Det allerbedste af sundhed og fitness - Marts 2016

Endelig er foråret er her. Jeg var så træt med de kolde dage, og jeg føler mig meget mere energi nu på grund af solen.

Siden marts er overstået er det tid igen for at samle de bedste indlæg jeg fandt og delte denne måned på vægttab, fitness og sundhed. Jeg håber du vil nyde dem lige så meget som jeg gjorde.

Træning Trænings Tips

Jeg vil gerne starte min liste med Jay Cutler`s brystet workout tips. Der er ingen fyre i verden, der ikke ønsker at få større hel Tønde. Hans tip kan hjælpe dig med at få bedre bryst træning i gymnastiksalen.

Sommertid er næsten her, piger. Så er det tid til at flade maven, hvis du ikke har startet det endnu. Følgende rutine vil bidrage til at forme din midsection, og at slippe af med denne stædige maven fedt. (Kredit)

Har du lyst til at prøve noget nyt? Har du nogensinde svedte ud med en sandsæk? Det er ikke kun en morder øvelse, men meget mere spændende end at løfte vægte. Her er vores ultimative guide til at arbejde ud med sandsæk.

Don `t du har tid til at gå gymnastiksalen for at udvikle din overkrop? Vær ikke urolig- denne push-up træning rutine vil gøre magi til det.

Er du blandt de fyre, der kun være opmærksom på overkroppen træning? Stor fejltagelse! Du ønsker ikke at ligne Johnny Bravo, gør du? Fra vores detaljerede vejledning "De 15 mest kraftfulde ben øvelser med vægtstænger"Du kan lære at træne dine ben til størrelse og styrke effektivt.

Hvis du tror, ​​yoga er for damer, mener to gange! Det har mange sundhed og fitness fordele. Det er endnu en nyttig aktivitet at øge dit stofskifte. Her er en 30-minutters træning.

Og endelig, en post for dem, der ønsker at træne derhjemme. Her er gennemgang af de bedste 10 motionsrum i hjemmet du kan købe under $ 1000 og hver en øre værd.

Sund kost Kost

Vidste du, at de fleste af de folk `organer er sure på grund af de fødevarer, vi normalt spiser? Og det er slemt, virkelig dårlig. Men der er visse fødevarer, især frugt, der kan hjælpe dig til at alkalisk din krop. Her er en liste over de bedste af dem på healthyhubb.com.

Sund kost og alkoholforbrug er ikke ens, gør de? Tro eller ej der er sundhedsmæssige fordele ved at have alkohol, men kun med mådehold. Du kan lære om de sundhedsmæssige fordele af alkohol her.

Der er ingen tvivl om, at nødder og frø bør være en del af en sund kost. Fra stillingen "Top 10 Sunde nødder og frø du bør spise hver dag"Kan du lære, hvilke er de mest magtfulde.

Vi har talt om antioxidanter her, men hvis du har problemer med dine øjne, her er dem, du har brug for.

Hvis du er på en kost og shoppe, jeg er sikker på at du altid søger efter produkter mærket som fedtfattig. Men du skal være forsigtig! Disse fedt-fri produkter ikke altid hjælpe med at tabe sig. Tjek denne infografik for at lære mere: Vildledende ’Diet` Foods, hvad man skal passe på!

FoodNetwork er en af ​​mine foretrukne hjemmesider for at finde sunde opskrifter. De indsamlede de mest populære dem her: "FoodNetwork.com`s Top 20 Most-Gemte sunde opskrifter".

Der har været en enorm brummer omkring æblecidereddike i de sidste par år. At fortælle sandheden, jeg har det dagligt. Men hvad er de sundhedsmæssige fordele? Få dem fra vores detaljerede vejledning her: Hvad er de sundhedsmæssige fordele af æble cider eddike?

Sundhed Wellness

Hvis du normalt føler deprimeret, er der to simple ting du kan forsøge at slippe af med det. Løb og meditation. Fra artiklen "Meditation Plus Løb som en behandling for depression"Du kan opdage, hvordan de hjælper.

Lider du af en rygsmerter? Jeg plejede at. Før udstopning dig selv med smertestillende medicin vil jeg anbefale dig at prøve et par andre alternative løsninger. Læs dette indlæg for at lære dem: "12 Naturlige måder at helbrede rygproblemer gennem fødevarer, Massage, motion og yoga".

Er du blandt de mennesker, der bruger tonsvis af kemikalier til at slippe af med bakterier i dig hjem? Vær forsigtig, de gør mere skade end gavn for dig! Bare gennemse dette indlæg fra os: "Du er i fare! Giftige kemikalier på Home"

Det er svært at sige, hvad det tager for at leve et lykkeligt liv, da hver af os er anderledes. Imidlertid, en Harvard-undersøgelsen har for nylig vist, at der er ting, der arbejder for os alle.

`M en far til to, og med min ægtefælle, vi forsøger at gøre livet for vores børn så aktive som muligt og kontrollere den tid, de tilbringer med at se skærmen på TV. Det er svært, men et must. Ønsker du at vide hvorfor? Læs dette indlæg: "En revurdering af børn og skærm tid".

Vi har alle dårlige vaner. Men der er dem, der især gør dit liv værre. Ønsker du at vide, hvilke er farlige for vores lykke? Læs denne artikel: "Giving Up Disse 15 ting vil gøre dig en gladere person".

Nå, det er de bedste indlæg fra os og fra andre jeg har mødt i marts. Hvis du tror, ​​at jeg er gået glip af noget, er du velkommen til at dele med os i kommentarfeltet nedenfor.

Har du gerne dette indlæg? Don `t glemmer at dele med dine venner!