Flødeost erstatning

At få en slankere talje bør ikke være den eneste grund til at spise den rigtige stuff du bør også spise ret til at forbedre dit hjerte-kar sundhed. Flødeost er en sådan ting, som du ønsker at undgå at bevare dit hjerte-kar sundhed. Det kan tilstoppe blodårerne. Desværre har de fleste mennesker ikke forstå, hvordan skadelige flødeost kan være, og de har ikke noget imod at have den som en tilføjelse til engelsk boller, bagels og endda toast. Hvis du er bekymret for dit hjerte-kar-sundhed og ikke ønsker at indlæse din krop op med unødvendige fedt og kalorier, kan du kigge efter en flødeost erstatning. Hold læsning for at lære mere om nogle lækre endnu sundere alternativ til flødeost.

Stedfortræder for Flødeost: Hvad og hvordan

De fleste mennesker er ikke klar over det, men der er en række gode alternativer til flødeost. Vælg en flødeost erstatning fra følgende liste for at holde sig sund.

1.Neufchatel

Det er en blød ost med en fransk oprindelse, men er nu gjort i USA så godt. Denne un-ost er fremstillet af komælk og som regel har en skarpere og temmelig skarp smag, når alderen - det er bare perfekt, når unge. Dens konsistens og smag er meget lig fedtfattig flødeost, så du kan altid bruge den i stedet for flødeost i dine opskrifter. Du skal blot erstatte 1 kop flødeost med en kop Neufchatel til imponerende smag.

2.Petit-Suisse

Hvis du har brug for en kop flødeost i en opskrift, kan du bruge en 1 ounce pakke af Petit-Suisse med honning i stedet for det. Fremstillet af komælk, denne glatte, cremet, og usaltet ost smager godt i desserter. Bare husk på, at Petit-Suisse har også et højt indhold af 40% fedt, så brug den omhyggeligt.

3.Kefir og Økologisk Chia Frø

Kombinationen af ​​kefir og økologiske chiafrø er en perfekt flødeost erstatning, som du kan bruge i alle dine opskrifter. Blande frac14- kop chiafrø i en skål af kefir at erstatte en skål af flødeost. Du bør blande frøene i kefir og lad det stå et stykke tid, indtil frøene absorberer alt vandet fra yoghurt. Det kan tage omkring en halv time, så vær tålmodig og ikke agitere arrangementet.

Ved hjælp af denne kombination er godt for dit helbred, fordi det forhindrer variant allergi, gastrointestinale problemer, åreforkalkning og candidiasis. Chia frø indeholder omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for dit helbred. Det er en stor erstatning til flødeost, men du bør undgå at bruge det i retter, der kræver opvarmning.

4.Cottage Ost

I stedet for flødeost, kan du altid bruge hytteost. 8,82 ounce af flødeost kan erstattes med 8,82 ounce af hytteost ved at hælde det i en blander og derefter nedkøling i fryseren. Dette vil indeholde omkring 180 kalorier, men der er næsten ingen mættet fedt i det. Den indeholder masser af essentielle vitaminer samt kalium, natrium, folat, calcium og kobber. Brug den i opskrifter, hvor du ville bruge flødeost med andre ingredienser.

5.Greek Yoghurt

Hvis du elsker den konsistens og smag af flødeost, vil du også elske græsk yoghurt. En endnu bedre ide er at dræne din yoghurt før brug. Du kan gøre det ved at placere det i tørt, rent ostelærred og derefter placere den over en stor skål. Du skal blot skeen yoghurt og lad det natten over for at have tykkere græsk yoghurt om morgenen. Det er muligt at tilføje skalotteløg, hakkede løg og gulerødder for at gøre det smager mere som haven flødeost.

6.Hummus

Hummus er en anden stor flødeost erstatning, selv om det ikke smager nøjagtig den samme som flødeost. Stadig, det virker fantastisk, når du bruger den på engelske muffins eller varme bagels. Det bedste er, at hummus er meget sundt, især sammenlignet med flødeost, som er fyldt med fedt og kalorier. Lavet som regel fra pinto bønner, indeholder hummus protein med lidt fedt, som er sundt fedt og hjælper med at forhindre hjertesygdomme, kræft, og slagtilfælde.

7.Tofu, Margarine, og citronsaft

Hvis du har brug for en kop flødeost, du har brug for frac34- kop tofu, en spiseskefuld citronsaft, og frac14- kop margarine. Du skal blot blande alle ingredienserne, indtil du har glat pasta. Hold skubbe tofu bits mod den centrale bladet for at få den ønskede konsistens. Placer blandingen i dit køleskab for at få en perfekt erstatning for flødeost.

8.Ricotta

Du kan også vælge del-skimme ricotta at erstatte flødeost i opskrifter. For at sikre, at det fungerer nøjagtig som flødeost i dine opskrifter, skal du først tømme den og puré det i en blender, indtil glat. For at udskifte en kop flødeost, skal du bruge en kop ricotta.

9. Gervais Ost

Gervais ost er en anden flødeost erstatning du kan gå til. For at erstatte en kop flødeost, skal du blot en kop Gervais ost. Det er et bedre valg i forhold til flødeost, fordi det smager fantastisk og er sundt også. Den har en sød og syrlig smag, men indeholder op til 75% af mælkefedt. Du kan altid vælge super smagfuld fransk ost til servering som dessert ost eller som en appetitvækker med kiks.

Del på sociale netværk: