10 Amazing sundhedsmæssige fordele af koriander

10 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved koriander

Du har måske haft gulerod og koriander suppe i fortiden, men har du nogensinde holdt op med at tænke, hvad koriander faktisk er?

Koriander, som også benævnes koriander i det indiske subkontinent, er en krydret krydderurt, der ofte bruges som garniture, en udsmykning af et krydderi til at komplimentere en bred vifte af kulinariske retter - herunder gulerod og koriander suppe!

Koriander er ofte let genkendelig takket være sin særegne og behagelig aroma. Dens blade og frugter er normalt anvendes tørret eller rå, og det kommer med tonsvis af næringsværdi. Så lad os tage et kig på 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele af koriander.

Koriander Kan sænke kolesteroltallet

Koriander præsenteres med talrige syrer, såsom oliesyre, stearinsyre og linolsyre. Hver af disse syrer er fantastisk til at sænke kolesteroltallet, der findes i dit blod. De kan også minimere niveauet af dårlige kolesterol i dine vener og arterier, efterfølgende at reducere din risiko for at udvikle potentielt livstruende hjerte-kar-problemer, såsom åreforkalkning, slagtilfælde, og endda hjerteanfald.

Men fordi et sundt niveau af kolesterol er godt for i almindelighed, koriander er dybest set awesome.

Koriander kan hæmme Diarré

Lad os se det i øjnene: Diarré er forfærdelig. Diarré ofte opstår, når dit fordøjelsessystem ikke fungerer korrekt-, hvad der sker, er, at den mad, du spiser omgår den normalt længde fordøjelsesprocessen, og i stedet gør sin vej til din endetarm inden for få minutter.

Heldigvis hvis du lider af diarré, kan koriander redde dagen. Rig på essentielle olier såsom Linalool og Borneol, koriander er i stand til at hjælpe din fordøjelse, bond din tarm, og gendanne din lever til dens velfungerende selv.

Koriander kan forhindre kvalme

En anden af ​​fabelagtige sundhedsmæssige fordele af koriander er, at det kan forhindre kvalme.

Kvalme er hæslige. Nogle gange er vi kvalmende uden helt at vide hvorfor, og truslen om at være syg, kan være nok til at forhindre os i at udføre selv de simpleste af daglige gøremål.

En måde at gøre kvalme gå væk er at spise koriander. Rig på bioaktive forbindelser, denne plante er i stand til at lindre mave lidelser, reducerer følelsen af ​​kvalme og forhindre opkastning. Samt dette, kan et par kviste af koriander også stimulere appetitten, få dig i humør til en velsmagende fest!

Koriander kan behandle sår i munden

Ligesom stort set alt andet på denne liste indtil videre, kan sår i munden være et samlede mareridt at ødelægge vores dag. Utroligt smertefulde, kan de enten være så lille som en stift eller så stor som en ært. Og det værste er, at de undertiden overfalde os ved at komme i par eller tre er! Åh nej!

Sår i munden kan også tage dage, nogle gange uger at helbrede. For at fremskynde denne langvarige helingsproces, og for at sikre, at din mund sår ikke blive værre, kan du henvende sig til koriander. Denne super anlæg s rig på antiseptiske æteriske olier, der har helbredende virkning på orale sår. Du kan også finde koriander i alle naturlige tandpastaer. Prøv det!

Koriander kan beskytte dine knogler

En af sundhedsmæssige fordele af koriander er, at det kan beskytte dine knogler. Bone sundhed er ikke noget, vi ofte tænker på, når vi er stadig ung. Vi har andre ting at bekymre sig om, og vi antager, at knoglerne er kun noget, der bliver svage og skrøbelige, mens du tænder 80. Men ser efter dine knogler nu vil spare dig en hel masse spørgsmål, som du bliver ældre.

Koriander er en stor kilde til calcium, samt andre vigtige mineraler som støtte med knogle holdbarhed og genvækst. Koriander kan også forhindre knoglenedbrydning, således afværge invaliderende sygdomme såsom osteoporose. Alt du skal gøre er at tilføje en knivspids af de ting til dig ugentlige kost dine knogler vil være sundt i mange år fremover!

Koriander kan lindre angst

Angst kan være en psykisk lidelse, men dens virkninger er ofte fysisk. For eksempel kan angst give dig kvalme, og det kan give dig ondt i maven og hovedpine.

Og fordi mange mennesker rundt om i verden i dag, er mere bekymrede end nogensinde, en fantastisk måde at forhindre angstanfald (og panikanfald) ved at indføre koriander i din kost. Koriander har beroligende egenskaber, rolige nerver og reducere symptomer på stress. Rig på vitamin B, koriander er også godt for dit sind.

Koriander Hjælper du sover

Dette er endnu en af ​​store sundhedsmæssige fordele af koriander.

Søvnløse nætter kan være en reel smerte, især hvis du dermed kommer til at arbejde på kun 4 timer værd af søvn. Dette kan gøre dig udmattet, stresset - og ængstelig.

Der er masser af tips på internettet til bedre søvn, men en af ​​de nemmeste måder at fremme en bedre nat under dynen er ved at forbruge mere koriander. Rig på vitamin B og magnesium, koriander virker som en naturlig muskel relaxer, beroligende nerver og forsigtigt lulling dit sind og krop i ro.

Koriander bekæmper infektioner Naturligvis

Et af fantastiske sundhedsmæssige fordele af koriander er, at det kan bekæmpe infektioner naturligt.

Hvis du hellere vil ikke bekæmpe infektioner med over-the-counter piller, koriander giver et naturligt alternativ. Rig på flygtige olier og antibiotiske forbindelser, koriander er dybest set en awesome antimikrobielt middel. Samt kæmper for at undgå forkølelse, koriander behandler også gær, bakterier og svampeinfektioner også. Dejlig.

Koriander kan reducere din risiko for kræft

Mange mennesker rundt om i verden lever i skyggen af ​​The Big C, men der er masser af forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at sænke din risiko for at udvikle tumorer. En af disse er at forbruge mere koriander.

Disse blade er rige på en række vigtige næringsstoffer, såsom vitamin C og E, betakaroten, kaffesyre og ferulic. Disse næringsstoffer dobbelt op som antioxidant agenter, der eliminerer frie radikaler fra kroppen, og de er rettet mod kræftfremkaldende dem i særdeleshed.

Koriander Frø er antidiabetisk

Type-2 diabetes er noget af en endemisk, med flere mennesker, der lider af denne invaliderende sygdom end nogensinde før.

Samt bladene, kan du også forbruge korianderfrø. Faktisk vil læger verden bevidne, at korianderfrø er fantastisk til at reducere din risiko for diabetes, eller for at kontrollere symptomerne, hvis du allerede har det.

Dette er fordi de stimulerer insulin, efterfølgende holde dit blodsukker i skak. Korianderfrø reducerer også dårlige kolesterol.

Kender du andre sundhedsmæssige fordele af koriander?

Hold dig glad og sund!