Det allerbedste af sundhed og fitness | september 2016

Efter sommeren jeg altid føler mig lidt svigtet. At fortælle sandheden, jeg har aldrig kunne lide September. Det bliver koldere og dagene er kortere. Men sådan behøver efterår ikke stoppe mig gå på at nå mine træningsmål. Jeg har brug for bare en lille smule tid til at vænne sig til den nye vejr.

Siden slutningen af ​​måneden er her, er det tid til at dele med dig vores mest populære stillinger og andre nyttige kilder jeg fandt online om sundhed og fitness. Som sædvanlig, hvis du tror, ​​jeg har savnet noget nyttigt, er du velkommen til at dele i kommentarfeltet nedenfor.

Træning Fitness

En stabilitet bold synes at være en ikke så effektivt udstyr til at arbejde med, men det er helt sikkert. Her er en stor fuld legeme træning for piger.

Har du fået omkring 10 minutter om morgenen? Prøv derefter denne morgen træning og føler dig meget bedre i løbet af dagen.

En af mine venner ønskede at købe en romaskine, og jeg hjalp ham med at vælge den bedste. Jeg lærte en masse i løbet af købsprocessen, så jeg sammensætte en detaljeret vejledning om de bedste romaskiner her.

Du behøver ikke at gå gymnastiksalen til at gøre Crossfit træning. Her er en god rutine med håndvægt og kropsvægt øvelser du kan gøre derhjemme, men stadig effektiv.

Jeg har altid været jaloux på kroppen af ​​MMA kæmpere. Deres udholdenhed er utrolig, og de er stærke. Så jeg rullede mine ærmer, og jeg sammensætte en lang liste af MMA cardio træning.

Efter min mening squat er den vigtigste øvelse af alle. Det skal være i din træning rutine. Her er en 100 reps squat rutine, som vil dræbe dit ben.

Løb er helt sikkert den sundeste aktivitet, og ikke kun for de unge og midaldrende mennesker. Lær at begynde at køre over en alder af 50.

Reese Witherspoon er en af ​​de mest attraktive skuespillerinder i Hollywood. Tjek hvor hun arbejder hendes krop uden at gå til gymnastik.

Endelig, hvis du tænker på at købe en forbindelse træningsudstyr til hjemmet for at træne hele din krop, så tjek vores oversigt over de bedste Bowflex hjem motionsrum.

Sund kost Vægttab

Hvis du går til butikkerne for at købe mad eller en restaurant for at få noget at spise, kan du vælge mellem kost produkter og måltider. Sandheden er, at de fleste af disse ting er faktisk gøre dig fed. Her er nogle af de værste fødevarer til vægttab.

Protein er en afgørende næringsstof for sundhed, og det understøtter endda vægttab. Det er dog vigtigt at forbruge den rigtige type proteinkilder. Læs om dem her.

Nogle eksperter anbefaler at gøre cardio til vægttab. Andre siger, vægttræning er nøglen. Jeg tror, ​​at kombinationen af ​​de to er den bedste løsning, men her er en glimrende artikel om emnet.

Ligegyldigt hvad du køber fra butikken, det er næsten 100%, at det indeholder nogle konserveringsmidler. Hvordan kan du vide, hvis du tager i alt for mange konserveringsmidler? Læs denne artikel.

Hvis du ønsker at tabe sig og holde din krop sund, er det bedre ikke at spise sent om aftenen. Selv om der er et par måltider kan du forbruge på det tidspunkt af dagen. Tjek disse lækre og sunde opskrifter her.

Selvom sommeren er forbi med sine nærende og lækker frugt, kan du få lækre og sunde frugter i løbet af efteråret. Lær, hvad er de sundeste efteråret frugter.

De fleste af os lever et travlt liv, så fokusere på sund kost er ikke let. Dog kan nogle liv hacks hjælpe dig. Tjek dem ud her.

Sundhed Wellness

Flere undersøgelser har vist, at have et kæledyr kan hjælpe dig på flere måder at være sund og glad. Jeg elsker hunde. Tjek hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at have en firbenede ven.

Jeg kender mange mennesker, der kan holde vrede med andre for lange uger og endda år. De forstår ikke, at at vrede ødelægger deres liv. Her er en glimrende artikel om dette emne her: Tilgivelse: Din sundhed afhænger af det

Har du bære undertøj? Jeg gør! Men ikke iført undertøj har mange fordele.

Og endelig et indlæg fra os til dem, der lider som gale fra tømmermænd. Spis disse ting, og du vil slippe af med eftervirkninger hurtigt.