Virkninger af søvnmangel: hvordan mangel på søvn kan sabotere dit udseende?

Virkninger af søvnmangel: Hvordan mangel på søvn kan sabotere dit udseende? 

En mangel på søvn gør dig mere end bare en smule træt næste dag, kan det også have en markant effekt på, hvordan du ser ud. Tro ikke os? Så tage et kig på disse ti måder at mangel på sund søvn kan sabotere dit udseende:

1. Det vil øge din vægt

Mangel på søvn vil påvirke kroppens evne til at styre din vægt. Undersøgelser har vist, at hvis du ikke får nok søvn om natten, så du er over 20% mere tilbøjelige til at blive overvægtige.

2. Din hud vil se kedeligt

Dull hud er en anden af ​​ubehagelige effekter af søvnmangel. Hvis du ikke får nok søvn, vil det helt sikkert have en stor indflydelse på din hud. Over en periode, vil en mangel på søvn forårsager arterierne til at blive usund og som vil føre til ikke nok blod komme til din hud. Endsige den skadelige virkning, at det vil have på din risiko for at udvikle hjertesygdom.

3. Det vil fremskynde tegn på ældning

Effekter af søvnmangel også accelereret ældning. Ikke at få nok søvn vil øge inflationen i huden, hvilket igen vil fremskynde modningen. Din hud vil være mere tilbøjelige til at rynker og ruhed og andre hudsygdomme, såsom rosacea, er mere tilbøjelige til at forekomme.

4. Du vil ikke være så tilbøjelige til at smile

Et lyst smil er muligvis nogen piges bedste aktiv. Hvis du er træt, vil du være langt mindre tilbøjelige til at bedøve folk med det smukke smil. Lad os står over it, der ønsker at smile, når de føler sig mere som at gå tilbage i seng ?!

5. Du vil få mørke rande under øjnene

Selvfølgelig gør virkningerne af søvnmangel ikke stoppe der, og en anden af ​​dem er mørke rande under øjnene. Du kan skjule dem, du kan endda anvende agurk at hjælpe med at fjerne dem, men det ville være langt bedre, hvis du aldrig fik dem! En af de vigtigste årsager til mørke rande under øjnene er en simpel mangel på søvn. Få nogle ordentlige shuteye og du behøver ikke at lede efter kur for mørke rande under øjnene.

6. Du vil ikke lyst til at arbejde ud ...

Dette er en slags rundkørsel måde, at mangel på søvn vil påvirke dit udseende, men det er ikke desto mindre sandt. Hvis du ikke får nok søvn, er der ingen måde, at du vil have energi til at træne. Dette er bundet til at have en effekt på din fitness niveauer og i sidste ende, hvordan du ser ud.

7. Simpelt: jo mere søvn, du får, jo mere attraktivt man ser

En undersøgelse fra 2010, offentliggjort i British Medical Journal, fandt, at folk kiggede betydeligt mere attraktivt efter en god otte timers søvn. Søvnmangel simpelthen ikke gøre dig se godt!

8. Sleep reducerer rynker

Effekter af søvnmangel omfatter også øget rynker. Når vi sover, vi sveder mere, og dette faktisk reducerer rynker i huden. Fugten på huden, natten over, udglatter linjer i huden og gør dem mindre synlige. Anbefalingen fra eksperter er, at alle burde få, i det mindste, syv timers søvn hver nat.

9. Ikke får nok søvn får dig til at spise alle de forkerte ting

Det er ikke kun din appetit, at mangel på søvn årsagerne-det også gør du tørster alle de forkerte typer af fødevarer. Når du er træt, vil din krop begynde at fortælle du har brug for mere energi, og det betyder mere fedt og sukker, som du ikke virkelig har brug for.

10. Du vil være en elendig så og så!

Og den største virkning af, at mangel på søvn vil have på dig er, at du ikke vil være den lykkeligste bunny i verden! Du kan tage alle de makeup og spa-behandlinger, du kan lide, men den ene ting, der gør dig virkelig smuk, er din lysvågen, boblende, personlighed. Så, ikke mister det gennem en mangel på søvn!

Kender du nogle andre effekter af søvnmangel?

Forbliv glad!