Din dag i sundhed: Oktober 5

SUND Dagens vink

Gå ind i dit gennemsnit supermarked er meget som at være en deltager på Jeopardy! Lav et par fejl og du `ll forlade med en tom tegnebog-for ikke at nævne en masse tomme kalorier. Selv den mest økonomiske supermarked i dit nabolag er fyldt med komplet rip-offs- "sundhed" fødevarer, der aren `t sundt. Her er blot nogle af de fødevarer, du er overbetale for, plus nogle vægttab-venlige swaps: De 10 Værste Supermarked rip-offs.

Science Daily: Plum Godt sundhedsmæssige fordele

"Forskere har vist en kost, der indeholder tørrede blommer kan have en positiv indflydelse på mikrobiota, også kaldet tarmbakterier, hele tyktarmen, hjælper med at reducere risikoen for tyktarmskræft." Læs hele historien.

For flere af de sundeste snack ideer i verden, så tjek vores Roundup af den 50 bedste Snacks til vægttab!

THE ATLANTIC: Portion kontrol kan spare 500 + kalorier om ugen

"Ernæring forskere har længe haft mistanke om, at serverer mad i små portioner og på små plader hjælper folk undgå vægtøgning. De fleste mennesker don` t kun spise til det punkt af mæthed og ikke længere. I virkeligheden kunne hvis amerikanerne fjerne store størrelser fra deres kost helt, Cochrane bemærkede i en ledsagende udgivelse, ville de barbere op til 527 kalorier fra deres daglige fødeindtagelse-nok til at miste omkring en pund om ugen." Læs hele historien.

Justering plader og portionsstørrelser er kun én af de 8 måder at flade din mave uden kost eller motion!

REUTERS: Kraftig støj Eksponering knyttet til hjertesygdomme Risiko

"Mennesker med langvarig udsættelse for kraftig støj på arbejdet eller i fritidsaktiviteter kan have øget risiko for hjertesygdomme, en USA-undersøgelse finder." Læs hele historien.

YAHOO SUNDHED: Aspen Foods minder 561.000 pund af kylling over Salmonella Frygten

"Mere end 500.000 pounds af frosne, rå, fyldte, og paneret kylling, der vises `klar til at spise` fra Aspen Foods bliver mindes på grund af frygt for Salmonella enteritidis forurening, US Department of Agriculture`s Fødevaresikkerhed og Inspection Service annoncerede i slutningen af ​​sidste uge. Denne tilbagekaldelse er en udvidelse af en, der fandt sted tidligere på sommeren." Læs hele historien.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!