Symptomer på underernæring

Når din krop ikke får de vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for sunde væv og organfunktioner, en tilstand kendt som underernæring udvikler sig. Fejlernæring kan være forårsaget af både under- og over-ernæring. I de seneste år, amerikanske børn normalt udvikle underernæring på grund af en ensidig kost frem for ernæringsmæssige mangler. For at finde ud af, om du har nogen af ​​symptomerne på underernæring, læs videre.

10 + Symptomer på underernæring

Alle dine kroppens systemer kan blive påvirket af fejlernæring, afhængig af de underliggende årsager. Patienter med mild eller moderat underernæring kan ikke mærke nogen symptomer, men disse vil blive vist og gradvist blive mere alvorlige som den tilstand fortsætter.

1. Vægttab

Det lyder indlysende: Pludseligt vægttab er et tegn på, at du ikke får nok næring. Forskellige personer har forskellige kropsformer, og nogle mennesker er naturligt slank. Dog bør enhver dramatisk vægttab overvåges nøje, selv hvis du prøver at tabe nogle pounds. Tag et kig i spejlet for at se, om du har et overordnet sundt udseende. Hvis ikke, kan du blive glip af nogle vigtige næringsstoffer.

2. Hårtab

Hårtab er også en af ​​de åbenlyse symptomer på underernæring. Dit hår har brug for mange forskellige næringsstoffer (vitaminer, mineraler, proteiner og fedtstoffer) til at vokse og forblive stærk, så hvis dit hår falder ud, kan fejlernæring være årsagen. For at bekæmpe dette problem, så prøv at spise mere magert kød, bladgrøntsager og sunde fedtstoffer.

3. Hovedpine

En usund kost kan være en væsentlig årsag til hovedpine. Hvis du ikke får de næringsstoffer, du har brug for, kan dit nervesystem blive negativt påvirket af den mad, du spiser. Endvidere ændringer i blodtryk og hormonelle niveauer, også sammen med diæt, kan også føre til hovedpine. Prøv at sikre, at du spiser nok kalorier gennem en afbalanceret kost, og se, om dine symptomer forbedres.

4. Besvimelse

Et af de vigtigste symptomer på fejlernæring oplever svimmel magi og endda tab af bevidsthed. Dette kan først blive vist som tab af balance og koordination, eller svimmelhed, når du flytter dit hoved. Utilstrækkelig ernæring kan gøre dig hypoglykæmiske (for lavt blodsukker), og dette kan udløse besvimelse angreb. Hvis du er påvirket, kan det være værd at tale med en læge for at se, om dette er ned til underernæring.

5. Lav Mood

En af de bedste måder at beskytte dig mod depression er ved at spise en sund varieret kost. For optimal hjernefunktion, du har brug for tilstrækkelig protein. Desuden, hvis du bor på raffinerede kulhydrater, kan blodsukkeret og insulin spikes forårsage dramatiske humørsvingninger. Således lav humør er også tilbøjelige til at ske, når du er underernærede. Foretag ændringer i din daglige kost for at sikre, at du får nok frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer og proteiner.

6. Vedvarende blødning

Hvis du hele tiden mærke til dig selv blødning, uden nogen tilsyneladende underliggende årsag, eller med meget mindre stød og ridser, kan det indikere, at din kost ikke er rigtigt, og du mangler visse vitaminer og mineraler. Konstant blødning er en af ​​de almindelige symptomer på underernæring. Du kan også lægge mærke til dine læber bliver revnet og øm. Disse problemer kan ofte løses med en ændring i kosten.

7. Svage Eyes

Mange syge mennesker har en svag, gusten udseende i deres øjne. Eye sundhed er en central faktor i fastlæggelsen af ​​en persons generelle sundhed. Det er stærkt påvirket af kosten, især de vitaminer og mineraler, du indtager. Under svage øjne er en alvorlig tegn på en usund kost, så ændrer de fødevarer, du spiser for at få dine øjne glød igen.

8. Usund Mouth

Fejlernæring kan forårsage blødende tandkød og revnede, udtynding tænder. Du har brug for tilstrækkelige mængder af næringsstoffer, såsom zink, magnesium, jern, og protein for at opretholde en god mundhygiejne. Hvis ikke, vil problemerne vise, hver gang du åbner munden. Hvis du er bekymret for dit kost, tale med din læge eller tandlæge om råd om hvordan man kan forbedre dine symptomer.

9. Acne

Når din krop er i stand til effektivt at fjerne giftstoffer, det ekskluderer dem gennem huden, der forårsager akne skal vises. Utilstrækkelig kost kan forårsage hormon niveauer til at gå galt, hvilket fører til yderligere hudproblemer. Derfor er du nødt til at sørge for, at du får de rigtige næringsstoffer, for at din krop til at være i stand til at behandle giftige affaldsstoffer effektivt.

10. Andre symptomer

Yderligere symptomer på fejlernæring omfatter følgende:

• væskeophobning og oppustethed
• Træthed og irritabilitet
• hæmmet vækst
• Skærpet hud, som følge af hævelse
• Muskeltab og svaghed
• Skrøbelige knogler / osteoporose
• bremset reaktioner
• Hukommelsestab
• Tør eller gul hud
• Uregelmæssig menstruation hos kvinder
• hjerteproblemer
• Nedsat nyre- / leverfunktion
• Reduceret lungekapacitet
• Hyppige infektioner
• Revner eller folder på siderne af munden
• Forstørret skjoldbruskkirtel
• Gul skællende hud mellem læberne og næse
• Pigmentering tab i huden eller håret
• Hvidlig svampevækst på tungen

Hvornår skal se en læge

Body mass index kan være virkelig nyttigt at vide, hvornår man skal se en læge. At bestemme den omtrentlige sund vægt interval for din højde, skal du beregne din BMI efter følgende formel: vægt (kg) / [højde (m)] ². Du kan også klikke her for at finde ud af, om du er i det normale område.

Hvis dette er under 18,5, eller hvis du oplever nogen af ​​symptomerne på fejlernæring er beskrevet ovenfor, lave en aftale med din læge.

Din læge vil vurdere for underernæring ved at undersøge din adfærd, krop-fedtfordeling, organfunktion, og generelle udseende. Du kan derefter bedt om at holde en fødevare dagbog. For yderligere information, kan din læge udføre:

• Urin og blodprøver for at måle indholdet af vitaminer, mineraler og affaldsprodukter.
• Røntgenstråler til at analysere knogledensitet, og at visualisere hjerte og lungeskade, og eventuelle gastrointestinale forstyrrelser.

Da underernæring er nært beslægtet med daglige kost, se videoen nedenfor for at få en sund og afbalanceret kost for dig og din familie.

Del på sociale netværk: