Få sund hud med frugt og grøntsager

Der er ingen én person, der ikke vil have lyst til sund hud, der skal være fri for ar, og selv glødende på samme tid, som de ikke ville begrænse de penge, de bruger til den kosmetiske, der lover at give huden fri for problemer. Der er også tidspunkter, hvor folk normalt har tendens til at følge flere metoder i at forberede pakker, der siges at løse eventuelle alvorlige hudproblemer men der er meget få mennesker, der er faktisk klar over, at indtagelse af rigtige farvede frugter og grøntsager er tilstrækkeligt til at opfylde alle disse ønsker om hud.

Her er de farvekoder, som er blevet sat sammen blandt de frugter og grøntsager, der er blevet sorteret i fem forskellige grupper, der går på følgende måde:

• Gule og orange:

  De er kendt for at hjælpe i kampen fra stigende alder også bremse processen med ældning på grund af de stoffer som beta-caroten og frie radikaler krigere. C-vitamin til stede i denne er kendt for at hjælpe med vækst af kollagen, bekæmpe rynker og giver elasticitet til huden, nogle andre frugter og grøntsager i denne kategori omfatter mango, citroner, græskar og andre.

• Lilla og blå:

  
  
  
  

  Disse farvede frugter og grøntsager er kendt for at være fuld af antioxidanter, men også siges at være lækker på samme tid, som siges at tilføje udholdenhed til immunsystemet og improvisere fordøjelsessystemet. Nogle af de andre frugter og grøntsager i dette omfatte blommer, aubergine og brombær.

• greens:

  
  
  
  

  Det er almindeligt hørt fra så længe, ​​at grønne bladgrøntsager er kendt for at give mange fordele til kroppen, som er absolut sandt for folk fra forskellige aldre, der indebærer selv for grønne frugter, nogle af de navne under denne kategori omfatter broccoli, kiwi, spirer, grøn peberfrugt, kål og selleri som alle er kendt for at tilvejebringe sikkerhed mod cancer på grund af tilstedeværelsen af ​​C-vitamin og folat.

• Reds:

  Røde farvede frugter og grøntsager er kendt for at have lycopen, som er mest kraftfulde antioxidant også beskytte mennesker mod skadelige UV-stråler, nogle andre frugter og grøntsager i dette omfatte vandmelon, rød peberfrugt, tomater og papaya.

• Whites:

  Nogle af de fødevarer under denne kategori omfatter bananer, løg, majs, svampe, kokos, kartofler er kendt for at have beta-glucaner, der øger immunitet i kroppen mindske risikoen for colon, prostatacancer, vedligeholdelse hormonniveauer og risikoen for brystkræft.

En af de bedste måder at få maksimalt udbytte af disse frugter og grøntsager er at inkludere en skål af frugt fremstillet af dette eller endda en salat lavet af grøntsager, der skal indgå i kosten på daglig basis. Yderligere hvis dette ikke er muligt har mindst én frugt eller grøntsag, der skal indgå i den daglige kost fra nogen af ​​de ovennævnte kategorier, for at øge smagen af ​​denne citronsaft eller ostemasse kan også være inkluderet på grundlag af hensyn til dine smagsløg.