10 Værste supermarked rip-offs

Men tag et par fejl og du `ll forlade med en tom tegnebog-for ikke at nævne en masse tomme kalorier. Faktisk er selv den mest økonomiske supermarked i dit nabolag fyldt med komplet rip-offs- "sundhed" fødevarer, der aren `t sunde, "gourmet" fødevarer, der aren` t gourmet, specialkemikalier elementer, der bare aren `t det særlige.

Her er blot nogle af de fødevarer du `re overbetale for, plus nogle vægttab-venlige swaps:

1 2

Organiske Løg
og Avocadoer

Environmental Working Group, en organisation, der studerer pesticidforurening, rangerer løg og avocadoer blandt de mest-pesticid-fri grøntsager og frugter, henholdsvis-selv, når der dyrkes konventionelt. I virkeligheden, som hovedregel, alt hvad du nødt til at skrælle før du spiser det (såsom en banan eller hvidløg, for eksempel) er relativt lav i pesticider. Hvis du ønsker at spise økologisk, splurge på råvarer med gennemtrængelige eller spiselig hud, såsom ferskner, salat og æbler-en af ​​disse 30 Fødevarer, der afdække dine mavemuskler for under $ 1!

3

Flaske
krydderier

Hvad alle disse tv-kokke siger, er sandt: Du bør forsøge at genopfriske din krydderi skab så ofte som muligt, mindst en gang om året. Over tid, spices` æteriske olier falme, og med dem går smag du søger (og betale) for. Så hvad er en erfaren kok til at gøre, betale $ 6 for en flaske stjerneanis du er kun kommer til at bruge to gange om året? Absolut ikke. I stedet butik i butikker som Whole Foods og etniske markeder, hvor du kan købe alle dine krydderier fra bulkcontainere, der tillader dig at vælge beløbet. Femten gram kardemomme eller spidskommen og koriander vil koste dig omkring en fjerdedel af, hvad en normal supermarked gebyrer for en lille flaske og vil vare dig den bedre del af et år. Plus, høj omsætning sikrer du er få potente krydderier-ikke noget, at `s siddet på en hylde siden Reagan forlod kontoret.

4

sværdfisk

Et pund sværdfisk kan koste mere end $ 20. Hvorfor? Udbud og efterspørgsel: Fordi det `knappe, det` s ses som en luksus. Men du bør overveje de høje omkostninger en velsignelse: Det sandsynligvis har gemt din familie fra langsom, stabil infusioner af gift. På grund af sin unormalt høje niveauer af kviksølv, anbefaler Environmental Defense Fund, at børn og kvinder, der potentielt kunne blive gravid snit sværdfisk fra deres kost helt. En bedre skaldyr mulighed: vilde laks. Det `s en kødfuld, smagfuld fisk som sværdfisk, men det` s næsten forurenende gratis, og koster omkring halvt så meget

5

Glutenfri
Bagværk

Glutenfrie levnedsmidler koster generelt to til tre gange mere end deres gluten-holdige modstykker, og medmindre du er blandt de mindre end 1 procent af mennesker med cøliaki, der `s ingen mening i at hoste op den ekstra dej. Glutenfri kager og brød don `t nødvendigvis har færre kalorier eller flere næringsstoffer end almindelige produkter. En undersøgelse fra 2006 offentliggjort i American Journal of Gastroenterology fulgt en gruppe af glutenfri kost med cøliaki i 2 år og opdagede, at 81 procent af dem faktisk vundet vægt.

6

5-timers
Energi

Der `s en masse hype omkring denne flaske, men den eneste ingrediens, der giver nogen væsentlig energi er koffein, hvoraf der er 135 gram i hver flaske. `S mindre end du` finde i en 14-ounce kop kaffe (en Dunkin` Donuts 14-ounce medium har omkring 164 gram koffein). Omkostninger til en kop kaffe: En sorteper eller to. Omkostninger til 5 timers Energi: $ 3 til $ 4.

7

mørbrad
bøf

Dette er konsekvent en af ​​de dyreste udskæringer af oksekød, men alt du er køber, er en lille smule ømhed. Faktisk mørbrad isn `t en særligt smagfuld bøf. Så hvorfor koster det så meget? Fordi der aren `t mange mørbrad bøffer på en ko, og fordi efterspørgslen fra spisende gæster på udkig efter oksekød, der skærer ligesom smør tendens til at være høj. Skifte til skirt eller flanke bøf i stedet. `Re både magre udskæringer, der pack langt mere rig, dyb, velnæret smag. Marinere i mindst 4 timer i en 50-50 løsning af balsamico eddike og soja og du `ll have en bøf, du kan skære med en ske. Vigtigst er det, vil det koste dig omkring halvdelen af, hvad du ville betale for at mørbrad. Husk dette næste gang du `re på steakhouse, også. Og vi taler om kød og protein være sikker på at bestanden op på nogle af disse 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab.

8

Noget med en
Cartoon på Box

Du ved der `s problemer, når en fødevare har brug for en maskot. En grinende tegneseriefigur på forsiden af ​​en kasse er en surefire tegn på to ting: 1) Boksen er fyldt det meste med billige kulhydrater, og 2) de fleste af de penge, du bruger på det vil ende i lommerne på marketingfolk. Se Post Golden Crisp ramme? Den maskot på forsiden er kendt som Sugar Bear, hvilket forklarer, hvorfor mere end halvdelen af ​​de kalorier kommer fra sukker. Denne boks er som en billboard til fedme. Hvad skal du være at hælde ind i din skål i stedet? Enhver af disse 11 Bedste Brand navn Korn til vægttab er sikre indsatser.

9

Sukker fri
emballerede fødevarer

Hvis du er kræver noget sødt, springe "sukker fri"Indstillinger og spise, hvad du er virkelig kræver i moderate mængder. (Hvis du er diabetiker, rådføre sig med din læge om sunde, sikre måder at skære ned på forarbejdede `sukker-fri` fødevarer i din kost.) Hvorfor? Ikke alene er konventionelle produkter typisk billigere, når producenterne tager sukker ud af produkter, de ofte tilføjer i dårlig-til-dig fedtstoffer som palmeolie og fløde for at kompensere for smagen, forklarer ernæringsekspert Toby Amidor, MS, RD "de bruger også sukkeralkoholer , hvilket kan have en afførende virkning, hvis spises i overskud."

10

Mikroovn
Popcorn

En 30-ounce beholder af popping majs koster omkring $ 4 og gør alt fra 10 til 12 skåle. Men de microwaveable sorter, der kommer i en kasse, inde i deres egne individuelle poser, er en helt anden bæst. De er ofte den samme pris, men udbyttet omkring halvdelen af ​​mængden af ​​popcorn. Men `s ikke alle. Mange store mærker som Jolly Time og Jiffy Pop indeholder ikke kun hjerte-skader transfedtsyrer, men også fylde deres poser med perfluoroktansyre (PFOA), den samme giftige ting fundet i teflon gryder og pander-`s hvorfor det` s en af ​​disse 20 unhealthiest Foods på planeten. Hold dig væk fra de ting for enhver pris.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!