Sundhedsmæssige fordele af spirulina

indhold

Hvad er spirulina?
Sundhedsmæssige fordele af spirulina
Sundhedsmæssige fordele af spirulina under graviditet

Fordele ved spirulina til vægttab
Spirulina fordele for hudpleje
Sådan medtag spirulina i din daglige kost
Relaterede artikler:

Hvad er Spirulina?

En Spirulina er en cyanobakterier, der bruges som et kosttilskud og ofte brugt af folk, der forsøger at tabe sig. Det er en alge, der findes i damme. Itis helt naturligt og kommer læsset med healthyminerals og vitaminer. Spirulina forbruges også af mange dyr og anvendes i form af pulver, og tabletter af tørrede kager.

Spirulina Nutrient Fakta

Spirulina ernæring består hovedsagelig af protein og det anses for en meget god kilde til alle de essentielle aminosyrer. Sammenlignet med andre plante proteinkilder såsom nødder og bælgfrugter, er langt overlegen og foretrækkes af mange veganere og vegetarer.

Spirulina er også en god kilde til vitamin B1, B2, B3, B6, B9, vitamin A, C og E. Det er også rig på mineraler som jern, kobber, calcium, kalium, magnesium, mangan, fosfor og zink.

Spirulina ernæring og den overflod af mineraler findes i det har gjort det til en meget populær kosttilskud, og det er også blevet betegnet som en super mad.

Sundhedsmæssige fordele af Spirulina

De forskellige sundhedsmæssige fordele ved Spirulina er som følger:

Spirulina indeholder gamma-linolensyre (GLA), som er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. Den indeholder alle de essentielle aminosyrer. Aminosyrer er de basale byggesten i kroppen og hjælpe med muskelvækst og fjerne og stamme fra slitage af muskler i kroppen.
Spirulina er høj i forskellige omega syrer som omega 6 og 9, og er særlig høj i omega 3. Omega 3 fedtsyrer acidhas mange sundhedsmæssige fordele, der omfatter sænke kolesterol, blod tryk- hjælp med hjerteproblemer, hudlidelser og forbedring af mental styrke.
Spirulina har et højt indhold af klorofyl, som er produceret i planter og ikke produceret af mennesker overhovedet. Dette hjælper med at reducere de toksiner i kroppen og øger det menneskelige immunsystem.
Spirulina er meget gavnligt for gravide kvinder, da det indeholder god quantitiesof jern, der er let fordøjeligt og hjælper med forstoppelse under graviditet.
Spirulina har en meget høj koncentration af anti-oxidanter, der bekæmper hud lidelser og barske vejrforhold, der forværres systemet og kropsfunktioner.
Undersøgelser har vist, at Spirulina indeholder anti-radioaktive egenskaber, der kan anvendes i tilfælde af radioaktiv eksponering og infektioner.
I modsætning til mange kilder af proteiner, hvor størstedelen af proteiner fjernes fra kroppen og ikke virkelig anvendes, er næsten 60% af proteiner fundet i Spirulina absorberes og udnyttes af kroppen.
Spirulina kan reagere med tungmetaller i kroppen, der kan forårsage tumorer og cyster og binder med dem for at fjerne dem fra kroppen.
Spirulina er meget nyttigt for vægttab, da det kan øge fedtforbrændingen under træning og hjælpe dig tabe flere kalorier i samme mængde motion.

Sundhedsmæssige fordele af Spirulina under graviditet

Under graviditet en kvinde er at spise for to, og alle de næringsstoffer i hendes krop direkte overføre til barnet i hende. Spirulina er en meget nyttig kosttilskud til gravide kvinder, da alle de næringsstoffer, der forekommer i Spirulina gå til barnet. Også under graviditeten en kvinde måske ikke får nok næringsstoffer gennem hendes sædvanlige kost og dette udmønter derefter i forskellige lidelser og underernæring for barnet. Derfor bliver Spirulina meget nyttig i et sådant tilfælde, da det indeholder alle de vigtigste næringsstoffer sammen med proteiner og omega 3 fedtsyrer.

