Din dag i sundhed: Oktober 13

SUND Dagens vink

Sørg for at din morgenmad er som næringsstof-pakket som du `vil. Hvis du `ve nogensinde spekuleret over, hvad de bedste proteiner, frugt og korn er til morgenmad, så tjek vores nye rapport om 42 Bedste morgenmad Foods-Klassificeret!

MEDICINSK DAGLIGT: Hele vs skummetmælk: Nye kostråd Kan vende tilbage til sødmælk

"Eksperterne kan trække hvad de` ve sagt hele tiden, fordi nyere forskning har vist, konsekvent at næringsrige fødevarer er sundere end de kalorielette alternativer. En kop sødmælk giver 150 kalorier sammen med 8 gram fedt (5 gram mættet fedt). i årtier har det amerikanske kostråd for amerikanerne har anbefalet at bytte sødmælk til 1 procent fedtfattig mælk, fordi det `s kun 100 kalorier og 2,5 gram fedt- eller fedtfri mælk, der er kun 80 kalorier med 0,5 gram fedt." Læs hele historien

Spis Dette, ikke at! anbefaler at spise fuldfede fødevarer til total sundhed og vægttab. Tjek vores liste over de 20 Bedste fuldfed Foods til vægttab!

MEDICINSK DAGLIGT: En vegetarisk kost kan spare dig omkring $ 750 om året

"Forskere sammenlignet omkostningerne ved to syv-dages måltid planer:. Det amerikanske Agriculture`s (USDA) Min Plate madplan, som omfatter kød og en plante-baseret olie måltid oliven plan De besluttede også betjener størrelser til grøntsager, frugter og fuldkorn. de USDA`s Min Plade syv-dages kostplan endte koster $ 53,11 hver uge, mens planten-baserede olie madplan oliven kom ud til $ 38,75. den vegetariske måltid planen også tilbudt omkring 25 flere portioner af grøntsager, otte flere portioner frugt og 14 portioner flere af fuldkorn."
Læs hele historien.

Find ud af, hvorfor eksperter siger veganisme er den Mest effektive kost for vægttab!

YAHOO: Siddende Ingen værre for sundhed end at stå: UK Undersøgelse

"At sidde ned er ikke værre for dig end at stå op, så længe du tager regelmæssig motion, en britisk undersøgelse sagde mandag, rejse tvivl om de sundhedsmæssige fordele af sit-stå arbejdsstationer. Exeter University og University College London forskere fulgt mere end 5.000 mennesker over en periode på 16 år, og deres resultater blev offentliggjort i International Journal of Epidemiology. "Enhver stationær kropsholdning, hvor energiforbruget er lavt, kan være til skade for sundheden, det være sig siddende eller stående," sagde Melvyn Hillsdon fra Exeter er en sports- og sundhedsvidenskab afdeling." Læs mere.

REUTERS: Vin Hos Dinner Safe, Muligvis gavnlig i Diabetes

"Et glas rødvin på middag er sikkert og muligvis til gavn for mennesker med type 2-diabetes, en ny retssag antyder. Folk, der fulgte en sund kost og drak et glas rødvin ved middag for to år endte med bedre HDL eller" gode "kolesterol og andre gode sundhedsrelaterede faktorer end folk på den samme kost, som drak mineralvand, fandt forskerne." Læs hele historien.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!