8 Yoga mudras at overvinde eventuelle lidelser: bedste liste

Yoga har fået en lang række fordele på den menneskelige krop. Det er en meget gammel praksis, som består af flere asanas og mudras til gavn for kroppen indefra. Det forbedrer din mentale, åndelige og fysiske velbefindende. Mudra er visse gestus, der er vedtaget, mens de udfører asanas og meditationer. Det dirigerer energi flow i kroppen og stimulerer de forskellige dele af din hjerne.

Der er flere hånd yoga mudras, der har forskellige fordele. Læs videre for et par af dem og deres anvendelser.

Gyan Mudra:

Dette er den Mudra of Knowledge.

Tryk på din pegefinger og tommelfinger, og lad de andre fingre fri. Denne mudra bruges mens meditere. Det bedste tidspunkt at udføre dette er lige i morgen, når dit sind er fri og klar. Alle kan praktisere denne Mudra. Det er virkelig gavnligt.

Fordele:

• Din hukommelse magt og koncentration øges.
• Brain er lavet skarpere.
• Søvnløshed kan helbredes ved at praktisere denne Mudra.
• Stress, vrede, angst, depression, og alle andre psykologiske og psykiske lidelser kan helbredes, hvis den praktiseres regelmæssigt.

Vayu Mudra:

Fold din pegefinger til at se phalanx knogler. Tryk den anden knogle på din pegefinger med tommelfingeren. Forlæng de andre fingre så meget som du kan. Der er ingen specifik stilling for at udføre denne mudra, og du kan gøre det når som helst. Dette kan gøres på tom mave eller fuld mave, er der ikke sådan tvang, mens de udfører.

Advarsel:

• Stop udfører mudra når du får de fordele, da det kan give dit system for at få ubalanceret efter en vis tid.

Fordele:

• Luften element er afbalanceret i kroppen til at mindske smerter i brystet og gigtsmerter ved at frigive overskydende vind fra maven.

Agni Mudra, eller Mudra of Fire:

Hold din ringfinger foldet til at presse den anden falanks med tommelfingeren. De andre fingre skal være lige. Udfør denne Mudra kun i siddestilling og med en tom mave tidligt om morgenen. Det skal opretholdes i mindst 15 minutter.

Advarsel:

• Den Mudra skal undgås, hvis du har fordøjelsesbesvær eller surhed.

Fordele:

• Fedme er kontrolleret og stofskifte forstærkes ved at opløse ekstra fedt i kroppen.
• Fordøjelsen sker hurtigere.
• Organ styrke forbedres.
• Spændinger og stress reduceres.
• Høje kolesteroltal kontrolleres.

Prithvi Mudra, eller Mudra af Earth:

Tryk spidsen af ​​ringfingeren og tommelfinger, og tryk dem sammen. De andre fingre skal udvides. Det bedste tidspunkt at udføre mudra er tidligt om morgenen, selv om ethvert tidspunkt af dagen er egnet. Håndfladerne skal holdes på knæ, mens du sidder i en padmasana til at udføre denne Mudra. Den hærder alle dine stress og udmattelse.

Fordele:

• Blodcirkulationen i din krop er forbedret.
• Din evne til at tolerere og tålmodighed er steget.
• Mens meditere, vil du være i stand til at koncentrere sig bedre.
• Svage og magert knogler er lavet stærk. Vægt er steget for folk, der har problemet med lav vægt.
• Sløvhed i sindet, svaghed, og udmattelse er helbredt.
• Din teint er forbedret, og din hud begynder glødende.

Varun Mudra eller Mudra for Vand:

Denne mudra gør din hud sund og smuk. Din hud får en positiv energi, og alle mulige problemer er helbredt. Det er meget godt for din generelle sundhed, også. Tryk spidsen af ​​tommelfingeren og lillefingeren let. Hold den anden fingre lige. Den Mudra kan udføres på ethvert tidspunkt af dagen. Selvom der sidder på tværs legged er den ideelle position, kan du udføre denne i nogen anden position også.

Advarsel:

• Ved at trykke på spidsen af ​​din lillefinger nær neglen vil føre til dehydrering. Så undgå at trykke for hårdt på det tidspunkt.

Fordele:

• Vandindholdet i kroppen er afbalanceret.
• Kroppen holdes fugtes altid, og flydende cirkulation er aktiveret.
• Tørhed infektioner og hudsygdomme er alle helbredt. Bumser også forhindret i at blive vist.
• Dit ansigt får en naturlig glød og glans.
• Muskelsmerter er lettet.

Shunya Mudra, eller Mudra af tomhed:

Brug vores tommelfingeren til at trykke den første falanks af den midterste finger.

Advarsel:

• Stop denne mudra, efter at du er helbredt af problemerne.

Fordele:

• Øre smerter er helbredt inden for 10 minutter, hvis du udfører denne mudra med fuld koncentration.
• Mentalt udfordret og døve gavn af denne Mudra. Mennesker med medfødte defekter, dog ikke drage fordel af denne.

Surya Mudra, eller Mudra af Solen:

Brug tommelfingeren til at trykke din ringfinger.

Fordele:

• Dårlige kolesterol reduceres i kroppen.
• Denne mudra hjælper dig med at tabe.
• Angst er reduceret.
• Fordøjelse er forbedret betydeligt.

Prana Mudra, eller Mudra of Life:

Denne mudra er meget nyttigt for at aktivere energien i din krop. Udfør denne mudra sammen med padmasana. Bøj den lille finger og ringfinger. Brug spidsen af ​​din tommelfinger til at røre spidsen af ​​de bøjede fingre. Mudra, sammen med padmasana, kan udføres på ethvert tidspunkt af dagen. Der er ingen specifik tid til at udføre det.

Fordele:

• Dit immunforsvar er lavet stærkere ved at udføre denne Mudra.
• Øjet magt øges, og alle former for øjensygdomme er helbredt.
• Træthed og udmattelse reduceres.

Alle disse yoga mudras er sikker på at hjælpe dig ud på flere måder. Udfør dem på regelmæssig basis, og på den korrekte måde at få alle fordelene. Yoga er den bedste form for motion, der forynger dit sind og krop. Udfør yoga og optrævle hemmelighederne til at leve sundt.