Oplev fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at drikke persille saft

Oplev den fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Persille

Mens persille er en dejlig nærende og helbredende mad, er det ofte under-værdsat.

De fleste mennesker ikke klar over, at denne grøntsag har flere anvendelser end blot at være et dekorativt pynt, der ledsager restaurant måltider.

De ved ikke, at persille er en guldgrube af næringsstoffer, og at det har en lækker grøn og levende taste.Drinking persille saft har mange sundhedsmæssige fordele.

Persille er en smuk lille Middelhavet urt, som egner et drys af farve til din plade. Men lad os ikke tænke på det som bare en garniture-trods alt har persille eksisteret i mere end 2000 år og kan prale af nogle tid-testet fordele, som du bør kende til.

Persille kommer fra skærmplantefamilien der omfatter gulerødder, selleri, dild, fennikel, spidskommen, koriander, pastinak osv

Det er en urt, ikke en grøntsag. Dette kan tages i nogen form. Dette kan bruges i madlavningen direkte, eller det kan tages som juice eller en smoothie.

Fordele ved saftfremstilling Persille:

Frilly og lysegrønt med en frisk, vegetabilsk smag, persille som en af dine regulære saftfremstilling ingredienser vil give en nærende løft til din kost.

Persille saft kan drikkes på egen hånd, eller det kan føjes til andre friske juice. Overveje at blande det med andre grønne grøntsagssaft for et næringsstof-pakket drik, eller med din favorit frugtjuice såsom æble eller orange for at øge sundhed værdi.

En 1-ounce servering af persille saft fremstilles af en halv-kop frisk, hakket persille.

1.Benefits af vitamin A:

En naturlig antioxidant, vitamin A er afgørende for at opretholde det sunde hjerte, lunge og nyre-funktion. Det spiller også en afgørende rolle i at opretholde en sund syn, samt give farven til din nethinde.

En 1-ounce servering af frisk persille saft har 126 mikrogram retinale aktivitet ækvivalenter vitamin A per portion.

Dette er 14 procent af den anbefalede kost godtgørelse for voksne mænd, 18 procent af ADT for voksne kvinder, 16 procent af ADT for gravide kvinder, og næsten 10 procent af ADT for kvinder, der ammer.

2.Benefits af C-vitamin:

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, så butikkerne skal genopfyldes regelmæssigt som overskydende beløb forlade din krop gennem vandladning.

Dette væsentlige vitamin hjælper din krop gør og reparere beskadiget væv, herunder producere kollagen til din blodkar, hud, og brusk.

C-vitamin hjælper også med at producere arvæv og er en antioxidant, beskytter kroppen mod skader fra frie radikaler og miljømæssige toksiner, såsom udstødningsgasser og stråling.

En ounce af persille juice indeholder næsten 40 milligram C-vitamin Det er næsten 45 procent af den anbefalede kost godtgørelse for voksne mænd og over 50 procent af ADT for voksne kvinder.

Gravide og ammende kvinder kræver mere C-vitamin om dagen, så en enkelt ounce af persille saft giver 47 procent og 33 procent af de respektive RDA.

Som tobaksrøg reducerer lagre af C-vitamin, vil procentdelene være lavere for dem, der ryger regelmæssigt.

3.Benefits af K-vitamin:

Også kendt som størkne-vitamin, K-vitamin hjælper din krop danner blodpropper, og findes i høje koncentrationer i grønne bladgrøntsager såsom persille.

Lave vitamin K niveauer kan føre til blødning problemer, herunder vanskeligheder ved at komme sig blå mærker eller ulykker.

Vitamin K er også påkrævet for calcium brug, så det er afgørende for at opretholde stærke knogler og tænder. En 1-ounce servering af persille juice indeholder 492 mikrogram vitamin K.

Dette er langt over 100 procent af tilstrækkeligt indtag af vitamin K for både mænd og kvinder, herunder kvinder, der er gravide og ammende.

4.Benefits af Folat:

Folat, et medlem af B-vitamin-gruppen, hjælper med vævet og cellefunktion.