Fordele ved Spirulina til vægttab

Spirulina er meget lav i kalorier med 3,9 kalorier per gram, og du har brug for en meget lille beløb for at få alle Spirulina ernæring. Så når det indtages regelmæssigt du får alle de kroppens `s ernæringsmæssige behov uden nogen ekstra kalorier. Spirulina har et højt proteinindhold, og proteiner er meget vigtige for vægttab. Kroppen tager tid at fordøje protein og samtidig øge dets metabolisme og gøre den person føler sig bedre i længere tid. Spirulina udløser en balance i blodsukkeret i kroppen og uden svingende blodsukker niveauer-tendensen på den person, til mellemmåltid om sukkerholdige fødevarer som chokolade og slik er reduceret.

Weight Watchers har bemærket en sammenhæng mellem indtagelse af Spirulina og vægttab lige før de udøver. De forbrænde flere kalorier og kaste deres vægt hurtigere.

Spirulina Fordele for hudpleje

Spirulina er rig på mineraler som jern, magnesium og zink. Zink forbedrer immunitet af kroppen og kæmper mod mange tegn på ældning såsom linjer, pletter og mørke mærker. Magnesium giver huden en glat udseende og jern øger strømmen af blod i kroppen. Det forbedrer også på den generelle kvalitet af blodet at gøre din hud ser friskere og yngre.

Som Spirulina har en høj mængde af proteiner, er celle regenerering fremmes. Mange ansigtsmasker og pakninger kan gøres ved hjælp af spirulina samtidig tilføjer det til mælk eller anvende det direkte. Du vil få ungdommelig, spot fri hud.

Sådan Medtag Spirulina i din daglige kost

For at få mest muligt ud af Spirulina fordele, skal det indtages i den rigtige mængde og på det rigtige tidspunkt.

Spirulina er berygtet for sin dårlige dam ligesom smag. Sørg for, at du tager en Spirulina supplement, som er organisk i naturen, fordi mange kosttilskud har tilføjet nitrat i dem.

Spirulina kommer i form af pulver og tabletter, og det `s anbefales, at du tager to teskefulde hver dag.

Du kan blande den Spirulina pulver i dine grøntsager eller smoothies hverdag og nyde dens fordele. Sørg for at du ikke tage mere end to teskefulde, hvis du er helt sundt at benytte de sundhedsmæssige fordele ved Spirulina. Tager overskydende beløb kan have negative virkninger.

Du kan også tage Spirulina pulver som en pre-workout shake ved at tilføje det til vand eller skummetmælk, selv om dette måske smager virkelig meget dårlig. Men smagen er en lille pris at betale, hvis du ønsker at benytte de mange sundhedsmæssige fordele ved Spirulina.

Spirulina kan også sættes til omega 3 fedtsyrer rig kilde ligesom levertran og derefter taget til at øge sin omega 3 fedtsyrer fordele.

Spirulina er berømt for sine mange næringsstoffer og som en rig kilde til proteiner. Du kan tage det med mad og væske, og opleve de mange sundhedsmæssige fordele ved Spirulina.

Historisk set har Spirulina været brugt siden oldtiden. Spor af dens anvendelse blev fundet i traditionelle mexicanske bøger, som det bliver brugt som tørrede kager.

Spirulina er kendt for at bekæmpe mange lidelser og undersøgelser har vist, at det modvirker sygdomme som AIDS og kræft også. I stedet for at bruge de mange kemikalier, som er tilgængelige på markedet i form af piller og beskadige din krop, bruge Spirulina som en kilde til alle nødvendige næringsstoffer.

Med de mange sundhedsmæssige fordele ved Spirulina, kan man nemt ignorere det `s ikke så stor smag og tilføje lidt til en` s daglige kost for sundhed og fitness.