undersøgelse har vist, at det selv kæmper psykisk sygdom.

Kunne du lide dette indlæg? Del med dine venner!