Sådan gør du super hjerne yoga: fordele og effekter

Hvis du praktiserer yoga og kender sine fordele, så kan du gå videre til det næste niveau af yoga og lære om det. Du kan øve det derhjemme, når du lære det. Du er nødt til at tage lidt tid fra din travle tidsplan for at gøre det. Vælg et roligt sted at gøre yoga, hvor intet kan forstyrre dig. Du skal også en yogamåtte.

Karma yoga, Dhyana Yoga, Vinyasa yoga, Bhakti yoga, Ashtanga Yoga etc er nogle af de velkendte yoga. Andre end disse er der nogle andre typer, som ikke er kendte. Super hjerne yoga, prænatal yoga etc er nogle sådan yoga. Disse er forskellige fra andre typer.

Super hjerne yoga er fremragende for den korrekte funktion af hjernen. Brain er en af ​​de vigtigste dele af din krop. Hvis hjernen forbliver sunde, vil alle andre funktioner i kroppen også finde sted ordentligt. En fuldt udviklet menneskelige hjerne består af 300 millioner neuroner forbinder de venstre og højre side af hjernen. Disse er så minutter at 30.000 af dem kan monteres på et knappenålshoved. Brain har også brug for en ordentlig øvelse som gør de andre muskler i kroppen. Super hjerne øvelse er en simpel squat øvelse og byder på masser af fordele til unge studerende og voksne. Det er en ideel øvelse for dem, der lider uorden opmærksomhed underskud (ADD), Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), Downs Syndrom, Alzheimers og så videre.

Ved at gøre super hjerne yoga, vil din hjerne fungere hurtigt, og det vil forbedre effektiviteten af ​​hjernen. Denne yoga er nævnt som "den nye måde at yoga, der forbedrer hjernens. Super hjerne yoga indeholder nogle øvelser eller udgør.

Du vil få de bedste fordele ved Super hjerne yoga ved at praktisere det tidligt om morgenen.

Sådan gør Super Brain Yoga:

1. Stå lige på gulvet i Tadasana udgøre. Hvis du kan, stå med ansigtet mod øst, mod stigende solen. Hvis du ikke kender retningen, kan du står over for en hvilken som helst retning, du vil.
2. Nu hæve din venstre arm foran dig og fold det ved albuen. Tag en dyb indånding og hold din højre øre lap med den første to fingre (tommel- og pegefinger) på din venstre hånd. Sørg for at din tommelfinger vender på ydersiden, modsat dit ansigt.
3. Næste du nødt til at udvide din højre arm foran dig og fold det ved albuen. Hold din venstre øreflip med tommel- og pegefinger på højre hånd. Her også tommelfingeren skal vende modsat dit ansigt.
4. Når du holder din øreflip med fingrene, er du også nødt til at rulle tungen i indadgående retning og forsøge at presse den mod taget af din mund. Tryk det fast.
5. Træk vejret ind og ud gennem næsen.
6. Når du nå dette positur, lavere din krop, så du sætter din krop i en squat position.
7. Når du opnår en squat position, inhalerer og holde vejret i et par sekunder. Bliv i denne anledning, så længe det er muligt for dig.
8. Husk at holde fingrene på dine øreflipper og din tunge rører taget af din mund, indtil du er færdig med at gøre denne øvelse.
9. Nu kan du bringe din krop tilbage til Tadasana position. Exhale efter du komme tilbage til denne positur.
10. Nu tage fingrene fra dine øreflipper og slip din tunge.
11. Gentag dette 15 eller 20 gange for at få de bedste resultater.

Super hjerne yoga kan ikke give dig de resultater, som du forventer det samme som i tilfældet med andre yoga asanas. Men det er meget effektiv i det lange løb. Super hjerne yoga er meget effektiv til at øge din hjerne. Hvis du praksis yoga regelmæssigt, er du sikker på at få sine fordele. Du vil begynde at få resultater inden for tre måneder efter at praktisere det.

Fordele ved Super Brain Yoga:

• Super hjerne yoga er meget enkel og let at gøre. Du kan øve det uden problemer derhjemme.
• At gøre dette yoga dagligt hjælper med at gøre driften af ​​hjernen smidig og hurtig.
• Din tankegang kapacitet vil blive øget ved at gøre dette udgør regelmæssigt.
• Det er en fremragende anledning til at puste nyt liv i din hjerne.
• Hvis du har nogen spænding, vil det hjælpe dig med at få nødhjælp formular spænding. Det beroliger også din hjerne.
• Denne positur er meget effektiv til at komme af stress. Folk går gennem mild depression og angst gavne en masse ved at praktisere Super hjerne yoga regelmæssigt.
• At gøre dette positur er en glimrende måde at give alle de nødvendige ingredienser, der hjælper med at holde din hjerne sund.
• Din koncentration vil blive forbedret ved at praktisere denne positur dagligt. Så kan de studerende udmærke sig i deres studier med denne yoga.
• Du balancering færdigheder er også forbedret ved dong denne øvelse.
• Børn med handicap som autisme, ordblindhed osv rådes til at gøre denne yoga, da det kan vise sig at være meget effektiv til dem.
• De, der har aggressiv adfærd kan slippe af med det ved at gøre super hjerne yoga regelmæssigt.
• Det er også en god måde at forbedre den generelle sundhed af en person.

Super Brain Yoga Effekter og Forsigtig Tips:

• Super hjerne øvelse er fremragende til børn med indlæringsvanskeligheder.
• Børn, der praktiserer denne øvelse regelmæssigt er kendt for at vise øget koncentration, hukommelse og scoringer.
• Gør denne øvelse mere end en gang om dagen anbefales ikke, medmindre rådgivet af en ekspert.
• Den er baseret på transmutation af energi.
• Hunnerne skal forsøge ikke at gøre denne øvelse i løbet af deres menstruation tid, samt to dage før og efter det.