Det hjælper din krop, proteiner og danner røde blodlegemer og DNA, og reducerer også risikoen for anæmi, når der er lave jern i blodet.

Folat er også vigtigt for at reducere risikoen for fosterskader.

En ounce enkelt servering af persille saft har 46 mikrogram folat. Dette er 11,5 procent af referencen daglige indtag for voksne mænd og kvinder, og lidt over 9 procent af DRI for gravide og ammende kvinder.

Persille juice er en potent og koncentreret version af al den næring i urten, herunder et rigt udvalg af vitaminer, mineraler, antioxidanter, enzymer, klorofyl og flygtige olier.

Vigtigere er det, på trods af sine mange sundhedsmæssige fordele, persille saft bør ikke anvendes i store mængder af gravide kvinder eller dem, der tager blodfortyndende medicin.

20 Incredible sundhedsmæssige fordele ved at drikke Persille Juice

Persille er en af de bedste sygdomsbekæmpende urter og er blevet brugt som en naturlig medicin i århundreder. De sundhedsmæssige fordele ved at drikke persille saft spænder fra dårlig ånde behandling, forebyggelse af kræft, fordøjelsessystemet og nyre support, anti-inflammatoriske virkninger og så meget mere.

Efter blot to uger, vil din krop begynde at høste disse fantastiske fordele!

Tilstrækkeligt til at sige, egenskaber persille er meget undervurderede, og har brug for at få bemærket. Persille gør en fantastisk tilføjelse til salater, smoothies og juice.

Jeg elsker at gøre min fennikel-persille-ingefær-citron-æblejuice - det smager utrolig og giver kroppen med et væld af vitaminer, mineraler og plantenæringsstoffer til at hjælpe helbrede kroppen, beskytte det mod skadelige frie radikaler og forbedre funktionen af det hjerte.

Persille i sig selv er store, men saftfremstilling hjælper med at forbedre optagelsen af næringsstoffer, og giver dig mulighed for at spise mere, end du normalt vil have.

1.Strengthen Immunsystemet:

Persille har vist sig at undertrykke overstimuleret immunforsvar, hjælper kamp mod allergier, autoimmune og kroniske inflammatoriske lidelser.

Det er på høje flavonoid indhold giver det også mulighed for at forbedre immunsystemets reaktion, samt undertrykke forskellige stadier af kræft proces.

2. Dårlig Breath Behandling:

Lider halitosis (ånde)? Persille kan hjælpe! Den er rig på klorofyl at hjælpe med at neutralisere dårlig ånde og fungerer som en deodorizer og anti-mutagen.

Så du skal ikke springe over, at persille garniture på din plade - det vil hjælpe rense dig gane og opfriske din ånde i slutningen af dit måltid.

3.Natural Vanddrivende:

Persille er en stor naturlig diuretikum, hvilket gør det et vidunder-urt til at sænke blodtrykket, og hjælpe flush kroppen af overskydende toksiner.

Det er vanddrivende hjælpe med at fjerne overskydende natrium i kroppen, som også er fantastisk til at komme af med overskydende vand vægt.

4.Anti-inflammatorisk:

Denne lægeurt gør en stor anti-inflammatorisk mad. Den er høj i vitamin C, som er et kraftigt antiinflammatorisk middel og hjælper give lindring i de lider af osteoarthritis og rheumatoid arthritis.

Den indeholder også en flygtig olie kaldes eugenol, der er blevet vist i undersøgelser for at besidde stærke antiinflammatoriske og antiarthritiske egenskaber.

5.Blood Tonic og Purifier:

Klorofyl persille med til alkalize kroppen, danne nye røde blodlegemer og rense blodet.

Polyacetylen fundet i persille indeholder trombocythæmmende-aggregatorisk egenskaber, der hjælper forebygge hjertekarsygdomme og slagtilfælde.

Den indeholder også et væld af gavnlige flavonoider, der neutraliserer frie radikaler og styrker hjertet.

