Udforsk fantastiske ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved Spirulina

Spirulina er en spiral blå-grøn mikroalger (cyanobakterier), som forbruges af mennesker i århundreder for sin høje næringsværdi og utallige sundhedsmæssige fordele. Selv om man måske finde its` smage at være meget lig ’dam scum`, er det faktisk ikke mindre end en superfood. Udforsk de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved spirulina her:

A. ernæringsmæssige fordele ved Spirulina

Kvaliteten og kvantiteten af ​​næringsstoffer, der forekommer i spirulina er nok til at gøre dig falde i kærlighed med mikroalger. Så lad os kigge ind ernæringsmæssige fakta om spirulina og udforske deres fordele:

1. Protein

Tørvægten af ​​Spirulina er fremstillet af næsten 60% til 70% protein. Faktisk proteinindholdet af mikroalger er dobbelt end mængden af ​​kulhydrat, der tilbydes af det. Selv om det kan `t betragtes bedre end den mælk eller æg du spiser regelmæssigt, men det er absolut en overlegen valg end bønner. En anden stor ting om spirulina-protein er, at det er meget ’usable` og its` NPU (Net proteinudnyttelse) ligger mellem 50% og 61%.

1. Aminosyre

Spirulina er kendt for at indeholde næsten alle former for aminosyrer, der kræves af vores krop. Disse er kemiske forbindelser, der arbejder som ’bygning blocks` af proteiner. Som et resultat, kvaliteten af ​​proteiner, som det akvatiske væsen går betydeligt højere.

1. GLA

Spirulina er en af ​​de bedste naturlige ressourcer i GLA eller gamma-linolensyre. Det er grundlæggende en essentiel fedtsyre, også kendt som omega-6-fedtsyre, som kommer med fremragende anti-inflammatoriske egenskaber. Spirulina fungerer endnu mere effektivt, da det indeholder omega-3 essentielle fedtsyrer også.

Også Læs - Paranødder: ernæring, sundhed fordele Bivirkninger Her

1. Vitamin

Spirulina er fyldt med vitale vitaminer, såsom vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D og vitamin E. Det indeholder en række B-vitaminer, herunder thiamin (B1), riboflavin (B2), nicotinamid (B3), pyridoxin ( B6), folinsyre (B9) osv Undersøgelser har vist, at den omfatter pseudovitamin B12, som svarer til den faktiske vitamin B12, men kan ikke være så meget effektiv til at forbedre menneskers sundhed.

1. Mineraler

Spirulina indeholder bred vifte af makro samt mikromineraler, der er afgørende for vores krop. Disse indbefatter calcium, kalium, magnesium, natrium, jern, zink, kobber, fosfor, mangan, selen, chrom, osv tilstedeværende calcium i spirulina er så meget som 26 gange større end den, der findes i mælk.

Også Læs - Spirer - Kend deres typer og sundhedsmæssige fordele Her

B. Heath Fordele ved Spirulina

Ikke kun de ernæringsmæssige fordele, men spirulina kommer med nogle rigtig gode sundheds-styrke kvaliteter også. Tjek hvor du kan kvikke op dit helbred ved at stole på effektiviteten af ​​den blå-grønne alger:

1. Detoxicates Krop

At være en Cyanophyta, spirulina består af klorofyl og at der også i en utrolig stor mængde. Det hjælper vores blod forblive clean ved at udrydde alle former for toksiner og andre fremmede stoffer fra det. Som blodbanen er renset, bliver kroppen detoxificeret også.

1. øger immunitet

Når vores blod bliver fri for giftige materialer, vores immunsystem bliver væsentligt stærkere. Så spirulina kan give vores immunitet et løft gennem blod udrensning metode og holde os væk fra forskellige infektioner og sygdomme.

1. Reducerer oxidativ stress

Spirulina er beriget med masser og masser af antioxidantforbindelser, såsom beta-caroten, tocopherol, phycocyanin, phenoliske stoffer, etc. Disse kan forhindre DNA`erne inde vores celler fra at blive ødelagt af frie radikaler og dermed holde oxidative stress i skak. Desuden har forskere vist, at spirulina har en ORAC (Oxygen Radical absorbansen kapacitet) omkring 4 gange højere end for blåbær, hvilket indikerer, at koncentrationen og evne antioxidanter til stede i den, er helt større end mange andre fødevarer.

1. Styrer kolesterolniveau

Når det kommer til at holde hypercholesterol i skak ved at styre niveauet af LDL (low-density lipoprotein eller dårlige kolesterol) og HDL (high-density lipoprotein eller gode kolesterol) sammen, kan du helt sikkert afhænge af spirulina. Den er rig på essentielle fedtsyrer (især omega-3, omega-6 og omega-9), som er virkelig nyttige i at opretholde faste kolesterol i vores krop.

Også Læs - Amazing sundhedsmæssige fordele af Jordnøddeolie Her

1. Averts hjertesygdomme

Spirulina er effektive til at sænke vores kolesterolniveau, hvilket forhindrer dannelsen af ​​arteriel plaque vinder. Som et resultat, er risikoen for at udvikle alvorlige hjerte-kar-sygdomme også gå ned til en stor udstrækning. De antioxidante egenskaber af spirulina kan også hjælpe os med at håndtere forskellige hjerte problemer og afværge dem med succes.

1. Forhindrer dødelige sygdomme

Den anitoxidative natur spirulina er meget gavnligt for at undgå kroniske dødelige sygdomme og opretholde et godt helbred. Det kan holde DNA inde i vores celler i førsteklasses stand, hvilket er vigtigt at holde sig væk fra kræft, diabetes, slagtilfælde, hjerteanfald, og så videre.

1. helbredelsesmetoder allergier

Spirulina holder fantastiske anti-inflammatoriske egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​GLA i det, og derfor anses det som en pålidelig kur mod allergi og andre allergiske reaktioner. Men, skal man have det regelmæssigt for at nyde resultaterne i det lange løb.

I en nøddeskal, kan spirulina gøre enorme godt for os begge ernæring-wise og sundhed-wise. Dog skal du konsultere en ekspert i stedet for at tage de doser tilfældigt.