Snack, der reducerer mave fedt oplagring

Din sundt tip til dag

Mættet fedt, som den slags `ll finde i bagværk og rødt kød, "tænd" visse gener, der øger lagring af fedt i maven, siger forskerne. Flerumættede fedtstoffer på den anden side, aktivere gener, som reducerer fedt oplagring og forbedre insulinmetabolisme. Så grøft bøf og gå valnødder i stedet!

Science Daily: Bedre sundhed før graviditeten kunne være nøglen til forebyggelse af fedme blandt børn

"En ny undersøgelse bidrager til en voksende mængde af beviser, der forbinder et barns tidlige miljø før og lige efter fødslen til deres chance for at blive overvægtige senere i livet. Tidligere undersøgelser har identificeret en række individuelle tidlig liv `Risikofaktorer`, men få har vurderet størrelsen af ​​deres kombinerede virkninger. Den nye forskning tyder på, at have et større antal af disse risikofaktorer er en stærk indikator for at være overvægtige eller fede i barndommen." Klik her for at læse hele historien.

NPR: Har Big-Box Butikscentre bidraget til at gøre os fedt?

"Den humorist Bill Bryson skrev engang, at `formålet med den moderne amerikansk forstad er at sikre, at ingen borger er stadig mere end 500 yards fra et fødevare produkt featuring smeltet ost.` Det er en overdrivelse, men sundhed embedsmænd har længe bekymret for, at vores miljø af rigelige, billige og lettilgængelige kalorier bidrager til fedme. En gruppe af økonomer argumenterer i et nyt papir udgivet af National Bureau of Economic Research, at forekomsten af ​​restauranter og big-box købmænd og lageret klubber bidrager mægtigt til vægtøgning." Klik her for at læse hele historien.

Web MD: amerikanske kostråd Take Aim på sukker

"Stop dunkende sukkerholdige sodavand og gumlede søde behandler. Skær ned på rødt kød, smør og andre kilder til mættet fedt. Afskedige salt shaker. Spis masser af frugt og grøntsager. Og du behøver ikke bekymre dig om at have et æg og en ekstra kop kaffe med din morgenmad. Disse er konklusionerne fra Det rådgivende panel, der hjælper med at forme USAs officielle kostråd, og de synes at være omtrent det samme, som de var tilbage i 2010, sidste gang retningslinjerne blev opdateret, diætister sige." Klik her for at læse hele historien.