20 Bedste fordele af koriander (dhaniya) for hud, hår og sundhed

indhold

• Sundhedsmæssige fordele ved cilantro:
• 1. cardiovascular health:
• 2. nedsætter blodtrykket:
• 3. behandler angst:
• 4. letter fredelig søvn:
• 5. digestive hjælpemidler:
• 6. heavy metal detoxifier:
• 7. anti-diabetiske egenskaber:
• 8. anti-inflammatoriske virkninger:
• 9. antioxidant egenskaber:
• 10. anti-bakteriel og anti-fungal egenskaber:
• 11. naturlig deodorant:
• 12. aids i vægttab:
• 13. behandling af menstruationsforstyrrelser:
• 14. andre fordele:
• Cilantro: hud fordele
• 15. behandling af hudorme og acne:
• 16. behandling af hudsygdomme:
• 17. god til fedtet hud:
• 18. anti-aging fordele:
• 19. lysere mørke lips:
• Cilantro: hår fordele
• 20. bekæmper hårtab:
• Cilantro ernæringsmæssige fakta

Koriander, også kendt som koriander eller (dhania patta / dhaniya) på hindi, ’Kothimeera’ i telugu, ’Kothamalli’ i Tamil, ’Malliyila’ i malayalam, ’Kottambari Soppu’ i Kannada, ’Kothmir’ i Gujarati, ’Kothimbir’ på Marathi og ’Dhonia Pata’ i bengalsk. Her skal vi tale om imponerende fordele af koriander blade. Læs om at vide mere.

Hvad er koriander? Koriander er en aromatisk urt med brede, fine Lacy blade og en skarp lugt. Det hører med til apiaceous familien også kendt som gulerod familien, som består af planter som selleri, persille, spidskommen, pastinak og gulerod. Denne urt har sin oprindelse i Middelhavsområdet og Asien Mindre (Tyrkiet) regioner (1).

Planten bliver op til en højde på 1 til 2 fod og besidder mørkegrøn, hårløse, bløde blade har en variabel form, som er brede i bunden af ​​anlægget, og slank og flagrende højere på nær blomstring stængler. Alle dele af planten er spiselige. Dens friske blade og tørrede frø mest udbredte i madlavning. Koriander frø er runde til ovale i facon, gullig brun farve med en smag, der er aromatisk, sød og citrus samt lidt pebret. Disse frø er almindeligt anvendt som krydderi.

Denne Middelhavet urt udgør en del af krydrede retter både i moderne såvel som traditionelle køkkener. Gamle grækere brugte koriander æterisk olie som en ingrediens i parfumer hvorimod romerne anvendte denne urt at maskere lugten af ​​råddent kød. Bortset fra sine kulinariske anvendelser, har det vist sig at have visse bemærkelsesværdige planteafledte kemiske forbindelser, der har sygdom forebyggelse og sundhedsfremmende egenskaber. De blade, rødder og stilke af koriander plante har vist sig at have antiseptiske og carminative egenskaber.

Sundhedsmæssige fordele ved Cilantro:

Ud over sin friske og aromatisk smag, koriander er rig på vitale vitaminer og antioxidanter som beta-caroten, vitamin C og folater, hvilket giver en bred vifte af koriander fordele nedenfor.

1. Cardiovascular Health:

Cilantro urt er kolesterol gratis, men rig på antioxidanter, æteriske olier, vitaminer og kostfibre, der hjælper med at sænke LDL eller dårlige kolesterol og øge HDL eller gode kolesterol niveauer. Det er således gavnligt for kardiovaskulær sundhed (2). Det hjælper også opløse kolesterol opbygge i arterierne, og dermed hjælpe dem, der lider af åreforkalkning og hjertesygdomme.

2. Nedsætter blodtrykket:

Bortset fra at sænke LDL-kolesterol, kan en af ​​fordelene ved koriander også reducere hypertension ved at sænke blodtrykket. Urten er en god kilde til kalium, magnesium, calcium, mangan og jern samt lavt natriumindhold. Denne høje kalium og lavt natriumindhold forholdet hjælper med at kontrollere hjertefrekvens og blodtryk. Jern er afgørende for produktionen af ​​røde blodlegemer og mangan anvendes som en co-faktor for antioxidant enzym, superoxiddismutase.

3. Behandler Angst:

På grund af sin muskel afslappende kvaliteter, kan koriander fungere som en mild afførende. Det hjælper med at berolige nerverne, og dermed lindre angst (3) og reducere de skadelige virkninger af stress. Drikke koriander saft blandet med agurk og selleri juice mod slutningen af ​​dagen er en fantastisk måde at fylde din krop med B-vitaminer til at hjælpe berolige sindet og gør det muligt at de-stress.

4. Letter fredelig søvn:

Ved at reducere angst og stress, koriander hjælper med at forbedre kvaliteten af ​​din søvn, da det er en beroligende urt (4).

