Sund ’fødevarer’ og skadelige produkter for skønheden i din hud

Sund mad og skadelige produkter for skønheden i din hud

Sådan får klare hud naturligt? Ligesom os selv, celler i vores krop kærlighed til ’eat` vitaminer og mineraler. I denne artikel, lad os tale om sunde fødevarer og skadelige produkter, at celler i vores krop bogstaveligt spiser.

Faktisk, dens meget enkel, de spiser den samme mad som vi gør! Hvis din hud begynder at blive tør og irriteret, for eksempel, det er så et tegn på at din hud kan have behov for nogle vitaminer.

Balanceret og sund kost.

Hvad er årsagen til de fleste sundhedsproblemer? Ofte forkerte spisevaner, derfor tror jeg det `s vigtigt at genoverveje dine spise og lave mad vaner.

Lad os tale om nogle produkter fortjener direkte afvisning uden yderligere overvejelse. Først af alle disse produkter omfatter dåsemad, produkter af lang tids opbevaring, de halvfærdige fødevarer, der indeholder forskellige konserveringsmidler, samt skåle med store mængder af salt. Selv den foretrukne dåse frugt, kompot eller dåse velsmagende agurker er ubrugelige delikatesser, og spise denne unaturlige og ’liv free` fødevarer ofte kan skadelig indflydelse på vores ungdom og skønhed.

De produkter til gavn for din hud:

Denne liste kan være stor, men lad os snakke om de vigtigste ting. Huden kan blive tør, hvis der ikke er kulhydrater i din mad, og mangel på fedt kan fratage huden af ​​elasticitet og glathed. Faktisk fedtstoffer hjælper A-vitamin at blive accepteret af vores kroppen-, hvis der ikke er nok fedt, så selv forårssolen kan `t gøre din hud bedre, men kun aldre det. Der er en masse kilder til A-vitamin, her er nogle af dem: lyse (røde, orange) grøntsager og frugter.

Hvorfor nogle mennesker ældes meget hurtigt? Det `s sker, fordi radioaktive stoffer fra forurening af vores miljø kan komme ind i organismen og tungmetallerne kan nemt ødelægge hudceller. Dannet under påvirkning af disse stoffer, er frie radikaler udledes organismen ved antioxidanter fra lyse og mørke-grønne grøntsager og frugter, for eksempel.

Vitamin A, Е, C og РР har antioxidant egenskaber. De beskytter vores hud mod oxidering og over-tørring, samt fra påvirkninger fra aggressive miljø. Du kan finde denne vitaminer mest af alt i grøn salat, broccoli, gulerødder, grønne løg, tomater, oliven, i mange naturlige vegetabilske olier, samt røde bær, honning og grøn te. Det er derfor, den grønne te blev en af ​​mine foretrukne drikkevarer (jeg vil tale om det mere indgående i andre artikler). Så den grønne te med en skefuld honning er ikke kun lækre drink, men det `s også en skat af antioxidanter, som hjælper med til at opretholde skønhed indefra.

De fleste af grøntsager og frugter er meget rige på fibre og kan også bremse aldringsprocessen, forbedre fordøjelsen og stofskiftet (bedre at spise dem rå). Men alligevel, er det ikke nødvendigt at forbruge for meget af fiber, mådehold er en god ting i alt!

Hvis din hud er udsat for hyppige betændelser og rynker vises for hurtigt, kan det betyde mangel på flerumættede fedtsyrer i organismen. Mange polyumættede fedtsyrer findes i fedtstoffet af en fisk: laks, makrel, sild, tun, såvel som i nødder, solsikkefrø, og vegetabilske olier, især vindruekerneolie er meget rige.

Tidlig rynker kan også forårsages af mangel på vitamin C. Sandsynligvis alle ved, at det kan findes i appelsiner og citroner. Det `s hvorfor, en af ​​mine foretrukne drikkevarer er 1 spiseske (eller flere) af citronsaft blandes med øse af honning og vand, ikke kun` s fantastisk vitamins` mix, men det `s meget velsmagende samt.

For eksempel, for at få mere jævn hudfarve og sund farvede ansigt - vitamin H kan hjælpe. Det kan findes i friske nødder og æg (æggeblomme), lever, mælk og ølgær.

Enzymer er vigtige proteinmolekyler, der er nessessary for en normal proces med fordøjelsen. Enzymerne i maven, for eksempel sørge for, at fødevarerne skæres i små partikler, som kan konverteres til energi i kroppen. Uden disse enzymer systemer i vores krop kan `t arbejde ordentligt. Mangel på enzymer fører til sygdomme og endda kan reducere længden af ​​livet.

Hvad dræber enzymer i organismen? Aggressiv økologi, stress, alkohol, samt overdreven indtagelse af kaffe og sort te.

Hyppig rødme forekomst på huden kan være forårsaget af at spise røget og stegte retter.

Prøv at spise ordentligt i løbet af vinteren og om sommeren giver alle nødvendige vitaminer til din krop ved at spise frisk frugt og grøntsager i overflod.

Dit helbred og skønhed afhænger af dine spisevaner, samt dit humør. 

Hvad er din yndlings sund mad?

Så ophold glade og sunde!