6.Reduces Gas og forstoppelse:

Hvis du lider af oppustethed, gas og forstoppelse, persille er din go-to urt!

Det har været anvendt som en traditionel middel mod kolik, fordøjelsesbesvær, forstoppelse og tarmluft.

Det fungerer også som et diuretikum, hjælpe med at reducere oppustethed forårsaget af væskeophobning.

7.Strengthens The Bones:

Den høje K-vitamin-indhold i persille gør det en stor urt til at hjælpe styrke knoglerne.

K-vitamin-mangel er blevet kædet sammen med større risiko for knoglebrud og knogleskørhed. Forbrugende nok K-vitamin (som blot 1/2 kop persille giver) forbedrer calciumabsorptionen, reducerer urincalciumudskillelsen og modificerer knoglematrixproteiner, som alle bidrage til at forbedre knogle sundhed.

8.Prevents blære Infektioner:

Ved at stimulere vandladning, persille juice hjælper skylle ud dårlige bakterier i urinvejene, som kan forårsage urinvejsinfektioner (urinvejsinfektioner).

Det er også en effektiv antibakteriel urt (se nedenfor), hvilket gør det velegnet til at komme af bakterielle infektioner i blæren og urinvejene.

9.Heals nyrerne:

Persille juice hjælper skylle nyrerne ved at stimulere vandladning. Da min blære infektion gik op i mine nyrer, jeg Juiced op til 2 klaser af persille om dagen (sammen med min rå vegansk kost), og det gik væk naturligt efter fem dage. Hvordan er det for en naturlig medicin!

10.Aids Fordøjelse:

Persille stimulerer appetitten og forbedrer fordøjelsesprocessen.

Den indeholder et væld af forskellige enzymer, der hjælper med at nedbryde maden under fordøjelsen, samt vitaminer, mineraler og andre phytonutrients, at støtte i absorption og udnyttelse af andre fødevarer, vi spiser.

11.Soothes Fordøjelsesbesvær:

Persille juice kan lindre en dårlig mave og fordøjelsesbesvær, takket være dens høje vitamin C og folinsyre indhold.

12.Prevents Anæmi:

Persille indeholder den dobbelte mængde jern findes i spinat. Jern er den oxygenbærende bestanddel af røde blodlegemer og hjælper med at forhindre jernmangel anaemia.Just 1 kop persille giver 3,7 mg jern eller 21% af din daglige anbefalede indtag!

13.Anti-Kræft Herb:

Folinsyre i persille er et næringsstof nødvendig for korrekt celledeling, og således er vigtigt for forebyggelse af tyktarmen og livmoderhalsen, hvor cellerne deler sig hurtigt, kræft.

Det er meget høj i C-vitamin (3 gange højere end appelsiner!), Som er vigtig for fjernelse af frie radikaler og forhindre DNA-skader (den største bidragyder til cancercellevækst).

Persille indeholder også forbindelsen apigenin, hvilket øger niveauet af glutathion reduktase og superoxiddismutase og har vist sig at krympe visse brystcancertumorer.

14.Regulates Blodtryk:

De diuretiske virkninger af denne urt hjælpe lavere natrium niveauer og hjælper dermed lavere højt blodtryk.

Persille indeholder også folinsyre, som hjælper konvertere homocystein i godartede molekyler og derved forhindre skader på blodkar og reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

15.Improves Vision:

Persille er en god kilde til den pro-vitamin A carotenoider, beta-carotene.Consuming en kost rig på beta-caroten sænker din risiko for aldersrelateret makuladegeneration, og forbedrer nat-blindhed.

16.Speeds Wound Healing:

Beta-caroten indhold i persille (som bliver omdannet til vitamin A i kroppen) hjælper i vedligeholdelse og reparation af skin.This gør det en stor urt til ikke kun at forbedre hudens elasticitet, men fremskynde sårhelingsprocessen.

17.Reduces Hårtab:

Hårtab er ofte udløst af en kost mangler i essentielle næringsstoffer.

Persille indeholder imidlertid et væld af gavnlige næringsstoffer, der behandler nogle ernæringsmæssige mangler, der fører til hårtab eller svagt hår.