[ Læs: Grøn Mandler anvendelser ]

5. Digestive Hjælpemidler:

Korianderblade tilbyde lindring fra fordøjelsesbesvær problemer samt følelser af kvalme. De gør det muligt fordøjelseskanalen at producere fordøjelsesenzymer samt flere mavesyren, hvilket forhindrer flatulens og afvikling queasy mave (5). Denne urt stimulerer også fordøjelse gennem peristaltisk handling. Dens antioxidant egenskaber hjælper med at fremme en sund leverfunktion. Korianderblade er en god kilde til grovfoder og fiber, der hjælper med at lindre gastrointestinale problemer.

6. Heavy Metal detoxifier:

Koriander er en bemærkelsesværdig tungmetal detoxifier eller ”chelation middel” som det har vist sig at fjerne tungmetaller fra kroppen. Disse metaller normalt ind i kroppen gennem forbrug af ikke-økologiske fødevarer, under anvendelse af konventionelle vandforsyninger, spise fisk, anvendelse deodoranter, rygning, madlavning i aluminiumsfartøjer eller aluminiumsfolie, idet håndkøbsmedicin som antacida, ved anvendelse af vacciner eller metalfyldninger i tænderne . De forårsager alvorlige hjerteproblemer som kræft, forringelse hjernen, følelsesmæssige problemer, hjerte, nyre og lungesygdomme, og svage knogler.

Koriander har evnen til at mobilisere kviksølv fra hjernen og centralnervesystemet ved at adskille den fra fedtvævet og overføre det ind i blod og lymfe, hvor det bliver fjernet sikkert i kombination med blå grønne alger kaldet spirulina. Denne kombination giver lindring fra kviksølvforgiftning og toksicitet. Forskellige kemiske forbindelser i koriander binder til toksiske metaller og lette deres fjernelse ved at løsne dem fra vævene.

7. Anti-diabetiske egenskaber:

Koriander traditionelt har været omtalt som en ”anti-diabetisk” urt (6) på grund af sin evne til at sænke kolesterol og blodsukker. Det er særligt fordelagtigt for diabetikere, da det hjælper med at regulere og holde deres blodsukker stabilt som følge + sin høje kalium og lav natrium ratio.

8. Anti-inflammatoriske virkninger:

Koriander besidder stærke anti-inflammatoriske kapacitet som kan lindre inflammatoriske tilstande som arthritis (7) såvel som reducerer mindre hævelse. Det forhindrer også conjunctivitis.

[ Læs: Abrikos sundhedsmæssige fordele ]

9. antioxidant egenskaber:

Antioxidantegenskaber koriander (8) kan tilskrives tilstedeværelsen af ​​en antioxidant kaldet quercetin blandt andre. Disse antioxidanter beskytter dine celler fra mod oxidativ stress forårsaget af frie radikaler og dermed forsinke aldringsprocessen og forebyggelse af kroniske sygdomme senere i livet. Antioxidant aktivitet i koriander giver beskyttelse mod de mest degenerative sygdomme som kræft, diabetes, makuladegeneration, Alzheimers sygdom og hjertesygdomme.

10. Anti-bakteriel og anti-fungal egenskaber:

Koriander indeholder et anti-bakterier stof kaldet dodecenal som kan dræbe salmonellabakterier og forhindre salmonellaforgiftning (9). Dens anti-bakterielle egenskaber med til at forbedre oral sundhed. Anti-mikrobielle stoffer i det bidrage til at forebygge og helbrede kopper samt genopleve diarré hvis forårsaget af svampe- eller mikrobielle infektioner.

11. Naturlig Deodorant:

Koriander fungerer som et naturligt indre deodorant da det indeholder en stor mængde af klorofyl, der kan afvænning kroppen indefra og ud. Ved at skylle ud toksiner fra lever, nyre og fordøjelseskanalen, det hjælper til at fjerne overskydende bakterier fra kroppen, som ellers ville sætte sig og ophobes i dine armhuler og fødder. Klorofyl kan hæmme bakterier på grund af sin høje iltindhold og derfor denne urt hjælper din krop deodorize og lugt store.

12. Aids i Vægttab:

Denne urt er fantastisk til fede mennesker, da det hjælper i en reduktion af fedt, og derfor aids i vægttab (10).

[ Læs: Rosiner til vægttab ]

13. Behandling af menstruationsforstyrrelser:

Koriander frø er en god kilde til linolsyre, ascorbinsyre, stearinsyre og palmitinsyre. De støtter ordentlig sekretion af hormoner og forhindre menstruationsforstyrrelser. Til dette formål bør de lægges i blød natten over i vand og indtages næste morgen for at få maksimalt udbytte.

14. Andre fordele:

Koriander er en stor kilde til vigtige vitaminer og mineraler. Den er rig på jern, som er til gavn for mennesker med lavere hæmoglobinniveau og helbreder anæmi. Magnesium, på den anden side, letter velfungerende nervesystem og styrker knoglerne. Skrå af rå koriander blade er nyttigt for folk, der lider af bronkitis og astma (11). Olien ekstraheret fra koriander har antiseptiske egenskaber, der hjælper til at kurere mundsår.