Hvordan kost påvirker din sundhed og skønhed? 10 måder

Hvordan kost påvirker din sundhed og skønhed? 10 måder 

Hvad du spiser kan gøre en massiv forskel for dit helbred og dit udseende, og Vi `re taler ikke kun om vægt. Mens vægt naturligvis er en vigtig overvejelse, kan din mad også påvirke din teint, dit hår og endda dit humør. Du er virkelig, hvad du spiser, så læs videre, og find ud af, hvordan din kost kan have en direkte effekt på dit helbred og skønhed:

1. Det påvirker din vægt

Startende med den indlysende, vil spise for meget af de forkerte typer af fødevarer gør dig tage på i vægt. Det `s ikke at sige, at alle har brug for at være en tynd super model til at se smuk, men fedme forårsager også andre helbredsproblemer også, ligesom diabetes og hjerteproblemer.

2. Det kan gøre dit hår kedeligt og livløst

Dit hår har brug for næring også, og spiser de forkerte typer af fødevarer vil have en direkte indflydelse på dit hår. Uden tilstrækkelige mineraler og vitaminer, vil hårsækkene bliver usundt og dit hår bliver svagere og i sidste ende tyndere.

3. Dine negle behøver fodring også

Hvis du opdager, at dine negle knækker let, så dette kunne være et tegn på, at du skal ændre din kost. Ligesom dit hår, uden den rette næring, dine negle bliver svagere, så spiser masser af æg, fedtfattig mejeri og magert kød, for at give dine negle det protein, som de har brug for.

4. Dine muskler kan blive svagere og mindre

Du har måske ikke naturligt forbundet muskler med skønhed, men hvis dine muskler begynder at blive svage, så vandt `t du være i stand til at arbejde ud, og det vil påvirke din kropsholdning også. Spis højt proteinindhold fødevarer, og du vil være i stand til at holde dine muskler godt tonet og i god stand.

5. Din hud er direkte påvirket af, hvad du spiser

Dull teint, bumser og plettet hud, kunne alle være et resultat af din kost. Din hud vil se langt mere strålende og klar for pletter, hvis du spiser masser af frisk frugt og grøntsager og nok protein. Undgå fed og forarbejdede fødevarer også, fordi de kan gøre din hud fedtet og forårsage udbrud.

6. Hvad du spiser kan bremse aldringsprocessen

Din mad kan også have en indvirkning på, hvor hurtigt du begynder at vise singes på ældning. Spise fødevarer, der er høj i antioxidanter, ligesom rå økologisk frugt og grønt, hjælper med at bekæmpe de skader cellen forårsaget af frie radikaler, der kan bringe på rynker og linjer i huden.

7. Hvad `s så specielt ved Omega-3 fedtsyrer?

Omega-3 fedtsyrer er essentielle for en sund vækst af hår, hud og negle, og din krop kan `t gøre dem af sig selv. Ca. 3% af dit hår består af omega-3 fedtsyrer, så spiser masser af laks eller anden fed fisk, at fodre din hud, negle og hår.

8. Dine øjne og øjenvipper kan også blive påvirket

Hvis du ikke drikker nok vand og spise de rigtige fødevarer, så vil det vise i dine øjne og dine vipper også. Dine vipper er hår, ligesom hårene på dit hoved, så uden de rigtige næringsstoffer, kan de blive tynde og falde ud. Din kost kan også tage den gnist ud af øjnene og gøre dem ser rødt.

9. At spise en sund kost vil hjælpe dig med at gøre andre gode beslutninger for

Spise den rigtige slags mad vil have en positiv indvirkning på din samlede psykiske velbefindende også. Du vil føle dig mere levende og mere behageligt i din egen hud. Det vil anspore dig på at tage mere motion og eventuelt foretage andre ændringer i dit udseende også. Med al den energi, selvtillid og føler god faktor at en sund kost bringer, kan du føle dig mere som at skifte dit hår eller eksperimentere med nogle nye makeup.

10. Spise højre vil sætte dig i godt humør

Spise sundt sætter dig i et mægtigt hele dagen lang. Du vandt `t få de op-og nedture i humør, som du måske oplever i dag, og den strålende smil, at det vil sætte på dit ansigt vil gøre dig se endnu smukkere.

Hvordan kost påvirker din sundhed og skønhed? Du er velkommen til at dele dine tanker.

Forbliv glad!