20 Naturlige diuretikum fødevarer at tabe og lavere blodtryk

Vanddrivende fødevarer er en af ​​de bedste løsninger til håndtering af forhøjet blodtryk og væskeophobning. Mennesker, der er på et vægttab regime ofte gør brug af vanddrivende fødevarer for at slippe af med uønskede væsker og sænke deres kropsvægt. Nogle mennesker tager vanddrivende piller for at få deres job gjort. Snarere end at ty til uønsket medicin Men det er mere sikkert at starte en kost, der indeholder nogle særlige frugter og grøntsager, der er naturlige diuretika. Anført nedenfor er nogle af de mest effektive naturlige diuretikum fødevarer, der kan hjælpe til at sænke højt blodtryk og reducere overskydende vand vægt.

1.Lemon

Citron har utallige sundhedsmæssige fordele, og det bruges til at kurere en bred vifte af forhold.
• Citronsaft kan hjælpe med at sænke højt blodtryk
• Citronsaft hjælper også til at kurere urinvejsinfektion.
• Citronsaft kan tages med vand, eller det kan blandes med din mad.

2.Oats

• Havre har altid været en stor mad til dem, der er på et vægttab regime. Men de fleste af os er uvidende om de vanddrivende egenskaber af havre.
• Endnu en populær fordel af spise havre er dens evne til at sænke kolesterol i blodet.

3.Celery

Selleri er en nærende mad, der indeholder masser af vand. Det hjælper med at fugtgivende hele dit system. Hvis du ikke foretrækker smagen af ​​selleri, kan du blande det med en smoothie sundhed drik lavet af frugt og grøntsager.

4.Brussels Spirer

• rosenkål er en glimrende kilde til antioxidanter, der hjælper kroppen med at bekæmpe med en lang række sygdomme.
• Bruxelles er en af ​​de bedste kalorielette fødevarer, der kan hjælpe dig med at reducere vægten. Hvis du ikke kan stå sin smag, så prøv at koge det med andre fødevarer.

5.Ginger

• Ingefær har flere sundhedsmæssige fordele, men du kan ikke tage det som det er. Derfor kan du blande det op med din favorit køkken som en alternativ form for peppe.
• Ingefær kan også føjes til te eller vand.
• Ingefær hjælper er afgiftende din krop
• Det fungerer også som en effektiv vanddrivende og hjælper med at skylle ud af alle de overskydende væske.

6.Beets

• Roe er en nærende grøntsag, der fungerer som et diuretikum
• Beet indeholder en sjælden antioxidant kaldet betalain.
• Den bedste form for roer er de friske dem, der kan koges, grillet eller dampet. Altid vælge friske roer snarere end syltede rødbeder.

7.Apple cider eddike

Apple cider eddike er fuld af essentielle ingredienser, der har flere sundhedsmæssige fordele.
• Det hjælper med at styrke urin funktioner ved at fungere som en stærk vanddrivende der renser urinvejene
• Det hjælper også med at forbedre processen med fordøjelsen.
• Selvom der bruges æble cider eddike til madlavning, hvis du er på udkig efter et diuretikum, så ville det være bedre at tage det sammen med vand. Bemærk, at du kun behøver at tage det i små proportioner.

8.Cabbage

Kål er en yderst gavnlig grøntsag, der fungerer som et diuretikum.
• Forskere har bevist sin effektivitet i forebyggelsen kræft vækstrater
• Det forhindrer også forekomsten af ​​hjertesygdomme.
• Du kan enten gøre det til en suppe eller har det godt kogt, før du spiser.
• Bemærk, at hvis du tager kål som et diuretikum, undgå at tilføje for meget salt.

9.Cranberry Juice

Tranebærsaft er en glimrende vanddrivende mad, der hjælper til at kurere urinvejsinfektioner.
• Cranberry juice indeholder antioxidanter, der ødelægger de frie radikaler.
• Det hjælper med at opretholde en god kalium niveau.
• For at gøre tranebærsaft, skal du vælge kun økologiske tranebær. Organiske tranebær er fri for kemikalier og uorganiske konserveringsmidler. Må ikke vælge forarbejdede bær eller forarbejdet tranebærsaft.

