Ny undersøgelse viser, at varierende ganghastighed forbrænder flere kalorier

SUND Dagens vink

Drik vand, når man vågner op. Det hjælper øge dit stofskifte til handling. Find ud af, hvorfor en ernæringsekspert rådgiver "Hydrat, så caffeinate!": 25 ting du laver til Langsom dit stofskifte

NY Times: Når man sidder kan være godt for dig

"Så sidder selv er ikke dårlige-det sidder stadig. Derfor står op og bevæger sig rundt, selv i korte perioder, reducerer risikoen for at sidde, videnskab viser. Selv fidgeting kan hjælpe, ifølge en fascinerende ny undersøgelse, som viste, at kvinder, der urolig hele tiden, herunder siddende, generelt levede længere end ikke-fidgeters, selv om de sad det samme antal timer de fleste dage." Læs hele historien.

PLUS: 50 nemme resolutioner at ændre dit liv

WEB MD: Gulerødder Må Hjælp Aging Øjne, viser undersøgelsen

"Dine forældre kan have fortalt dig, "Spis dine gulerødder, de er gode for dine øjne," og en ny undersøgelse antyder, at de var på til noget. Pigmenter kaldet carotenoider-, som giver røde eller orange nuancer til gulerødder, søde kartofler og appelsin peber, eller dybe greens at producere ligesom spinat, broccoli og grønkål-kan hjælpe med at afværge en alder-linked vision lidelse kaldet makuladegeneration, sagde forskere." Læs hele historien.

Science Daily: Ny undersøgelse viser, at Varierende ganghastighed Burns Flere Kalorier

Engineering forskere har fundet, at gå i varierende hastigheder kan brænde op til 20 procent flere kalorier i forhold til at opretholde et stabilt tempo. Undersøgelsen er en af ​​de første til at måle den metaboliske omkostninger, eller kalorieforbrænding, ændre walking hastigheder. Læs hele historien.

Gå ikke glip: 50 hidtil bedste vægttab hemmeligheder fra Skinny People

Science Daily: Rygning, kraftig brug af alkohol er forbundet med epigenetiske tegn på ældning

"[Forskere] fandt, at alle niveauer af udsættelse for røg var forbundet med markant tidlig ældning. Interessant, moderat alkoholforbrug-omkring en til to drinks om dagen-var korreleret med den sundeste aldring, mens meget lavt og højt forbrug var knyttet til accelereret ældning." Læs hele historien.

RELATEREDE: 30 Fødevarer du bør aldrig spise efter Alder 30

Få det største Six-Pack i mindre end seks uger! Tjek Spis Dette, ikke at! For Abs i dag!