Den regulerer TGF-β1-gen (takket være den antioxidant apigenin), som styrer hår falde.

18.Antibacterial:

Denne kraftfulde antibakterielle urt, med evnen til at hæmme væksten af skadelige bakterier likee. Coli og B. undertekster er et must, hvis du ønsker at forhindre bakterie-relateret sygdom.

19.Regulates menstruationscyklus og beroliger Kramper:

Persille indeholder et stof kaldet apiol, som hjælper med at regulere menstruationscyklus og lindrer menstruationssmerter.

Det er blevet brugt af indfødte kulturer til at hjælpe regulere frugtbarhed og fungerer som en kraftig menstruation stimulans.

20.Excellent kilde til vitamin K:

Vitamin K er utrolig rigeligt i persille. Bare 1/2 kop indeholder over 554% af din ADT af vitamin K! Hvad betyder K-vitamin gøre?

Det spiller en vigtig rolle i blodkoagulering, styrker knoglerne, kæmper forkalkning, virker som en gavnlig antioxidant og anti-inflammatoriske og forbedrer hjernens funktion!

21.Good kilde til kobber:

Hvis du har brug for nogle kobber i din kost, persille er den vej at gå! Kobber er et essentielt spormineral findes i lever, hjerne, hjerte, nyrer og skeletmuskulatur.

Det hjælper med dannelsen af kollagen, spiller en rolle i energiproduktion og øger optagelsen af jern.

22.Safety profil

Persille bør ikke indtages i store mængder, eller som et lægemiddel eller supplement af gravide kvinder.

Den æteriske olie i sin rod, blad, eller frø kan føre til uterinstimulering, blødning, og tidlig fødsel.

Denne plantestoffer plante er meget høj i oxalsyre, 1,70 mg pr 100 g.

Forlænge forbruget af oxalat-rige fødevarer kan resultere i arthritis urica, nyresten, og mangler mineral næringsstoffer.

Persilleolie indeholder furanocoumariner og psoralener, hvilket kan føre til ekstrem lysfølsomhed, hvis de anvendes oralt.

Mulige persille Bivirkninger:

1.Headaches:

En hovedpine kan ske med en højere udnyttelse af persille, rapporterer Drugs.com. Hovedpine almindeligvis passere som du bliver vant til persille, men når de fortsætter, vil du ønsker en læges råd.

Ved at fjerne persille fra din kost og supplere listen, kan du forhindre, at denne bivirkning fra re-forekommende.

Tal med din primære sundhedspleje udbyder skal din hovedpine ikke falme efter standsning af brugen af persille.

Det kan ske som et symptom på en iboende medicinsk tilstand, som du måske ikke være opmærksomme på.

2.Lack for ligevægt:

Du kan opleve et tab af ligevægt, der kan forårsage et fald. Indtil du har set din læge, holder gange og entryways veloplyste.

En omfattende lægeundersøgelse kan lade dig forstå årsagen til denne ene, bør du opleve det.

3.Kidney skade:

Indikationer af nyreskader kan ske sammen med udnyttelsen af at tage dette supplement.

Du skal lægehjælp til at vurdere din komplette helbred og også at behandle denne nyreskader, bør dette blive et problem.

Laboratoriearbejde og tæt observation af nyreskade bør finde sted, hvis du oplever denne bivirkning fra en overforbrug af persille.

4.Convulsions:

Beslaglæggelse aktivitet som kramper kan ske med overforbrug af persille kosttilskud.

Ubalance eller anomali i dit sind kan tvinge dig til blankt ud eller sende kroppen ind en ukontrollabel vridning, spjættende bevægelser.

Anfald kan opleves ved dig selv hvis du aldrig har haft et anfald tidligere.

Skulle du opleve kramper, at et besøg på skadestuen tage sig af kramper er mere end berettiget.

Håber du bruger persille på en måde, der er behagelig og nyttige for dig ... !!!!

Del på sociale netværk:

Relaterede