10.Eggplant

• Aubergine er vanddrivende mad, der hjælper med at reducere de overskydende væske fanget i din krop.
• Nogle mennesker bruger det som et vægttab afhjælpe. De koger aubergine sammen med vand og derefter fortære det vand, der indeholder essensen af ​​aubergine.

11.Parsley

Persille har utallige sundhedsmæssige fordele, der kan hjælpe dig med at forbedre din generelle sundhed.
• Persille er en fremragende vanddrivende
• Den indeholder en bred vifte af antioxidanter
• Du kan tage persille som tilsætningsstof til dine fødevarer og køkkener. Urten har en forfriskende effekt, når det blandes med andre fødevarer. Du kan også tage vand kogt med persille.

12.Caffeinated Drikkevarer

Koffeinholdige drikke som te og kaffe virker som en god vanddrivende. Men disse elementer indeholder koffein, som er skadeligt for din krop. Dette gør det et dårligt valg, når det kommer til naturlige vanddrivende fødevarer.

13.Water

Vand hjælper med at skylle ud alle de tilbageholdte væsker i din krop.
• I tilfælde af lav indtagelse af vand din krop forsøger at spare på vandet ved at fastholde det i sine celler. Dette forårsager væskeophobning og hævelse. Hvis du leverer vand nok til din krop, vil den automatisk afslutte for vane at beholde sine væsker.
• Du kan tilføje citron eller ingefær til din vand for at øge sin vanddrivende effekt.

14.Tomatoes

Tomater fungerer som et diuretikum, når det tages i deres rå form.
• Du kan lave en salat ud af tomater eller lave en drink på det ved at blande sin saft med den for mere lækre ting som vandmelon eller gulerod.
• Tomater er rige på lycopen, en form for antioxidant, der hjælper med at forebygge kræft samt hjertesygdomme.

15.Cucumber

• Agurk er en meget fugtgivende grøntsag, der indeholder masser af vand.
• Agurk hjælper med afgiftning af vores system.
• Det forbedrer funktionen af ​​urinvejene
• Det hjælper kroppen med at bekæmpe med diabetes
• Det hjælper i bedre vægtkontrol
• Agurk er rig på antioxidanter, og dermed hjælper med at forebygge kræft.
• Den indeholder masser af mineraler, der gør os mere energisk.

16.Watermelon

• Vandmelon er en yderst gavnlig frugt, der indeholder masser af væske. Det fungerer som et diuretikum og hjælper kroppen med at fjerne overskydende væske og salt.
• Den er rig på antioxidanter.
• Bemærk, at vandmelon er helt søde og for meget af det kan hæve dit blodsukker.

17.Carrots

• Gulerødder er yderst gavnlig for dine øjne. De har flere sundhedsmæssige fordele, og de fungerer også som et diuretikum.
• Forskellige typer af gulerødder er tilgængelige på markedet. Baby gulerødder er bedst spises rå. De er ofte bruges til fremstilling af salater. Regelmæssige gulerødder er normalt anvendes til madlavning.
• Gulerødder ikke mister deres næringsstoffer, når de er kogt. Derfor er du ikke behøver bekymre dig om at spise dem rå.

18.Garlic

• Hvidløg er en fremragende afgiftende agent og de fungerer også som en effektiv diuretikum.
• Hvidløg kommer i pille form-men hvis du har brug for at bruge det som vanddrivende, det ville være bedre at spise ægte hvidløg stedet for at tage sine kosttilskud.
• Hvis du ikke er i stand til at spise rå hvidløg, kan du bruge det som et tilsætningsstof, mens madlavning.

19.Artichokes

• Artiskokker er en glimrende form for vanddrivende der hjælper med at reducere vægten.
• De fungerer også som et fordøjelsesfremmende støtte.
• De er fulde af mineraler og vitaminer. Tager artiskokker kan hjælpe dig til at beskæftige sig med forskellige mangler.

20.Asparagus

• Asparges er en meget nærende mad, der også fungerer som en naturlig diuretikum.
• Mens tager asparges, dets forbindelser reagerer med urin og give anledning til en typisk lugt. Dette er helt naturligt, og der er ingen skade i det.
• Asparges er rig på antioxidanter og regelmæssig indtagelse af denne grøntsag kan tilbyde flere fordele.